孩子個頭小 身高30%受後天影響（圖）

父母的個頭矮，孩子以後能擺脫矮個的陰影，長出標準身高嗎？孩子的身高，70%是靠先天遺傳，30%是後天影響。保證合理的運動、充足的睡眠和均衡的營養，那麼孩子可以發揮出遺傳身高的極致。

遺傳身高並非父母身高

如果遺傳身高就是偏矮，那麼孩子將來想長成高挑個頭，可能性較小。

很多家長都以為遺傳身高即是父母身高，其實不然，遺傳身高準確來說指的是家族身高。如果父母個矮，而祖父母、外祖父母個高，父母的其他兄弟姐妹個頭也不矮，那也許是父母剛好在青春期階段碰上疾病或其他意外，導致身高無法往上竄，孩子本身的遺傳身高並不矮，將來完全可能超越父母的海拔。

如果是碰上這種情況，那麼父母就無須過度擔心了。只要正常生活，保證充分的運動、睡眠和營養，孩子會按照原有家族的身高軌跡順利成長。

如果家族身高普遍都矮的話，那麼孩子將來長成姚明的個頭就屬非分之想了。但是如果保證合理的運動、充足的睡眠和均衡的營養，那麼孩子可以發揮出遺傳身高的極致，許多還是能達到常人眼裡的標準身高的。畢竟身高的30%，是由後天影響的。

　　身高30%由後天影響

要改善後天身高，需要做到以下幾點：

1、運動：是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長髮育。跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，能夠收到良好效果。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。

2、睡眠：最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，國小生最好在九點半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。

3、營養：必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。

4、疾病：也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療。

　生長激素並不能非正常增高

家長如果發現孩子身高不理想，最好前來諮詢醫生，看到底是正常矮小還是由於疾病引起的矮小。如果是正常矮小，那麼就要注意改變生活習慣。如果是疾病引起的矮小，如腦垂體瘤、甲狀腺功能不足等，那麼需要查出病因，進行治療，疾病治癒了，不會影響身高的增長。樑立陽副教授提醒說，如果是整個家族都普遍矮小的，那麼需要去醫院檢查一下，是否存在基因變異。

如果確實是矮小症，家長千萬不要亂相信所謂偏方，目前除了生長激素，還沒有別的藥物治療方法，亂用藥物還會損害孩子身體。應用生長激素，也只能在醫生指導下進行。

孩子的生長能力主要還是由遺傳決定，到目前為止，醫學界還沒有可以改變遺傳的靈丹妙藥，很多"正常矮小"的孩子即使用了生長激素，也效果不理想。家長的心態一定要平和，不要盲目跟風，甚至把給孩子增高當作"時髦"。

高矮肥胖本是世間百態，健康的身體和健全的心理，比體格的高矮重要得多。個頭矮並非低人一等，良好的性格、意志和品質決定著孩子的未來，家長一定要教育孩子正確面對。

父母的個頭矮，孩子以後能擺脫矮個的陰影，長出標準身高嗎？孩子的身高，70%是靠先天遺傳，30%是後天影響。保證合理的運動、充足的睡眠和均衡的營養，那麼孩子可以發揮出遺傳身高的極致。

遺傳身高並非父母身高

如果遺傳身高就是偏矮，那麼孩子將來想長成高挑個頭，可能性較小。

很多家長都以為遺傳身高即是父母身高，其實不然，遺傳身高準確來說指的是家族身高。如果父母個矮，而祖父母、外祖父母個高，父母的其他兄弟姐妹個頭也不矮，那也許是父母剛好在青春期階段碰上疾病或其他意外，導致身高無法往上竄，孩子本身的遺傳身高並不矮，將來完全可能超越父母的海拔。