![緩解失眠症的方法]( "緩解失眠症的方法")
- 刻意讓自己保持清醒，儘量不去想睡覺的事情，反而去想一些快樂的事情，減少對睡眠的恐懼，從而緩解失眠困擾。緩解失眠症的方法11、失眠的病人別忘了睡前用溫水泡腳，可以促進心腎相交。心腎相交意味著水火相濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然達到最佳境界。2、睡前可吃一點...
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![失眠吃什麼中藥？中藥治療失眠的5個偏方]( "失眠吃什麼中藥？中藥治療失眠的5個偏方")
- 失眠很痛苦，長期失眠對身體的危害也很大。聽說中藥可以治療失眠，那麼失眠吃什麼中藥好？下面就一起來看看失眠吃什麼中藥吧。失眠吃什麼中藥好中醫講，失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類...
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![懷孕晚上初期失眠是怎麼回事(孕期失眠的3個原因)]( "懷孕晚上初期失眠是怎麼回事(孕期失眠的3個原因)")
- 懷孕初期失眠的原因1.激素水平變化，特別是雌激素、孕激素變化，可能對身體產生影響，在激素水平的作用下可能出現失眠的情況。2.心理負擔較重，如果懷孕時較為緊張，特別是既往有過不良孕產史，或者對胎兒需求度較高，此時精神過度緊張，可能造成失眠。3.子宮壓迫，隨著妊娠週數增加，失眠逐...
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![失眠的應對方法：教你應對夏季失眠煩惱小技巧]( "失眠的應對方法：教你應對夏季失眠煩惱小技巧")
- 【失眠的應對方法】一到夏天就容易導致失眠，如何解決這個對身體健康至關重要的一個問題呢？據有關專家介紹，白領每天面對壓力、競爭和挑戰，很容易產生睡眠問題。第二天常常會感到身體的疲乏、頭疼、記憶力下降、面色憔悴，隨之而來的就是影響工作效率和生活質量。多種食物可助眠...
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![老年人正常睡眠時間多少：如何遠離失眠]( "老年人正常睡眠時間多少：如何遠離失眠")
- 老年人正常睡眠時間多少：如何遠離失眠據資料顯示，65歲以上老人，適合的睡眠時間是每天7-8小時，可以接受的範圍是每天5-6小時。當然這是24小時睡眠時間，如果夜間睡眠少，還可以選擇睡午覺。但是不建議老人睡太長時間，一方面睡太多，會造成失眠、入睡困難。有些老人睡眠時間短怎麼回事...
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![失眠的解藥你看過嗎 世界上最長的影片失眠的人要看]( "失眠的解藥你看過嗎 世界上最長的影片失眠的人要看")
- 世界上最長的電影《失眠的解藥》，又名治療失眠。那麼，失眠的解藥你看過嗎？世界上最長的影片已經通過吉尼斯世界紀錄，失眠的人要看看了。失眠的解藥影片《失眠的解藥》，製片地區為美國，由約翰·亨利·迪米斯IV執導，於1987年1月31日上映。該片經由吉尼斯世界記錄認可，...
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![12天帶薪失眠假：如果失眠了怎麼辦呢？]( "12天帶薪失眠假：如果失眠了怎麼辦呢？")
- 現代都市生活緊張而又忙碌，對於不少白領朋友或多或少有過失眠的情況。近日，南京某公司推出12天帶薪失眠假，讓網友大呼這樣的公司太想進了，一起來了解下。12天帶薪失眠假在今年24日平安夜當天，一公司釋出了一則特別的通知，作為聖誕禮物送給全體員工，通知稱：2020年1月1日起，公司將實...
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![失眠吃什麼食物能改善睡眠 可以治療失眠的食物]( "失眠吃什麼食物能改善睡眠 可以治療失眠的食物")
- 失眠吃什麼食物能改善睡眠1.葵花子葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。2.桂圓桂圓是滋補健腦的食品，適用於思慮過度引起的神經衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人...
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![睡眠不足會有哪些影響：如何趕走失眠]( "睡眠不足會有哪些影響：如何趕走失眠")
- 睡眠不足會有哪些影響：如何趕走失眠睡眠佔了人一生的三分之一，有很多老闆企業家，為了提高自己公司效益，都會深夜忙到很晚，他們會說，生前何必久睡，死後自可長眠。熟不知一個人的睡眠質量，深深的影響著一個人的身體健康，長期睡眠不會會打來很多身體上的問題。可能在很多書上大家都看...
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![失眠發朋友圈的說說]( "失眠發朋友圈的說說")
- 失眠發朋友圈的說說，很多人都會有著失眠的經歷，當然失眠的時候是最難過的，因為心中藏著很多的事，這個時候就是比較難入睡的，下面來看看一些失眠發朋友圈的說說。失眠發朋友圈的說說11、有些人，臨睡稍一思想，就會失眠；另有些人，清醒時胡思亂想，就會迷迷糊糊地入睡。2、想太多，心態亂，...
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![救心丸每晚一粒治失眠(治療失眠的三種食物及方法)]( "救心丸每晚一粒治失眠(治療失眠的三種食物及方法)")
- 救心丸不能治療睡眠。速效救心丸與睡覺關係較小，部分人服用藥物比較規律，隔多長時間睡覺均可，因為速效救心丸對消化的要求以及血壓的影響較小。1救心丸每晚一粒治失眠嗎？救心丸不治失眠。救心丸可以起到很好的活血化瘀，可以用來擴張冠狀動脈，可以用來治療心臟方面的疾病。但是...
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![長時間失眠怎麼辦]( "長時間失眠怎麼辦")
- 生活習慣調理，要養成早睡早起，按時起床的習慣，不要熬夜，睡前不要吃得太飽。長時間失眠怎麼辦1失眠的干預措施主要包括藥物治療和非藥物治療。對於急性失眠患者宜早期應用藥物治療。對於亞急性或慢性失眠患者，無論是原發還是繼發，在應用藥物治療的同時應當輔助以心理行為治療，即...
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![失眠的解決方法推薦]( "失眠的解決方法推薦")
- 放鬆心情，要控制情緒，使情緒平和，不讓焦慮和惱怒等雜念煩擾，以免肌肉緊張或大腦活動頻繁，不能入睡。失眠的解決方法1失眠怎麼辦1、對失眠症患者進行認知調整對失眠症患者進行認知調整就是為失眠症患者解釋、指導睡眠的相關知識,使患者更加了解睡眠,減少對睡眠的不合理認知與恐...
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![香水可治失眠？ 6款治療失眠的香水推薦]( "香水可治失眠？ 6款治療失眠的香水推薦")
- 我們都認識的經典人物瑪麗蓮夢露她每晚都要噴上香奈兒香水的No.5才能入睡，雖然這是廣告的噱頭，但是噴上恰當的香水，配搭適當的香味，它就能讓你獲得一個優質的睡眠、迪奧香水、嬌蘭香水便是其中的例子。Armani阿瑪尼寄情香水濃情版1180RMB/100ml產品特點：AcquadiGioia新寄情女...
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![孕婦孕期失眠怎麼辦 如何緩解孕期失眠症狀]( "孕婦孕期失眠怎麼辦 如何緩解孕期失眠症狀")
- 哪些因素會影響孕婦睡眠頻尿影響睡眠精神科專家認為，孕婦心情的變化是因荷爾蒙邊哈導致的。孕婦在心理和精神上都比較敏感，對壓力的承受能力會降低，再加上對腹中胎兒的擔心，很容易引起情緒的不穩定，因此常常會有抑鬱和失眠的情況發生。荷爾蒙變化由於妊娠反應及對飲食營養的要...
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![失眠怎麼調理？分析失眠的6大心理因素]( "失眠怎麼調理？分析失眠的6大心理因素")
- 人的心理暗示是一種強大力量，當今社會，睡眠問題越發嚴重。據有關資料統計，全球約有50%的人出現失眠問題。其中，約有20-30%是由於不同的睡眠障礙引起，而發達國家、城市的比例可能更高。如果是不好的暗示對我們的心理健康有著很大的壞影響，尤其是對失眠危害很大，今天就來看一下失...
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![經常失眠是什麼原因引起的：經常失眠怎麼辦]( "經常失眠是什麼原因引起的：經常失眠怎麼辦")
- 經常失眠是什麼原因引起的：很多人都有過失眠的慘痛經歷，究竟經常失眠是什麼原因引起的？經常失眠該怎麼辦？接下來一起看看以下相關介紹吧，希望能夠對大家有所幫助！經常失眠是什麼原因引起的1、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮...
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![孕婦失眠別焦慮 失眠食療方助你好眠]( "孕婦失眠別焦慮 失眠食療方助你好眠")
- 一、孕婦失眠的原因孕婦難以睡眠的原因除腹部增大外，還有如下因素：1、尿頻由於懷孕，孕婦的腎臟負擔增加，比孕前多過濾30%~50%的血液，所以尿液也就多了起來。另外隨著胎兒的生長，孕婦的子宮變大，對膀胱的壓力也會增大。綜合上述因素，小便次數增多。加之胎兒夜間活動頻繁的話，不可避...
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![長夜失眠應該怎麼辦]( "長夜失眠應該怎麼辦")
- 睡前按摩放鬆、下午至睡前禁喝咖啡等。長夜失眠應該怎麼辦11、睡前按摩放鬆按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三裡、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩後立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如...
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![哪些食物治療失眠：失眠要注意哪些問題]( "哪些食物治療失眠：失眠要注意哪些問題")
- 哪些食物治療失眠：失眠要注意哪些問題溫牛奶。睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。小米。在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入...
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![一個女人失眠的原因是什麼(女人失眠的4個因素)]( "一個女人失眠的原因是什麼(女人失眠的4個因素)")
- 女人失眠的原因1.心理因素，女性的心思是比較細膩的，情感豐富，如果平時生活和工作壓力過大，情緒方面出現問題就很容易失眠。2.環境因素，睡眠不好的人對於環境要求是很高的，如果是換了新環境就會很容易出現睡不著的情況，這個主要就是因為女性比男性更加的敏感。3.身體因素，身體上的...
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![治療失眠就聽十首催眠曲]( "治療失眠就聽十首催眠曲")
- 1、103010:雨敲窗沿，心情隨著雨滴逐漸下沉，直到完全放鬆。沒有聲音，沒有器樂，焦慮消散，眼皮結束。快速進入淺睡眠的是腦波音樂。世界上沒有一種自然的聲音比雨聲更讓人感到舒適和平靜。2、1030103360世界公認的治療失眠最有效的古典音樂是巴赫的《戈德堡變奏曲》，其音樂溫柔、...
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![睡眠不足的症狀：這些症狀提示你該補充睡眠了]( "睡眠不足的症狀：這些症狀提示你該補充睡眠了")
- 睡眠不足的症狀：這些症狀提示你該補充睡眠了長期睡眠不足的人，除了引發頭痛，往往容易導致免疫力下降，心情煩躁，甚至引發疾病。情緒莫名的感到低落，在你的身邊最近並沒有發生什麼特別讓你感到難過的事情，但你就是高興不起來，情緒一直處在低落中。睡眠不足帶來的不良影響一定要引起...
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![孕婦晚上失眠怎麼辦？]( "孕婦晚上失眠怎麼辦？")
- 很多孕婦在懷孕期間都會出現失眠症狀，但是如果孕婦休息不好會影響到胎兒的發育。有些孕婦會出現睡眠障礙，懷孕頭兩個月老是睡不醒，可隨著月份增加，卻變得睡不著，晚上躺在床上輾轉反側，怎麼躺都覺得不舒坦，有時剛睡著，不是腿抽筋了就是要解小便，醒了後再也睡不著。這種現象讓孕婦發...
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![失眠應該怎麼辦]( "失眠應該怎麼辦")
- 可以喝杯熱牛奶或者是用溫水泡腳改善，有助於提高睡眠質量。失眠應該怎麼辦11、睡前按摩放鬆按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三裡、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩後立即選一種舒適的睡姿，10分鐘...
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