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- 看到別人修長又纖細的美腿，你是否會心聲羨慕，修長的細腿不但性感穿衣也好看，怎麼減肥腿啊？怎麼減掉大腿上的脂肪呢？15個減肥瘦腿的小妙招，幫你燃燒脂肪輕鬆減掉大象腿。怎麼減肥腿啊：15個瘦腿小訣竅輕鬆減掉大象腿1、敲打大腿經常敲打可以讓贅肉緊緻，敲打瘦大腿適合久坐的辦公室...
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![小肚子不要怕 減掉惱人腰腹贅肉的好方法]( "小肚子不要怕 減掉惱人腰腹贅肉的好方法")
- 鍛鍊到的肌肉:(腹部)1.腹直肌2.外斜肌3.內斜肌很多女孩擁有細瘦的瓜子臉、優雅的鎖骨和修長的美腿，但偏偏身體的中間鼓著礙眼的小肚腩或者腰上掛著一圈不協調的小肉肉唉!有這麼一個愛和全身比例唱反調的腰腹，真是世界上最令人煩惱的事兒，可誰讓脂肪最喜歡呆在身體的腰部和腹...
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![如何減掉腹部贅肉？不節食減掉小肚子的方法]( "如何減掉腹部贅肉？不節食減掉小肚子的方法")
- 安妮.海瑟薇，耿直的清爽型妹子。有一種與生俱來的親和感，讓人忍不住想要靠近。再看看人家這身材。絕對是男女通殺的天仙攻！那麼如何減掉腹部贅肉擁有安妮一樣的完美身材？一起看看不節食減掉小肚子的方法吧。如何減掉腹部贅肉？好慚愧好羨慕嫉妒恨，晚飯不吃了！果然，瘦子各有各的美，...
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![想要減掉嬰兒肥 就吃這6款食譜快速瘦臉]( "想要減掉嬰兒肥 就吃這6款食譜快速瘦臉")
- 即使身材很瘦，但臉胖就會給人臃腫的感覺，這讓天生嬰兒肥的MM們苦惱不已，嬰兒肥怎麼快速瘦臉呢？下面給大家推薦幾款有效瘦臉食譜，幫助你快速瘦出小臉。檸檬瓜條原材料：冬瓜、冰糖、濃縮橙汁、枸杞製作方法：先將冬瓜去皮去瓢洗乾淨，然後切成條狀，在鍋內加入適量的清水將冬瓜煮至七成...
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![蘋果三日減肥法的真相 減掉的不是脂肪是水分]( "蘋果三日減肥法的真相 減掉的不是脂肪是水分")
- 【蘋果三日減肥法的真相減掉的不是脂肪是水分】對於不少減肥的朋友相信都聽說過，三日蘋果減肥法，蘋果三日減肥法靠譜嗎？真的能減肥成功不反彈？答案是否定的，小編今天為你揭曉蘋果三日減肥法的真相，減掉的不是脂肪是水分哦，趕快來看看怎麼回事吧。蘋果三日減肥法的真相減掉的不是...
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![怎麼減掉煩人的大肚腩？慢跑有利於減掉腹部贅肉]( "怎麼減掉煩人的大肚腩？慢跑有利於減掉腹部贅肉")
- 腹部的贅肉太多不僅影響美觀，也威脅身體健康。很多人為了減掉惱人的肚腩，採取十分劇烈的運動，然而最新的研究發現，慢跑能更有效地減掉腹部贅肉。為了比較有氧運動(如慢跑)和抗阻力訓練(如舉重)的減肥效果，美國杜克大學醫學中心的研究人員進行了為期8個月的研究，參與調查的人都...
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![如何瘦臉？快速減掉雙下巴的方法]( "如何瘦臉？快速減掉雙下巴的方法")
- 有一些女生看起來瘦瘦的，可是臉部卻肥嘟嘟，其實這都要怪雙下巴。但是想要區域性減肥可不容易。如何瘦臉，如何快速減掉雙下巴？今天給大家分享幾個臉部減肥最有效方法。微笑你沒看錯，在臉部減肥最有效方法中，微笑也是可以瘦臉的。這個表情很簡單，相信大家都會做。你只需要自然放鬆臉...
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![十分鐘腹部減肥操 減掉難纏的游泳圈（圖）]( "十分鐘腹部減肥操 減掉難纏的游泳圈（圖）")
- 動作一1.雙腳開約1米寬，並下蹲，雙手手掌合十放在兩腿中間，上身稍微彎曲，眼望前方呈准備姿勢。2.深呼吸，身體向上跳的同時雙腳併攏，雙手向上舉過頭頂後跳回準備姿勢。此動作重複15-20次。動作二1.收腹正坐，上身稍稍向後仰，雙腳向前伸直，雙手放在耳朵後側呈准備姿勢。2.右腳向上提起...
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![睡前4個動作快速減掉小肚子]( "睡前4個動作快速減掉小肚子")
- 1、平躺在床上，彎曲雙腿呈90度腳，然後將手臂伸直，兩手抱住膝蓋，同時將雙腳繃緊，頸部保持緊張狀態，保持動作一分鐘。可以使身體得到大幅度的伸展，鍛鍊腹部肌肉。2、將雙手雙腳同時向外伸展，儘量的伸直，注意，雙腿要合攏，雙手呈八字狀向外伸展，臀部保持緊張狀態，保持動作半分鐘。3、慢慢...
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![腹部脂肪怎麼減？小妙招輕鬆減掉腹部脂肪]( "腹部脂肪怎麼減？小妙招輕鬆減掉腹部脂肪")
- 肚子上有肉的人，再怎麼樣臉美，那也只能算是一個胖子。所以對於肚子上有肉的親們來講，就要好好地進行減肥了。那麼腹部脂肪怎麼減呢？實際上，肚子上的肉的確是難減，但我有幾個辦法來幫大家減。一起來看一下腹部脂肪怎麼減吧。腹部脂肪怎麼減？減腹部脂肪的方法/步驟1、走路減肥法。...
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![為什麼產後肥胖很難減掉，產後肥胖難減掉的原因]( "為什麼產後肥胖很難減掉，產後肥胖難減掉的原因")
- 1.女性生完孩子之後會出現氣血兩虧的情況，身體的基礎代謝率低，就會加重體重。2.女性生完孩子之後每天的活動量小，並且攝入的營養已經大於消耗的能量，就會引起肥胖的症狀。3.在生完孩子之後女性的飲食要注意膳食的合理搭配，避免吃了較多富含糖分和脂肪的食物，而影響到減肥的效果...
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![大肚腩怎麼減掉？減腰腹部贅肉最好的運動]( "大肚腩怎麼減掉？減腰腹部贅肉最好的運動")
- 馬上又到了露腰季節啦，你還在為腰腹上的贅肉而擔心嗎？今天跟大家分享幾個有效減腰腹部贅肉的運動，幫助你快速打造小蠻腰。縮腹步行縮腹步行就是平常所說的腹式呼吸步行。呼氣時儘可能地收縮腹部。這樣可以刺激腸胃蠕動，促進體內垃圾排除。在日常行走和站立時可以進行腹式呼吸...
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![腹部減肥最快的運動 助你輕輕鬆鬆減掉大肚腩]( "腹部減肥最快的運動 助你輕輕鬆鬆減掉大肚腩")
- 只要平時保持一定的運動量，再配合下面推薦的幾個腹部減肥最快的運動，一定可幫助你輕輕鬆鬆減掉肚子的贅肉，下面一起來看看吧。腹部減肥最快的運動：肩部仰起首先以仰臥起坐的準備姿勢躺臥，雙腿屈膝併攏，大小腿成90度左右，然後雙手抱頭，一邊呼氣一邊仰起背部以上部位，接著兩肩離地，收...
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![怎麼減掉屁股上的贅肉：屁股上的肉怎麼減下去]( "怎麼減掉屁股上的贅肉：屁股上的肉怎麼減下去")
- 怎麼減掉屁股上的贅肉？臀部是女性身上最為性感的一個部位了，當你的臀部贅肉過多出現了下垂現象該怎麼辦，怎麼減臀部上的贅肉？下面小編給您帶來幾種減臀部贅肉的方法，想擁有豐盈挺翹的臀部趕快來看看吧。怎麼減掉屁股上的贅肉屁股上的肉怎麼減下去飯後慢跑是種好選擇，每天晚上吃...
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![如何減掉小肚腩：想擁有完美身材的妹子一定要看]( "如何減掉小肚腩：想擁有完美身材的妹子一定要看")
- 如何減掉小肚腩：如何才能擁有完美的身材，這對於我們女性來說是十分重要的，沒有不愛苗條的女生，作為女性，苗條修長的身材是她們都渴望的，可是，在生活中，這樣的好身材真的很少的，很多人，都沒有飯後鍛鍊的習慣，導致，吃完飯，往沙發上一坐，你不長肉，誰長，那麼，究竟是什麼原因導致的呢，感興趣的朋...
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![產後抓住黃金瘦身期，寶媽3個月減掉30斤]( "產後抓住黃金瘦身期，寶媽3個月減掉30斤")
- 每個女人都希望擁有亭亭玉立、阿娜多姿的身材，不管是生孩子的還是沒生孩子的，身材從來都是女人追求的夢想。琳琳是兩個寶寶的媽媽，平時的工作是廣告創意，愛美之心自然更甚。生完二寶之後，琳琳4個月就上班了。當琳琳出現在辦公室時，同事們發現她的身材幾乎和孕前一個樣，沒有什麼...
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![怎樣快速減掉大肚腩：十大蔬果夏季快速減大肚腩]( "怎樣快速減掉大肚腩：十大蔬果夏季快速減大肚腩")
- 現在的人們隨著在辦公室工作時間增長,久坐不運動,肚腩也是一直都緊隨著你。現在夏天到了，肚子上的贅肉無法用衣服遮擋了，對於已出現的小肚子又該如何減掉呢?除了運動通過飲食來瘦腹也是個不錯的選擇。夏天盛產多種蔬果，下面，我們一起看看能夠減肚子的10種美味蔬果吧!冬瓜相信...
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![睡前七大減肥動作 輕鬆減掉腰腹贅肉]( "睡前七大減肥動作 輕鬆減掉腰腹贅肉")
- 臀部肥大，腰部贅肉在白領階男性職員中，常因平時不注意運動，飽餐過頻，腹部脂肪逐日囤積，教你個方法，利用睡前的十分鐘來做一套簡單有效的七個運動，減掉腰腹贅肉。曲膝後踏雙腳緊靠直立，左腳往後踏，直到右膝曲成90度，膝幾乎碰到地面。換右腳重複。增加難度：用足2秒降低腿，膝蓋幾乎觸地...
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![8個瑜伽動作練起來：減掉身上多餘脂肪（圖）]( "8個瑜伽動作練起來：減掉身上多餘脂肪（圖）")
- 8個瑜伽動作練起來，減掉身上多餘脂肪。作為瑜伽輔具中一個特別的存在，瑜伽球有柔軟、有彈性、提供支撐、不穩定等特性。從瘦手臂、瘦腰、瘦腿到核心力量、平衡穩定練習，瑜伽球都能發揮不錯的作用，今天為大家介紹8個超燃的瑜伽球瘦身練習，能鍛鍊到腹部、臀部、腿部以及手臂。下...
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![怎麼減掉肚子上的贅肉?揭曉快速有效減肚子贅肉的方法]( "怎麼減掉肚子上的贅肉?揭曉快速有效減肚子贅肉的方法")
- 大肚腩無疑是不少人的苦惱，不能穿緊身的衣服，不能穿肚臍裝，面對肚子上的贅肉，這也不是長久之計，一定要想辦法擺脫掉肚子上的贅肉，恢復沒有肚腩的自信。怎麼減掉肚子上的贅肉？下面就針對這個問題詳細的介紹一下，快速有效減肚子贅肉的方法。怎麼減掉肚子上的贅肉一、平常走路和站立...
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![懶人減肥方法 輕鬆減掉多餘脂肪]( "懶人減肥方法 輕鬆減掉多餘脂肪")
- 吃得多動得少是肥胖的主要原因，想要快速瘦身，那就得平衡吃和動。那麼具體的該怎麼做呢？怎麼減肥好？能量之間的平衡是控制體重的關鍵，當攝入的能量超過消耗的能量時候，多餘的能量就會囤積起來轉化為脂肪。反之，就能達到減肥的目的。能量的攝入主要通過飲食完成，而能量的消耗包括了...
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![怎樣減肚子上的贅肉？小祕方輕鬆減掉大肚腩]( "怎樣減肚子上的贅肉？小祕方輕鬆減掉大肚腩")
- 怎樣減肚子上的贅肉？MM們是不是感覺最近穿衣服感覺肚子又胖了一圈，特別是腰間面對贅肉特別煩惱，感覺穿的衣服都失去了衣服原有的漂亮樣子。其實不要怕小編告訴你怎樣減肚子上的贅肉。一起來看看怎樣減肚子上的贅肉吧！1、晚上六點前吃晚餐睡前4小時吃晚餐不易引起發胖。但如果...
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![瘦腹小妙招 減掉大肚腩擁有平坦小腹]( "瘦腹小妙招 減掉大肚腩擁有平坦小腹")
- 本來就有小肚子的你，一直惆悵穿衣有礙觀瞻嗎？小肚腩的形成有著各種各樣的原因，不單單只是吃得多，另外還有新陳代謝、生活習慣和體態等成因，只有採取對症措施，才能收到減肚子的效果。小編給大家推薦瘦腹妙招，只要照著堅持下來，就能輕鬆擁有平坦小腹。不要不吃早餐有10%的人不吃早...
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![怎樣減掉下巴上的贅肉：高效消滅雙下巴打造V字臉]( "怎樣減掉下巴上的贅肉：高效消滅雙下巴打造V字臉")
- 怎樣減掉下巴上的贅肉：高效消滅雙下巴打造V字臉面部美學上，下巴漂亮的曲線和弧度顯得特別重要。而雙下巴有多影響顏值，有了雙下巴，乍一看，會給人一種臉部臃腫、老態的感覺。看到這，有人就納悶了：為什麼別人都是小V臉，自己偏偏長了個雙下巴呢？或者我人很瘦，怎麼也有雙下巴呢？保養得益...
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![怎麼減掉蝴蝶袖：簡單瘦手臂的方法趕快動起來]( "怎麼減掉蝴蝶袖：簡單瘦手臂的方法趕快動起來")
- 怎麼減掉蝴蝶袖？夏季正是穿短袖裙子的季節，露出鬆散的蝴蝶袖無疑影響整體美感，對於擁有粗手臂的人來說要比瘦手臂，看起來整體體重高出1.5公斤，所以瘦手臂刻不容緩，一起來看看瘦手臂的方法吧。怎麼減掉蝴蝶袖：簡單瘦手臂的方法趕快動起來根據研究，一個人的手臂如果比較纖細，體重看...
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