冬季減肥吃什麼水果好？適合冬天減肥的水果推薦

水果減肥的功效大家都知道，可是冬季減肥吃什麼水果好？下面為大家推薦適合冬天減肥的水果，越吃越瘦的減肥水果，想減肥的朋友都可以來看看。

適合冬天減肥的水果推薦、檸檬

檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙等黃酮甙，還含有維生素c、維生素b1、維生素b2和煙酸等多種營養成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。

　檸檬怎麼吃？

將檸檬切成薄薄的一片泡在水中，會有一股淡淡的清香，讓人精神為之一振。檸檬水不但可以解渴且能沖淡想吃東西的慾望，餐後喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助於消化，但胃酸過多的人不宜飲用。

　適合冬天減肥的水果推薦、蘋果

蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，可以減少其他熱量的攝入。

　蘋果怎麼吃？

吃蘋果減肥最好的時間是早晨到中午吃飯的時間，如果覺得餓了，就啃只大蘋果，對瘦小腹有著非凡的效果哦！

適合冬天減肥的水果推薦、菠蘿

菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，減少人體對脂肪的吸收，對於預防、緩解便祕症狀都有顯著的效果。

菠蘿怎麼吃？

食用菠蘿前去“釘”，並用鹽水泡一下。泡好後切成粒狀，或者把菠蘿當成主食來吃，堅持7天，會有非常好的效果。

　適合冬天減肥的水果推薦、甜橙

甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。另外，甜橙還有助於排便，幫助排出身體的廢物和有害物質，利於清理腸胃。

　甜橙怎麼吃？

在挑選橙子時，先看外形，長得比較飽滿的口感會比較好，千萬別考慮那些奇形怪狀的橙子。色澤越是鮮豔自然，香味越是濃郁持久的橙子就越新鮮，口感越好。

　適合冬天減肥的水果推薦、葡萄柚

葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分，能減低血液中的膽固醇，不僅如此，還含有豐富的維生素b1、維生素b2和維生素c，常被用於減肥食譜中，避免人體攝取過多的脂肪。

葡萄柚怎麼吃？

不和較甜的水果或澱粉類食物同食，因為這樣會使葡萄柚變得較不容易被消化吸收，同食也不利於減肥之用。吃葡萄柚減肥，最好的食用時間是晚上。

　適合冬天減肥的水果推薦、香蕉

香蕉對減肥相當有效，因為它熱量低且食物纖維含量豐富。對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。

　香蕉怎麼吃？

可以平時當水果吃，也可以把香蕉當成主食，因為香蕉容易讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維生素，可以消除浮腫現象。