含葉酸多的水果和蔬菜有哪些呢2022

含葉酸多的食物和水果蔬菜：橘子、櫻桃、草莓、鱷梨、香蕉，小白菜，胡蘿蔔，萵苣，菠菜，西紅柿，青菜，豬肝，雞肉，牛肉等。

吃葉酸的最佳時間點

1.吃葉酸的最佳時間一般是孕前3個月和孕前3個月，一般是在早餐後1-2小時左右服用葉酸。

2.葉酸是一種水溶性維生素，可以預防胎兒神經管畸形。