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- 1、按摩肚臍一分鐘用掌心按摩肚臍，對肚臍的丹田，關元，氣海等都有很重要的推進效果。對提神補氣的效果也是很明顯的。2、伸曲四肢一分鐘伸曲運動能夠協助血液敏捷的迴流到全身，把更多的氧和血供應給心和腦，並且久而久之，能夠避免心腦血管疾病，還能夠避免中風。3、用手指梳頭一分...
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- 【如何練45°翹臀】翹臀成為了女神的評判標準之一。為什麼男性會喜歡小翹臀？翹到什麼程度才最完美？45°翹臀剛剛好，如何練45°翹臀？昕薇小編為你分享幾個連翹臀的動作，每天5分鐘，兩週後你就會看到驚人效果哦。如何練45°翹臀：每天五分鐘兩週給你驚人效果為什麼要練4...
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![怎麼瘦腿最快最有效？睡前按摩十分鐘每天腿圍減1cm]( "怎麼瘦腿最快最有效？睡前按摩十分鐘每天腿圍減1cm")
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![泡腳可以減肥？每天泡腳15分鐘排毒又燃脂]( "泡腳可以減肥？每天泡腳15分鐘排毒又燃脂")
- 泡腳能夠促進血液迴圈，排出身體毒素，對改善水腫問題效果顯著，是一種輕鬆舒服的減肥方法。但是並非人人都適合泡腳減肥的，患有某些疾病的人群可要當心點。冬天泡腳怎一個舒服了得。冬天因為血液迴圈變慢，到達四肢末梢的血液減少，人們會有出現手腳冰冷的情況。人們就習慣在睡前泡...
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- 怎樣燃燒脂肪最快？對於上班一族平時沒時間鍛鍊，想要成功減肥，燃燒脂肪是非常重要的一環，其實想快速燃燒脂肪不只是運動一種方法，小編為你分享幾組睡前減肥操，每天堅持15分鐘讓你快速燃燒脂肪。怎樣燃燒脂肪最快：每天15分鐘睡前減肥操快速燃脂一、靠牆抬腿把腿伸直靠在牆上，和身體...
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- 如果問問瘦身失敗的理由？她們會說：沒耐性、沒時間、沒地方。確實，這些都是阻礙OL們減肥的實際理由。有沒有不花時間，沒有場地限制，又比較容易堅持的鍛鍊方法？有！只要看過睡前1分鐘瘦身操，你就會說：FAT？NOWAY！拉伸筋骨是KEEPFIT的最佳方案，每天睡覺前，在床上折騰1分鐘，堅持2星期左右，你就...
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![每天鍛鍊30分鐘更長壽的：這些好習慣要養成]( "每天鍛鍊30分鐘更長壽的：這些好習慣要養成")
- 我們可能每個人都特別不喜歡鍛鍊身體，而且現在天氣也是越來越冷了，都喜歡在被窩裡面呆著，可是大家不知道，每天鍛鍊30分鐘就可以讓我們的身體越來越長壽的，所以為了我們有一個健康的身體，就應該經常去鍛鍊才可以的。1、早上洗澡是個好習慣早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是...
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![每天給寶寶朗讀15分鐘 有益寶寶一生（圖）]( "每天給寶寶朗讀15分鐘 有益寶寶一生（圖）")
- 媽媽想知道從什麼時候開始可以對寶寶大聲朗讀呢？專家認為從寶寶出生起就要這樣做寶寶從出生起就懷有強烈的求知慾，並非像你想象的那樣只知道吃奶、睡覺、玩鬧。寶寶出生不多久，就開始學習使用語言了，如果你在家裡講不同的語言，如漢語和英語，寶寶也能很快學會。出生第一年對寶寶...
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- 和諧的夫妻性生活不僅能解決雙方的生理需求，更能維護夫妻感情。那麼，究竟怎樣才算是和諧，這個和諧又有什麼樣的標準呢？夫妻性生活多久一次，幾分鐘正常呢？夫妻生活幾分鐘正常（越長越好嗎？）正常夫妻生活的時間一般為5-10分鐘，當然，每對夫妻的身體情況，性生活習慣等並不相同，就是同一對夫...
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![每天搓揉腳趾2分鐘即可瘦身]( "每天搓揉腳趾2分鐘即可瘦身")
- 敲擊腳底每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液迴圈，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排洩功能暢通無阻，加快燃脂速度。正確方法是以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳１００次左右，運動完成約２分鐘。揉搓腳趾揉搓腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用...
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