![瑜伽練腿型的動作(4個瑜伽動作練腿型)]( "瑜伽練腿型的動作(4個瑜伽動作練腿型)")
- 1.戰士一式，站立墊子前端，雙腳分開與髖同寬，左腳向後撤一大步，腳掌踩實墊子，骨盆擺正，吸氣雙手向上舉過頭頂，掌心相對，呼氣，彎曲右膝蓋，使右小腿垂直地墊。膝蓋和腳趾朝向正前方。2.戰士二式，站立墊子，雙腳分開一條腿距離，右腳掌外旋90度，左腳掌微內扣，調整骨盆和脊柱，吸氣，雙手體側平舉，掌...
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![瘦大腿的最快方法：簡單運動練習打造夏季纖細美腿]( "瘦大腿的最快方法：簡單運動練習打造夏季纖細美腿")
- 想要展現完美腿部曲線，可是大腿太粗了，怎麼辦？瘦大腿肚的最快方法是什麼？做什麼運動能減大腿內側的脂肪？相信這些都是大腿肥胖，尤其是梨形身材的女生最困擾的問題。小編今天帶來了瘦大腿的最快方法，幫助你甩掉腿部贅肉，打造纖細美腿。瘦大腿的最快方法：簡單運動練習打造夏季纖細美...
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![矯正腿型x型腿矯正動作：有效6個動作矯正X型腿]( "矯正腿型x型腿矯正動作：有效6個動作矯正X型腿")
- X型腿影響美觀、因為股骨內收內旋，會影響到骨盆和腰椎的正位，膝關節疼痛，會引發許多毛病，那麼，如何矯正腿型x型腿矯正有哪些動作呢？下面介紹6個有效矯正X型腿的6個動作，一起來看看吧。6個動作矯正X型腿1、相撲選手走雙腳與肩同寬，阻力帶套大腿上，雙手相握；呼氣，右腳往右一大步，腳趾朝...
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![孫怡穿西裝秀美腿：一雙美腿幹練美人（圖）]( "孫怡穿西裝秀美腿：一雙美腿幹練美人（圖）")
- 孫怡穿西裝秀美腿：一雙美腿幹練美人（圖）孫怡現身風尚大典會場。她穿亮片西裝大秀美腿，幹練迷人。下面看看孫怡的時尚搭配很完美，不但大秀美腿而且風格多變。孫怡上半身的西裝修身的設計更是拉高了腰線，讓孫怡的身材比例更顯得突出。一件白色西裝套裝，與往日的甜美風格風格不同，當...
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![腿型不好穿什麼褲子：腿型決定褲型你真的會穿？]( "腿型不好穿什麼褲子：腿型決定褲型你真的會穿？")
- 腿型不好穿什麼褲子，大腿肉太多，小腿有肚子，不完美；X型腿、O型腿，真悲催；人家不就是想穿一條褲子嗎？怎麼就挑不到合適的呢？好難過啊！腿型不好看穿什麼褲子呢？先學會怎麼挑褲子吧，這樣才能挑到適合自己的褲子，彆著急，大把褲子等你選呢！【大腿肉太多如何挑褲子？】捏著大腿上緊實的肉肉慾哭...
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![藝考女生壓腿尷尬圖片：男教練幫女學生壓腿現場尷尬]( "藝考女生壓腿尷尬圖片：男教練幫女學生壓腿現場尷尬")
- 男老師給女學生壓腿男老師給女學生壓腿男老師給女學生壓腿男老師給女學生壓腿男老師給女學生壓腿男老師給女學生壓腿男老師給女學生壓腿男老師給女學生壓腿男老師給女學生壓腿...
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![練瑜伽減肥效果好：練瑜伽瘦腿瘦全身（圖）]( "練瑜伽減肥效果好：練瑜伽瘦腿瘦全身（圖）")
- 練瑜伽想瘦哪就瘦哪，瑜伽是有很好的減肥效果，也是很多女性不二的選擇,那麼瑜伽減肥都該怎麼練習呢？下文介紹練瑜伽想瘦哪就瘦哪！腰部曲線腰部扭轉式1、深吸氣，雙手在胸前合十。腰腹部肌肉收緊，大腿、臀部肌肉收緊，脊柱伸直，感覺身體完全向上延伸。2、當吸氣的時候向左邊扭轉我們...
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![肌肉型小腿怎麼判斷：你的小腿是脂肪型還是肌肉型呢？]( "肌肉型小腿怎麼判斷：你的小腿是脂肪型還是肌肉型呢？")
- 肌肉型小腿怎麼判斷？到底自己的小腿上的肉是脂肪還是肌肉怎麼判斷呢？我們都知道肌肉腿會讓你的體型大打折扣，雖然肌肉型腿的mm減肥有點難度，但是也是有方法的，塑造纖細美腿近在咫尺哦。趕快來看看肌肉型小腿的判斷方法和怎麼減肌肉型小腿吧。肌肉型小腿怎麼判斷：你的小腿屬於是...
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![睡前八個動作瘦小腿：精選女性躺著練出迷人小腿動作]( "睡前八個動作瘦小腿：精選女性躺著練出迷人小腿動作")
- 睡前怎麼減肥瘦小腿？還在嫌棄自己小腿太粗？下面教你簡單妙招幫你實現S曲線的目標：睡前八個動作瘦小腿，非常適合女性躺著瘦小腿，八個動作圖解，堅持下去，瘦小腿不再只是夢想。想要迷人的小腿那就快來收藏跟著練一練吧。睡前八個動作瘦小腿下面睡前八個動作瘦小腿，每個動作12-20次，動...
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![韓國美女教練瘦腿祕籍：減大腿的黃金動作]( "韓國美女教練瘦腿祕籍：減大腿的黃金動作")
- 一雙大象腿不但顯的人個子低，穿衣服也難看，怎麼快速瘦腿，小編為你分享韓國美女教練瘦腿祕籍，減大腿的黃金動作，一起來學習一下吧。韓國美女教練瘦腿祕籍：減大腿的黃金動作一、腳尖踮起+鑽石運動01先伸開雙腿，並把其中一隻腳尖伸出，腳跟貼地，以呈現腳尖踮起的狀態。02向上彎曲腳尖，...
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![瘦腿運動方法：6動作輕鬆讓練出纖細美腿]( "瘦腿運動方法：6動作輕鬆讓練出纖細美腿")
- 快速瘦腿的方法？擁有一雙纖細美腿不是每個人都能擁有的，想打造纖細美腿需要做哪些瘦腿運動才有效，小編為你分享瘦腿運動方法，6個動作輕鬆讓練出纖細美腿。瘦腿運動方法：6動作輕鬆讓練出纖細美腿1、原地抬小腿跑現在天氣還沒有回溫，讓大傢伙出去跑步運動，小編覺得機會是很渺茫的...
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![告別O型腿 就選熱款闊腿褲修飾腿型（圖）]( "告別O型腿 就選熱款闊腿褲修飾腿型（圖）")
- 告別O型腿，就選熱款闊腿褲修飾腿型。新款豎條紋闊腿褲，長褲寬鬆薄款鬆緊腰直筒褲，熱款闊腿褲比較適合腿粗的妹子。這款闊腿褲簡介大方，顯瘦遮肉，闊腿褲是胖Mm夏日最佳的裝備。闊腿褲從視覺上顯瘦顯高。夏裝新款豎條紋闊腿褲長褲寬鬆薄款鬆舒適的面料，顯瘦的褲型就是怎麼搭都好...
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![如何練成一雙美腿：有效練成一雙美腿的3個瑜伽動作]( "如何練成一雙美腿：有效練成一雙美腿的3個瑜伽動作")
- 如何才能練成一雙絕世美腿？擁有一雙纖細勻稱的美腿，可謂是所有女性的夢想。所有的女女朋友都有一個共同的目標，那就是有一雙美腿。下文就給想要美腿的大家提幾個建議，希望能幫到大家！如何練成一雙美腿：蝴蝶式坐姿訓練蝴蝶式是指瑜伽體式中常見的瑜伽體式之一，屬於坐姿體式，是一個...
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![躺著也能瘦？睡前運動練出纖細美腿]( "躺著也能瘦？睡前運動練出纖細美腿")
- 【躺著也能瘦？睡前運動練出纖細美腿】女人一年四季都在瘦腿，腿的長短、粗細、鬆緊、形狀都很嚴格要求，只為瘦成鳥仔腳。近年來蜜大腿崛起，深受女性朋友的喜愛。的確，有點肌肉的腿才有線條的美感，女星樸信惠和周子瑜就是例項，能擁有修長緊緻的雙腿，全歸功於從小練芭蕾。如果你覺得...
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![宋慧喬劉詩詩張天愛演美腿誘惑 怎麼練出女神大長腿？]( "宋慧喬劉詩詩張天愛演美腿誘惑 怎麼練出女神大長腿？")
- 研究發現更多男人是腿控，可見一雙纖細筆直的大長腿有多重要。勻稱纖細的雙腿才更能凸顯女性獨特的氣質，誘惑力可一點兒不比美胸小。那麼怎麼練出女神同款大長腿呢？angelababybaby的腿長其實不佔優勢，但足夠纖細筆直，也很有看點。身材比例太完美了，美腿實在吸睛。宋慧喬喬妹最近...
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![腿部減肥方法：日常習慣+運動練就修長大美腿]( "腿部減肥方法：日常習慣+運動練就修長大美腿")
- 擁有一雙大象腿夏季不敢穿裙子，秋冬不敢任性穿褲子，快速瘦腿的方法有哪些？想擁有修長迷人的雙腿是要付出一點努力的，一起來看腿部減肥方法吧。腿部減肥方法：日常習慣+運動練就修長大美腿飲食瘦腿：1.維他命E幫助去除水腫血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助...
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![冬天造型要時髦不做凍腿族 主打闊腿喇叭褲型]( "冬天造型要時髦不做凍腿族 主打闊腿喇叭褲型")
- 不用過度PS，也不做凍腿族，冬天造型要時髦少不了美腿來補救，本季還是主打闊腿喇叭褲型，七八九十分長度的都可以考慮，大長腿可隨意，七八九分顯精神利落好搭配的可以多多益善。高腰流蘇針織磨毛闊腿褲毛邊流蘇這種未完成式狀態給了褲腳無盡的想象空間，增添動感的同時對腿部的修飾作...
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![女性練臀腿型塑造：教你如何塑造完美翹臀]( "女性練臀腿型塑造：教你如何塑造完美翹臀")
- 塑美臀做家務是一種最能鍛鍊身體，又能體現家庭生活的重要的方式。在掃地、拖地時，雙手握緊掃帚或拖把柄，用力將其儘量伸向遠一點的地方，這樣一來，臀部的力度自然會增大，雙臂運動的力度也隨著加大，其塑臀的效果更好。教你如何塑造完美翹臀1、常爬樓梯保持完美臀線據調查山城的妹...
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![闊腿褲輕鬆遮掩難看腿型]( "闊腿褲輕鬆遮掩難看腿型")
- 今年闊腿褲流行熱度不減，上身秒變大長腿，穿在身上，更是顯高顯瘦，寬鬆的褲腿可以修飾掉不夠完美的腿型，讓很多腿型不夠好看的妹紙多了一份自信與優雅，讓整體裝扮十分顯瘦。如果你的衣櫥裡還沒有備上一條闊腿褲，就趕緊來看看今年的新款吧！1.腰帶裝飾闊腿褲歐版正品腰帶扣高腰顯瘦闊...
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![想要打造練就美腿？做深蹲美腿現出來]( "想要打造練就美腿？做深蹲美腿現出來")
- 熱辣高溫正式展開，背心、熱褲更要全面出籠，這亦正正代表大家是時候為自己身段進行大收身。深蹲，毫無疑問，是打造練就美腿的最佳動作之一。人們叫深蹲力量訓練之王，很簡單，深蹲時使用的大肌群最多，如果再考慮支撐作用，幾乎所有的骨骼肌肉、否會參與發力。科學家們對很多動作測量過...
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![怎麼瘦腿最快最有效？4組居家瘦腿動作練起來]( "怎麼瘦腿最快最有效？4組居家瘦腿動作練起來")
- 【怎麼瘦腿最快最有效？4組居家瘦腿動作練起來】腿粗是不少姑娘的硬傷，短裙穿不了，緊身褲不敢穿，只有羨慕別人小細腿的份。想想都不甘心，究竟怎麼瘦腿最快最有效呢？首先要從日常好習慣的養成開始。分享的瘦腿好方法，為了能擁有更加纖細迷人的雙腿，就從現在開始改變吧。1.揉小腿肚...
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![深蹲練腿好處多多：男人女人練深蹲7個好處（圖）]( "深蹲練腿好處多多：男人女人練深蹲7個好處（圖）")
- 深蹲是健身中一個較常見的方式，深蹲主要是下半身的運動，它主要是能夠對肺活量進行有效鍛鍊，能夠對人體下半身的臀部、腿部起到塑身效果。新手練胸，老手練腿，在健身的動作裡，深蹲是一個非常好的練腿動作。下面簡單介紹練腿，練深蹲的7個好處。深蹲好處1：鍛鍊全身肌肉深蹲好處2：燃燒...
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![有種腿叫楊冪腿 楊冪瘦腿操教你練就玩年腿]( "有種腿叫楊冪腿 楊冪瘦腿操教你練就玩年腿")
- 【有種腿叫楊冪腿楊冪瘦腿操教你練就玩年腿】楊冪腿已經成為定義美腿的標準-35腿，即便這樣楊冪每天還堅持美腿訓練，對於不標準腿型的你更沒用理由不努力，一起和小編學習一下如何練就楊冪的標準35腿吧。還有楊冪瘦腿操哦。有種腿叫楊冪腿楊冪瘦腿操教你練就玩年腿有料就要露...
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- 網傳美女修長美腿照片，修長美腿讓無數人為之心動。下面就讓小編來教大家3大練習方法快速塑造修長美腿。美腿是形容女性的美麗、性感的美腿。美腿之美可以分為晶瑩剔透的大腿美、白璧無瑕的小腿美、細微的美足、健康明朗的腿形美。所謂腿健美，是指腿部的線條美。腿的長短與...
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![修長腿部線條養成法：最新美腿標準修長35腿這樣練成]( "修長腿部線條養成法：最新美腿標準修長35腿這樣練成")
- 【修長腿部線條養成法】每個女孩子都想擁有一個標準的好身材，修長的美腿是很多女生一直苦苦追求的，快速瘦腿的方法有很多種，你知道最新的美腿標準是什麼嗎？35腿成了如今的美腿標準。35腿是指大腿與小腿間的比例，一起來看看修長腿部線條養成法的35腿具備哪4個要素吧。修長腿部...
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