![陽臺上練瑜伽墜樓怎麼回事：真相詳情及畫面]( "陽臺上練瑜伽墜樓怎麼回事：真相詳情及畫面")
- 陽臺上練瑜伽墜樓怎麼回事？據悉，墨西哥一名23歲的女子在做高難度的瑜伽時不慎滑倒，掉落在公寓底下的車道上！她墜落之前的照片在網上瘋傳，照片中她倒掛在陽臺外，整個身體都靠欄杆支撐著。詳情及畫面一起來看看了解下。陽臺上練瑜伽墜樓怎麼回事近日，一名來自墨西哥新萊昂州(Nuevo...
- 24264
![練練資料簡介：練練真名練速梅作品及評價]( "練練資料簡介：練練真名練速梅作品及評價")
- 演員練練這個名字或許有網友不熟悉，但是演員練練之前用的名字練束梅相信大家不會陌生，做為娛樂圈一名實力派女演員，一起來看看練練（練速梅）資料簡介、作品及評價。練練（練速梅）資料簡介練練，中國江蘇東臺人，畢業於北京電影學院錄音系，中國大陸女演員。練練別名練束梅北電錶演系畢業...
- 5137
![練馬甲線最有效的方法：網上最火只需8分鐘（圖）]( "練馬甲線最有效的方法：網上最火只需8分鐘（圖）")
- 現在馬甲線才是美和健康的標誌，不再是以瘦為美的時代了，線條美才是王道！練馬甲線最有效的方法，男女都是用哦！以下8個動作，每個動作45秒，休息15秒。堅持一個月，馬甲線你也能擁有！抬腿動作45秒仰臥起坐腹部運動高抬腿交叉抬腿用腰部力量將腿部往上頂側面拉伸雙腿前後拉伸猜你還喜歡...
- 28125
![上班族怎麼穿衣搭配？基礎襯衫+褲裝知性幹練]( "上班族怎麼穿衣搭配？基礎襯衫+褲裝知性幹練")
- 知道上班族怎麼穿搭嗎?襯衫搭配褲裝輕鬆解決穿衣煩惱，想凸顯知性幹練的話就配長褲，想穿出清涼性感的感覺就配短褲，只需要運用衣櫥裡的基本款就能打造氣質裝扮，簡單實用，節省你的搭配時間。上班族怎麼穿衣搭配？基礎襯衫+褲裝知性幹練黑色襯衫經典大氣，提升幹練優雅的氣質，上班族必...
- 28854
![引體向上的好處：練習引體向上的注意事項]( "引體向上的好處：練習引體向上的注意事項")
- 在日常生活中，很多男性朋友都會經常運動健身，引體向上是很受歡迎的一種健身運動。引體向上能鍛鍊肌肉，塑造練好的身材，具有一定的健美作用。那麼練習引體向上的注意事項有哪些呢？下面讓我們具體來看看吧！引體向上有什麼好處鍛鍊肌肉在做引體向上的時候，需要用人體的背闊肌做到收...
- 19229
![引體向上怎麼練最有效]( "引體向上怎麼練最有效")
- 引體向上最有效的方法是提升自身的力量、改正姿勢後，可以從垂直懸掛、身體划船、屈手懸掛等進行練習。引體向上怎麼練最有效1引體向上最有效的方法是提升自身的力量、改正姿勢後，可以從垂直懸掛、身體划船、屈手懸掛等進行練習。1、提升力量如果你已經可以做上幾個引體向上...
- 9386
![女人練瑜伽碰上男教練的畫風：動作畫面看不下去]( "女人練瑜伽碰上男教練的畫風：動作畫面看不下去")
- 說起瑜伽，很多人就有的說了。瑜伽本身作為一種修身養性的運動，算的上是當今體育運動裡的一股清流，它與世無爭的態度就與它的文化底蘊一樣，講究一個與世無爭，才能源遠流長。當然，瑜伽有很多積極的方面，但也有例外，隨著愛好瑜伽和希望改善自身的女生湧入健身房，也出現了這樣一類人，這...
- 18035
![上班族該怎麼穿衣搭配？大衣配褲裝幹練知性]( "上班族該怎麼穿衣搭配？大衣配褲裝幹練知性")
- 【上班族該怎麼穿衣搭配？大衣配褲裝幹練知性】冬天上班族該怎麼穿衣呢？除了保持知性幹練的形象之外，保暖和時尚也是需要兼顧的，用優雅的呢子大衣搭配利落的長褲就能滿足這些需求了。橙色呢子大衣搭配明亮搶鏡，似乎把明媚的心情穿上身了，廓形設計，中長款式，都顯得更加時髦有範，配白...
- 6026
![練瑜伽的女生圖片：女大學生練瑜伽遇男教練]( "練瑜伽的女生圖片：女大學生練瑜伽遇男教練")
- 瑜伽是一種運動，但是他並不是那種追求速度與激情的運動反而愈加更注重的是慢，是一種對身體和心理都有非常好的改善的一種運動。瑜伽館大多數都是女教練，但是也會有一些男教練在幫助女學員做一些身體姿勢上的矯正。下面給大家分享一些男教練幫女學員訓練的照片，看著女學員這樣...
- 15840
![引體向上怎麼練]( "引體向上怎麼練")
- 雙手掌心向前用略寬於肩的握距正握單槓，雙腳離地，兩臂自然下垂伸直。引體向上怎麼練11、做反手引體向上：反手引體向上比正手的難度更小。如果你完成不了一次正手引體向上，就嘗試反手引體向上。每天隨著力量的增加，你可以交替進行這兩種訓練。2、彈力繩輔助：一根彈力繩，一端系在...
- 21481
![早上練瑜伽有哪些好處]( "早上練瑜伽有哪些好處")
- 精神會變好、緩解焦慮情緒、有效提高人生幸福感等。早上練瑜伽有哪些好處11、首先自然是精神會變好睜開眼的那一刻，清醒的一天又來了。用瑜伽叫醒沉寂的身體，配合呼吸注入身體新鮮的能量，用肯定的態度，真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生活，幫助身體從睡眠中清醒，開啟活...
- 5502
![晨練好還是晚上鍛鍊好]( "晨練好還是晚上鍛鍊好")
- 鍛鍊身體的最佳時間可以根據自身的作息習慣決定，但是一般是晚上鍛鍊比較好。晨練好還是晚上鍛鍊好1鍛鍊身體的最佳時間可以根據自身的作息習慣決定，但是一般是晚上鍛鍊比較好。很多人覺得早上鍛鍊好，是因為早上的空氣清新，多呼吸對身體也有好處，這時鍛鍊會使人更加的精神氣爽，...
- 27079
![女生怎麼練腹肌：女生練馬甲線簡單4個重量訓練動作]( "女生怎麼練腹肌：女生練馬甲線簡單4個重量訓練動作")
- 女生怎麼練腹肌？女生練馬甲線簡單動作get。性感的馬甲線可以為女生們加分不少，而最近減肥圈也掀起了這一股熱潮，那麼如何才能快速有效的練出性感的馬甲線呢？減肥達人推薦女生馬甲線鍛鍊方法圖片，性感腹肌怎麼練最輕鬆簡單，4個重量訓練分享給大家。棒式下拉（PlankwithPulldown）這...
- 10113
![單槓的練習方法：單槓拉不上去該怎麼練步驟]( "單槓的練習方法：單槓拉不上去該怎麼練步驟")
- 教你單槓的練習方法。單槓在很多人的印象中好像只是運動員比賽的專案，但其實在日常生活中，我們也可以利用單槓來來健身鍛鍊。單槓拉不上去怎麼練，拉單槓的技巧，單槓練習是一種可以有效鍛鍊肌肉的運動，但是對於缺乏手臂力量的人剛開始是做不上去的。教你單槓練習修煉方法單槓的...
- 6055
![上班間隙練習的九個瑜伽動作：效果驚人（圖）]( "上班間隙練習的九個瑜伽動作：效果驚人（圖）")
- 九個簡單動作，忙碌之餘，讓身體與心靈對話，跳出限制，迴歸自我。適合上班間隙練習的九個瑜伽動作，效果驚人！幻椅式變體動作要領：坐在椅子的邊沿，保持骨盆的中正，雙手在胸前互扣，呼氣，前推伸直手臂，下次吸氣時，雙手臂伸展向上，臀部堅實下壓的同時，隨每次吸氣向上延伸手臂。溫馨提示：有肩頸痛...
- 19676
![OL上班族幹練穿衣搭配 氣質單品打造知性魅力]( "OL上班族幹練穿衣搭配 氣質單品打造知性魅力")
- 一起來看一下職業裝美女露肩款式的雪紡衫，明亮的黃色讓人精神一陣，小露香肩多了幾分性感，搭配黑色包臀裙，勾勒迷人曲線，同樣展現出知性利落的氣質，但是也不是時尚感和女人味。修身設計的卡其色背心，勾勒出優美的女星曲線，v領款式，時尚性感，搭配印花包臀裙，增添唯美精緻的感覺，既秀出...
- 26244
![上班族襯衫搭配闊腿褲 凸顯優雅幹練的氣質]( "上班族襯衫搭配闊腿褲 凸顯優雅幹練的氣質")
- 【上班族襯衫搭配闊腿褲凸顯優雅幹練的氣質】上班族女生穿什麼？還在為每天上班穿什麼苦惱嗎?上班穿衣服又不能像平常那樣隨意。換季了，上班族女性們這樣穿衣搭配才能凸顯優雅幹練的氣質。襯衫一定要多備幾件，搭配今年超流行的闊腿褲，讓你散發女神氣場。短袖白襯衫，寬鬆版型利...
- 13948
![引體向上可以練胸肌嗎]( "引體向上可以練胸肌嗎")
- 引體向上可以練胸肌。引體向上可以練胸肌嗎1引體向上屬於複合訓練動作，人體在做引體向上這項運動時，需要胸肌發力，胸肌長期處於緊繃的狀態可以讓肌肉纖維變粗，肌肉纖維變粗也就等於提升了肌肉的力量和體積，因此引體向上可以練出胸肌。引體向上練胸肌的方法1、兩手窄握、掌心向...
- 30743
![引體向上可以練出腹肌嗎]( "引體向上可以練出腹肌嗎")
- 引起向上一般不能練出腹肌。引體向上可以練出腹肌嗎1引體向上重點鍛鍊的是背闊肌和肱二頭肌，對肩胛骨周圍許多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的訓練效果，而引體向上對於腹肌的鍛鍊作用不大，因此引體向上一般不能練出腹肌。練腹肌的運動1、仰臥起坐平躺於地上，雙腳著地，屈膝，雙手...
- 18294
![8個瑜伽動作練起來：減掉身上多餘脂肪（圖）]( "8個瑜伽動作練起來：減掉身上多餘脂肪（圖）")
- 8個瑜伽動作練起來，減掉身上多餘脂肪。作為瑜伽輔具中一個特別的存在，瑜伽球有柔軟、有彈性、提供支撐、不穩定等特性。從瘦手臂、瘦腰、瘦腿到核心力量、平衡穩定練習，瑜伽球都能發揮不錯的作用，今天為大家介紹8個超燃的瑜伽球瘦身練習，能鍛鍊到腹部、臀部、腿部以及手臂。下...
- 25918
![深蹲可以練臀嗎，練臀的動作]( "深蹲可以練臀嗎，練臀的動作")
- 深蹲可以練臀嗎1.深蹲可以練臀。將雙腳開啟與肩同寬，下蹲背部挺直，身體微微前傾，好像要往後坐的感覺，膝蓋的彎曲不要小於90度，且膝蓋與腳尖同一方向。練臀的動作1.弓步蹲，兩腳前後分開站立，下蹲時前側大腿與地面平行，後側膝蓋靠近地面但不觸碰地面，每側臀部做2組，一共4組。2.跪姿腿...
- 22288
![夏季上班族穿什麼？白領教你穿出知性幹練]( "夏季上班族穿什麼？白領教你穿出知性幹練")
- 深色系荷葉邊上衣，很漂亮精緻的設計，寬鬆裁剪，可以藏住肉肉更加顯瘦，也是很多女生喜歡的風格，搭配白色包臀裙，穿上踝帶高跟涼鞋，帶點輕熟女的味道，穿這樣去上班，不錯吧。明亮的黃色系長袖襯衫搭配破洞牛仔褲，九分褲長度，時髦好看，將襯衫衣襬扎進褲腰裡，更能凸顯高挑好身材，搭配鏈條包，穿...
- 9673
![上班族OL職業範穿搭 知性幹練還超級時尚]( "上班族OL職業範穿搭 知性幹練還超級時尚")
- 職場的美眉們，每一天都是那麼嚴謹沉悶的裝扮?那怎麼行，這樣做起事來也沒有效率不是嗎?何不丟下那些死板的傳統裝扮，稍微轉變一下下，今日職業裝美女為你帶來的這身裝扮不僅充滿了職業範，還超級時尚。上班族OL職業範穿搭知性幹練還超級時尚喇叭袖西裝外套+白襯衫+黑色西褲說說造...
- 21864
![哈倫褲搭配什麼上衣 顯得幹練灑脫（圖）]( "哈倫褲搭配什麼上衣 顯得幹練灑脫（圖）")
- 哈倫褲不僅可以拉長小腿，塑造出小腿的曲線輪廓，還可以有效的掩蓋臀部或者大腿處的缺點，有效的塑造腿部線條。但穿哈倫褲的同時應該搭配什麼上衣呢？混搭款，具有層次感。一道亮眼的風景，氣質立馬提升一大截，時尚又顯瘦，還在黑色的基底上流露出濃濃的浪漫氣息。讓你成為令人矚目的焦...
- 8829
![在山陰道上閱讀訓練]( "在山陰道上閱讀訓練")
- 在山陰道上方令孺編者按：本文選自06大學聯考試卷，適合高中階段練習使用。撩起窗幕，看初升的紅日，可把它五彩的光華撒在湖上了麼？可是，湖水呈現著一片冷清清的鉛色，天空也雲氣沉沉。難道今天的旅行又要被風雨來阻擋麼？好久以來"故鄉"就在吸引著我；百草園和三味書屋，這些美妙的名稱，像童...
- 19465
英秀網
