![失眠怎麼辦？睡前做4件事幫助你快速入眠]( "失眠怎麼辦？睡前做4件事幫助你快速入眠")
- 現代人生活繁忙，大部分人都表示自己每天都睡不醒。尤其是對於愛美的女性來說，睡眠質量變差肌膚的狀態也會跟著下降。如果入睡困難的話，可以參考小編的助眠神方，讓你睡一覺更美！你知道怎麼樣在睡前花五分鐘也能讓自己快速進入睡眠狀態嗎？讓房間充滿乳香的香氣你知道味道也有辦法...
- 22557
![睡前十分鐘瑜伽運動 既能減脂又能快速入眠]( "睡前十分鐘瑜伽運動 既能減脂又能快速入眠")
- 瑜伽運動強度不大，注重氣息，動作以伸展動作為主。睡前做瑜伽能夠放鬆肌肉，有助睡眠。瑜伽是一種有氧運動，做瑜伽不僅能減肥，還能調養氣息，幫助睡眠。那睡前做什麼瑜伽好呢？下面小便推薦幾個睡前瑜伽動作。嬰兒式跪姿，膝蓋靠地，膝蓋靠地，大腳趾相碰，坐在腳跟上，分開膝蓋與臀部同寬。呼...
- 18876
![睡眠很重要 如何提高嬰兒的睡眠質量？]( "睡眠很重要 如何提高嬰兒的睡眠質量？")
- 如何通過寶寶醒來後的表情和舉動來判斷其睡眠狀況？新媽媽怎樣才能提高寶寶的睡眠質量，讓寶寶睡個高質量的安穩覺。晚上睡得好，白天不哭鬧的確，寶寶是否睡得好，可以通過寶寶睡醒後的行為表現來判斷。如果嬰幼兒是主動醒來，且醒來後手舞足蹈、非常開心，這說明寶寶享受了整晚的優質...
- 22148
![晚上睡不著怎麼一分鐘快速入睡：如何預防失眠]( "晚上睡不著怎麼一分鐘快速入睡：如何預防失眠")
- 晚上睡不著怎麼一分鐘快速入睡：如何預防失眠快速入睡是很多人的夢想，那麼有沒有1分鐘立馬睡著的方法呢？如果是你，你會採取什麼樣的方法呢？今天小編就給大家總結了一些，讓你在生活中能夠擁有好的睡眠，一起來瞧瞧吧。晚上睡不著怎麼一分鐘快速入睡乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血...
- 14692
![失眠吃什麼食物能改善睡眠 可以治療失眠的食物]( "失眠吃什麼食物能改善睡眠 可以治療失眠的食物")
- 失眠吃什麼食物能改善睡眠1.葵花子葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。2.桂圓桂圓是滋補健腦的食品，適用於思慮過度引起的神經衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人...
- 3820
![催眠曲10首推薦(世界公認最有效的入睡催眠曲)]( "催眠曲10首推薦(世界公認最有效的入睡催眠曲)")
- 是不是常常失眠呢？那麼你最近失眠了嗎？如果你情緒緊張、睡眠質量欠佳的話，建議聽一聽音樂來緩解緩解，下面催眠曲10首推薦，世界公認最有效的入睡催眠曲，能夠助你快速入睡。1催眠曲10首推薦1、《weightless》，世界公認最放鬆的音樂，緩解心率，促使內心評價下來，快速入睡。2、《哥德堡...
- 13572
![12天帶薪失眠假：如果失眠了怎麼辦呢？]( "12天帶薪失眠假：如果失眠了怎麼辦呢？")
- 現代都市生活緊張而又忙碌，對於不少白領朋友或多或少有過失眠的情況。近日，南京某公司推出12天帶薪失眠假，讓網友大呼這樣的公司太想進了，一起來了解下。12天帶薪失眠假在今年24日平安夜當天，一公司釋出了一則特別的通知，作為聖誕禮物送給全體員工，通知稱：2020年1月1日起，公司將實...
- 18291
![睡眠質量差？睡前習慣讓女人好眠又好顏]( "睡眠質量差？睡前習慣讓女人好眠又好顏")
- 你有沒有趕緊自己的睡眠質量差？良好的睡眠品質是美麗和健康不可或缺的要素。美女們，為了提升睡眠品質，在睡前有些要做的習慣。從今天開始你也開始實行這樣的習慣，成為睡美人吧！睡眠質量差？睡前習慣讓女人好眠又好顏。睡前這樣做可以快速入睡換上舒適的睡衣睡覺很多人認為，在睡前...
- 16677
![失眠怎麼調理？分析失眠的6大心理因素]( "失眠怎麼調理？分析失眠的6大心理因素")
- 人的心理暗示是一種強大力量，當今社會，睡眠問題越發嚴重。據有關資料統計，全球約有50%的人出現失眠問題。其中，約有20-30%是由於不同的睡眠障礙引起，而發達國家、城市的比例可能更高。如果是不好的暗示對我們的心理健康有著很大的壞影響，尤其是對失眠危害很大，今天就來看一下失...
- 20208
![香水可治失眠？ 6款治療失眠的香水推薦]( "香水可治失眠？ 6款治療失眠的香水推薦")
- 我們都認識的經典人物瑪麗蓮夢露她每晚都要噴上香奈兒香水的No.5才能入睡，雖然這是廣告的噱頭，但是噴上恰當的香水，配搭適當的香味，它就能讓你獲得一個優質的睡眠、迪奧香水、嬌蘭香水便是其中的例子。Armani阿瑪尼寄情香水濃情版1180RMB/100ml產品特點：AcquadiGioia新寄情女...
- 28588
![睡眠曲十秒入睡歌曲最強催眠曲(一聽就快速入睡)]( "睡眠曲十秒入睡歌曲最強催眠曲(一聽就快速入睡)")
- 睡眠曲十秒入睡歌曲最強催眠曲(一聽就快速入睡)。其實每個人都會失眠，只是程度不同。那偶爾失眠可以聽輕音樂來舒緩情緒，讓血壓和脈搏舒張，緩解緊張的心情，能夠助你入睡，甚至有音樂療法來催眠。下面為為失眠而煩惱的大家帶來經典好聽的催眠音樂，一聽就能快速入睡的催眠曲，來聽一...
- 23575
![10首催眠曲純音樂很快入睡]( "10首催眠曲純音樂很快入睡")
- 哄睡純音樂，讓寶寶快速入睡的催眠曲純音樂。有的兒童比較頑皮，常常晚上比較興奮，遲遲不睡，下面10首催眠曲純音樂很快入睡，不妨來試試，有助於兒童每晚的安然順利地進入夢鄉。10首催眠曲純音樂很快入睡1、《哥德堡變奏曲》，這首曲子從頭放到尾大概一共有一個小時左右。2、《搖籃曲...
- 22527
![不冬眠的動物有哪些：什麼動物不冬眠]( "不冬眠的動物有哪些：什麼動物不冬眠")
- 有哪些動物是不需要冬眠的？絕大多數的哺乳動物冬天是不冬眠的，他們主要是靠減少活動，以及身上的體毛來取暖的，他們的毛冬天會變得又長又軟，就好像我們穿得羊毛大衣一樣，很保暖的。不冬眠的都是溫血動物，能自己發熱，很大部份有皮毛，可以保暖。而且靠洞穴也能保暖。（1）爬行動物。如蛇...
- 24090
![哪些食物治療失眠：失眠要注意哪些問題]( "哪些食物治療失眠：失眠要注意哪些問題")
- 哪些食物治療失眠：失眠要注意哪些問題溫牛奶。睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。小米。在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入...
- 10436
![【嬰兒睡眠】嬰兒睡眠時間,嬰兒睡眠不好原因,嬰兒睡眠不好怎麼辦]( "【嬰兒睡眠】嬰兒睡眠時間,嬰兒睡眠不好原因,嬰兒睡眠不好怎麼辦")
- 【嬰兒睡眠】睡眠不論是對成人還是嬰兒來說都很重要。在嬰兒一週歲前，是正確的睡眠習慣養成的重要階段。那嬰兒要睡多久？什麼時候睡？哪種睡姿最適合？嬰兒睡眠質量不好是因為什麼？家長又應該怎麼解決這些問題？下文將為您詳細解答。【嬰兒睡眠時間】睡多久嬰兒睡眠時間與自身的月...
- 10401
![治療失眠的食物 常吃這物可以讓你安然入睡（圖）]( "治療失眠的食物 常吃這物可以讓你安然入睡（圖）")
- 治療失眠的食物，常吃這物可以讓你安然入睡。現代人無論是生活上還是工作上都會出現不同程度的壓力，而壓力會使人出現神經緊張，從而導致人在晚上出現失眠的現象。對於如何改善自身的睡眠是諸多人想知道的，與其不斷服用安眠藥，不如食用治療失眠的食物，而下文幾種食物就是如此。治...
- 5027
![睡眠不足會有哪些影響：如何趕走失眠]( "睡眠不足會有哪些影響：如何趕走失眠")
- 睡眠不足會有哪些影響：如何趕走失眠睡眠佔了人一生的三分之一，有很多老闆企業家，為了提高自己公司效益，都會深夜忙到很晚，他們會說，生前何必久睡，死後自可長眠。熟不知一個人的睡眠質量，深深的影響著一個人的身體健康，長期睡眠不會會打來很多身體上的問題。可能在很多書上大家都看...
- 13721
![1-3歲幼兒催眠曲馬上能入睡的(20首搖籃曲)]( "1-3歲幼兒催眠曲馬上能入睡的(20首搖籃曲)")
- 寶寶難以入睡怎麼辦？1-3歲幼兒催眠曲馬上能入睡的，來試一試這20首搖籃曲：1.《外婆橋》：搖啊搖，搖啊搖，搖到外婆橋，外婆叫我好寶寶，寶寶聽了呵呵笑！2.《媽媽抱抱》：媽媽、媽媽抱抱，寶寶睡個覺覺。3.《數字歌》：一二三，爬上山；四五六，翻跟斗；七八九，拍拍手；伸出你的小小手，數數十個手指頭！4.《...
- 11079
![治療失眠就聽十首催眠曲]( "治療失眠就聽十首催眠曲")
- 1、103010:雨敲窗沿，心情隨著雨滴逐漸下沉，直到完全放鬆。沒有聲音，沒有器樂，焦慮消散，眼皮結束。快速進入淺睡眠的是腦波音樂。世界上沒有一種自然的聲音比雨聲更讓人感到舒適和平靜。2、1030103360世界公認的治療失眠最有效的古典音樂是巴赫的《戈德堡變奏曲》，其音樂溫柔、...
- 26714
![電腦睡眠和休眠的區別：電腦睡眠和休眠哪個好（圖）]( "電腦睡眠和休眠的區別：電腦睡眠和休眠哪個好（圖）")
- 電腦睡眠和休眠的區別：電腦睡眠和休眠哪個好（圖）電腦是我們經常用到的，那麼電腦睡眠和休眠哪個好？電腦睡眠和休眠有什麼區別？如何看電腦配置？下面就和小編一起來了解一下吧！電腦睡眠和休眠有什麼區別上班的時候，中午休息我們一般會將電腦設定為睡眠或休眠，電腦睡眠和休眠雖然都是讓...
- 12296
![孕婦失眠別焦慮 失眠食療方助你好眠]( "孕婦失眠別焦慮 失眠食療方助你好眠")
- 一、孕婦失眠的原因孕婦難以睡眠的原因除腹部增大外，還有如下因素：1、尿頻由於懷孕，孕婦的腎臟負擔增加，比孕前多過濾30%~50%的血液，所以尿液也就多了起來。另外隨著胎兒的生長，孕婦的子宮變大，對膀胱的壓力也會增大。綜合上述因素，小便次數增多。加之胎兒夜間活動頻繁的話，不可避...
- 25313
![睡不著按摩三十秒入睡 改善睡眠按身體這3處]( "睡不著按摩三十秒入睡 改善睡眠按身體這3處")
- 如果你睡不著按摩三十秒入睡哦！假如你的確有失眠的症狀，又恰恰不知道用什麼辦法能夠改善這種現象，不妨嘗試一下上面給你講解的幾個穴位，也許能夠讓你收穫意想不到的效果。有一部分人測試之後發現，睡不著按摩三十秒入睡，可見這幾個穴位對於改善失眠症狀還是很有幫助的。1、按摩...
- 11060
![催眠圖片你敢看5秒促進睡眠：幫助睡眠（怕暈勿入）]( "催眠圖片你敢看5秒促進睡眠：幫助睡眠（怕暈勿入）")
- 催眠圖片你敢看5秒促進睡眠，你敢看嗎？如果你怕暈讓繞開！下面推薦很棒的催眠圖片，多看看，盯著看，眼睛失去焦點的時候，就進入了催眠狀態！要全身放鬆，集中注意力，最好有背景音樂，盯著最中間，慢慢的你會穿過漩渦，眼睛累了就閉一會。催眠圖片你敢看5秒？保證你倒頭就睡，你能看到第幾張？催眠圖片...
- 23205
![睡眠異常與六種疾病相關 你的睡眠好嗎？]( "睡眠異常與六種疾病相關 你的睡眠好嗎？")
- 睡眠是人體最基本的生理功能之一。在每晚閉眼休息的這段時間裡，人們會養精蓄銳，大腦開始儲存記憶，細胞進行再生和修復。當睡眠被剝奪後，人們就會變得脾氣暴躁，精力難以集中；長此以往會對健康造成負面影響。充足的研究表明：睡眠缺乏會導致大量嚴重和危及生命的疾病。美國媒體近日...
- 19108
![睡眠是面板的補藥 如何提高睡眠質量？]( "睡眠是面板的補藥 如何提高睡眠質量？")
- 美人嗜睡這句話由來已久，良好的睡眠質量可以消除眼睛下部的黑眼圈，使膚質變的更加細嫩，而且還能賦予臉色以勃勃的生機，讓人看起來更加美麗動人。但是，睡眠的深度十分重要，秋季的面板格外粗糙、暗沉，原因何在呢？首先就是要檢查自己的睡眠習慣。睡眠是面板的補藥睡眠期間，我們身體可...
- 13898
英秀網
