![新媽坐月子穿衣原則介紹]( "新媽坐月子穿衣原則介紹")
- 一陣秋雨一陣涼，最近大家都對於這句話感受頗深。清晨醒來，即使陽光明媚，再也沒有了夏日的那一股燥熱，這可讓坐月子的新媽咪舒爽了很多。但夏天似乎不甘退讓，仍想在秋日裡橫行一把，你看大街上人們的穿著打扮也讓人眼花繚亂，夏裝秋裝混搭風橫行。儘管如此，對坐月子的新媽咪來說，健康...
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![你一定不知道的產後新媽瘦身的八大誤區]( "你一定不知道的產後新媽瘦身的八大誤區")
- 產後如何瘦身?生完寶寶後，相信所有的新媽媽都特別希望能儘快恢復到孕前的曼妙身材，但是很多人會在瘦身的過程中陷入一些誤區。誤區一：生完寶寶就節食剛生完寶寶不久，新媽媽們便開始擔心食用高脂肪、高熱量的食物會使自己更加肥胖，所以拒絕食用肉類。但是產後身體還未完全恢復，...
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![新媽產後瘦身]( "新媽產後瘦身")
- 最近有個表情包很火，媽咪們肯定見了不少，那就是“藍瘦、香菇”。但對於產後新媽來說，這句話似乎應該換成“難瘦、香菇”，一看到腰間那團軟趴趴的贅肉，媽咪們禁不住淚流滿面：只要能夠瘦下來，讓我做什麼都願意！慢，苗條誠可貴、性感價更高，若為健康故，兩者皆可拋。在產後減肥這條路上，媽...
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![產後瘦身有訣竅 新媽產後如何快速變瘦]( "產後瘦身有訣竅 新媽產後如何快速變瘦")
- 完全不吃鹽或調味品：一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就佔60%以上。換言之，因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩後慢慢地...
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![新媽產後瘦身，如何才能健康地瘦]( "新媽產後瘦身，如何才能健康地瘦")
- 產後瘦身的N個理由？要我說，理由只有一個，就是變得更美！變得更美！變得更美！重要的事情說三遍！我想這個理由足夠了吧！當然，減肥了，身體更健康啊，看起來氣色好，有精神了，反正就是，咱不能墮落啊，必須要有一顆產後瘦身的心！有了一顆產後瘦身的心之後當然要付諸行動啦~接下來，就是如何健康地瘦。...
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![寶寶為啥吐奶?新媽該知道這些（全文）]( "寶寶為啥吐奶?新媽該知道這些（全文）")
- 不少新手媽媽都遇到過許多相似的問題，其中寶寶吐奶就是讓媽媽們普遍困惑的問題之一。有媽媽說：我家寶寶每次喂完奶就要吐奶，是不是生病了啊？還有媽媽說：我家寶寶偶爾喂完奶之後，會突出一大口來，為什麼會這麼吐奶？關於這一點，小編有必要先給媽媽們科普一下，吐奶和溢奶有什麼區別！吐奶...
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![新媽必看 哺乳後的注意事項]( "新媽必看 哺乳後的注意事項")
- 哺乳後的注意事項：1、喂完奶後不要馬上把寶寶放在床上。媽媽給寶寶喂完奶後要把報奧豎直抱起來讓寶寶的頭靠在媽媽肩上，也可以讓寶寶坐在母親腿上，以一隻手托住寶寶枕部和頸背部，另一隻手彎曲，在寶寶背部輕拍，使吞入胃裡的空氣吐出，以防止溢奶。2、若寶寶含著乳頭睡著了或是媽媽...
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![新媽產後瘦身 基本原則千萬不能錯]( "新媽產後瘦身 基本原則千萬不能錯")
- 最近有個表情包很火，媽咪們肯定見了不少，那就是“藍瘦、香菇”。但對於產後新媽來說，這句話似乎應該換成“難瘦、香菇”，一看到腰間那團軟趴趴的贅肉，媽咪們禁不住淚流滿面：只要能夠瘦下來，讓我做什麼都願意！慢，苗條誠可貴、性感價更高，若為健康故，兩者皆可拋。在產後減肥這條路上，媽...
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![新媽產後千萬別吃的食物]( "新媽產後千萬別吃的食物")
- 忌食物品婦人產後應忌吃下列食物。田螺性寒，能清熱，但產後不宜食之。清代食醫王孟英曾說：多食寒中。根據產後飲食宜忌原則，不應當多吃寒性食品，而田螺性屬大涼，故當忌食。螺螄性同田螺，皆屬性寒大涼之品，婦人產後，宜溫不宜涼。《食物本草》中還說：多食令人腹痛不消。所以，生產過後，切...
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![新媽夏季瘦身吃什麼 產後瘦身食譜推薦]( "新媽夏季瘦身吃什麼 產後瘦身食譜推薦")
- 每逢遇到產後新媽，聽得最多的便是產後身材恢復問題了。許多新媽都異常擔心身材走樣，沒法恢復到生產前的樣子。於是新媽們為了瘦身，進行了各種嘗試，甚至出現一些比較極端的方法。產後新媽還是要以健康為重，減肥要量力而行，切勿急功近利，傷了身體。夏季緩緩走來，身材更是夏裝的重要...
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![產後新媽須知 產後瘦身得慢慢來]( "產後新媽須知 產後瘦身得慢慢來")
- 不科學的節食真的不可取比如快速節食，太多事例已經證明快速節食是對瘦身沒有好處的，而且極容易反彈。快速節食就相當於脂肪們短期離開了你的身體，去散了個心，等新媽們恢復了以前的飲食習慣就回來了。再說過度節食，挑最嚴重的後果來說：厭食症。因為過度節食而患有厭食症的女性，一...
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![產後快速瘦身運動法 新媽看過來]( "產後快速瘦身運動法 新媽看過來")
- 1、搖呼啦圈大多數的產後新媽咪們，腹部都會留下贅肉，即便孕前腹部沒有贅肉，經過一整個孕期之後，產後的腹部多多少少都會有些鬆弛的贅肉，再加上月子期間喝大補湯，導致身體脂肪堆積越來越多，小肚子就越來越明顯了。想要減掉腹部腰間的贅肉，可以嘗試搖呼啦圈，搖呼啦圈是一項非常簡單...
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![產後瘦身新媽切忌操之過急]( "產後瘦身新媽切忌操之過急")
- “寶寶剛滿月，就開始節食修身了。”……說到產後修身，不少媽媽都有自己的“心得”。孕育一個小生命對於一個女人來說是一件無比幸福的事，但是，對於一些愛美的女士而言，生育之後身材的變化無疑給她們帶來重重困擾。減去懷孕時期增長的體重固然重要，但寶寶才剛滿月就開始恢復體形...
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![新媽產後家中也能瘦身]( "新媽產後家中也能瘦身")
- 重點一：腰腹部懷孕後，腰腹部面板拉傷很嚴重，使腰腹部肌肉鬆弛。方法：在鍛鍊腰部時，仰臥在地或床上。雙手平伸，放在兩側，小腿彎屈90度，慢慢地抬升到腰腹部，直至膝蓋、大腿和小腹在同一平面上。利用腰部力量，使雙手離開地面，靜止20秒-30秒，然後再慢慢放下。剛開始時，可適度減量，以後慢慢...
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![職場新媽上班前後的育兒竅門]( "職場新媽上班前後的育兒竅門")
- 白天上班，晚上回家才能見到小寶貝，這是所有職場媽媽的心結。尤其是一想到“分離焦慮”、“親子依戀”這些名詞兒，媽媽們就感覺無法忍受！可是，社會就是如此，它也同樣需要女性的工作來推動發展，家庭就更是如此，它需要媽媽獲得一定的收入來支撐。那麼，不要埋怨了，還是找些小竅門來化解...
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![新媽產後瘦身10大祕訣]( "新媽產後瘦身10大祕訣")
- 飢餓減肥必定失敗產後盲目選擇飢餓減肥是絕對禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但並沒有減掉體內該減的脂肪，卻減掉了體內必需的水分和肌肉，會給身體帶來嚴重的不良影響。不可單一食品減肥蘋果減肥、葡萄減肥、酸奶減肥等很多單一食品減肥的方法，常常在快要被人遺忘時又重...
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![產後快速瘦身運動法 新媽看過來（推薦）]( "產後快速瘦身運動法 新媽看過來（推薦）")
- 1、搖呼啦圈大多數的產後新媽咪們，腹部都會留下贅肉，即便孕前腹部沒有贅肉，經過一整個孕期之後，產後的腹部多多少少都會有些鬆弛的贅肉，再加上月子期間喝大補湯，導致身體脂肪堆積越來越多，小肚子就越來越明顯了。想要減掉腹部腰間的贅肉，可以嘗試搖呼啦圈，搖呼啦圈是一項非常簡單...
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![產後黃金減肥期 新媽瘦身指南分享]( "產後黃金減肥期 新媽瘦身指南分享")
- “黃金期”減肥入門三要則First：從恢復生活作息做起生完BB後，新媽媽們容易感到疲乏，加上傳統的坐月子理念，一些媽媽們經常是常臥床上，大門不出。事實上，順產的媽媽們產後24小時便可開始下床活動，剖腹產5-7天后可以適當走動。產後養身不要過於特殊化，只要不蹲、抬、挑、提，適當的活...
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![新媽產後瘦身 不同體質節食法介紹]( "新媽產後瘦身 不同體質節食法介紹")
- 水腫虛胖型——節“味”肥胖的身材下可不一定都是肉肉哦，還有內分泌、新陳代謝慢等原因引起的虛胖，許多新媽媽們中可有不少人群處於水腫狀態，減肥難度可是非常大。特點：身體虛弱、胖得太快、怎麼減都減不下飲食減肥法：你的節食物件是各類口味。由於水腫型身材的媽媽們多為虛胖...
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![新媽產後瘦身易走進什麼誤區]( "新媽產後瘦身易走進什麼誤區")
- 適度運動能夠回覆原有身材不過，未能在產後六個月瘦身完畢的新媽媽也不必擔心，即便超過這個時間，只要掌握攝取營養的技巧，並適度運動，照樣能夠回覆原有身材。減肥是不是需要節食然後再拼命地運動呢？專家表示，新媽媽節食會使身體的新陳代謝率降低，到最後反而減去肌肉而不是脂肪，而且...
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![產後新媽多久可以進行瘦身]( "產後新媽多久可以進行瘦身")
- 產後媽媽們多久可以進行產後瘦身？產後媽媽們多久可以進行纖體取決於媽媽們採取何種分娩方式。對於順產的媽媽們一般一個月就可以進行纖體療程。對於剖宮產的媽媽們，則要等到腹部傷口完全癒合後才能開始腹部纖體療程，一般在產後2-3個月。但其他部位在身體狀況良好的情況下即...
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![新媽產後瘦身 如何才能健康地瘦]( "新媽產後瘦身 如何才能健康地瘦")
- 產後瘦身的N個理由？要我說，理由只有一個，就是變得更美！變得更美！變得更美！重要的事情說三遍！我想這個理由足夠了吧！當然，減肥了，身體更健康啊，看起來氣色好，有精神了，反正就是，咱不能墮落啊，必須要有一顆產後瘦身的心！有了一顆產後瘦身的心之後當然要付諸行動啦~接下來，就是如何健康地瘦。...
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![新媽產後4大瘦身飲食原則]( "新媽產後4大瘦身飲食原則")
- 新媽媽減肥“44”法則30歲的新媽咪凱麗剛剛生完小baby，看到鏡子裡自己大腹便便的樣子，傷心欲滴，心想，不會這麼倒黴吧，從前那個婀娜多姿的凱麗就此不見了？一個月後，凱麗迫不及待地開始了減肥之旅，先是讓先生買回來一個健騎機，在家裡練起了腳踏車，食物方面則總是要求清淡，責怪婆婆給她...
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![新媽媽瘦身三部曲]( "新媽媽瘦身三部曲")
- 第一部：樹立正確觀念專家指出，產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有...
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![新媽媽的新年瘦身計劃]( "新媽媽的新年瘦身計劃")
- 如果有人統計新年願望，我想至少有一半會跟健康、瘦身有關。對於新媽媽們來說，不妨也以新年為起點，給自己訂個健身計劃。在新年鐘聲響起時鄭重宣佈：“我要開始減肥！”新媽媽的健身計劃可能會影響到其他人，尤其是小寶寶。仍在母乳餵養的媽媽的瘦身計劃就應比較著重運動，要得到家人...
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