![素食媽媽吃得好,瘦身健康兩不誤]( "素食媽媽吃得好,瘦身健康兩不誤")
- 第一、換著花樣吃要想獲得均衡的營養，素食搭配全是個妙方哦，各種豆製品可以患者花樣吃，像是大豆中就含有豐富的鈣質，滿足母體所需的鈣質，另外大豆中的異黃酮還具有雙向調節人體雌激素的功能，能夠起到催奶的作用呢，這也是為何各種豆製品深受女性青睞的原因了。除了豆製品之外，牛奶...
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![7天快速瘦身 健康保健遠離肥胖]( "7天快速瘦身 健康保健遠離肥胖")
- 原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形；6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止。煮好的湯隨時可以吃，但湯裡不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可...
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![每日一蘋果健康身體又瘦身]( "每日一蘋果健康身體又瘦身")
- 吃蘋果減肥最快：蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物，可降低癌症發生的機會。考慮下，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試...
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![健康又瘦身半身浴減肥法 輕鬆瘦身不反彈]( "健康又瘦身半身浴減肥法 輕鬆瘦身不反彈")
- 春季到了，越來越多的人開始減肥，因為冬天用羽絨服和大衣遮住的贅肉，已經沒有可以躲藏的地方了。春季即將到來，現在急需快速且安全的減肥方法，那麼請注意以下內容。在日常生活中，就能用簡單的方法實現減肥的效果，現在就來分享。在餐前攝取水果——水果減肥法吃飯後作為...
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![運動不僅瘦身而且有益於身體健康]( "運動不僅瘦身而且有益於身體健康")
- 從生理角度來講，運動能使體內各系統的功能得到加強，並能確保體內的各種重要化學反應正常進行，對保持身體各項功能應有的健康起到了至關重要的作用。大量的醫學研究表明，對於從20歲到60歲的人來說，若長期缺乏有氧運動，將使組織器官功能下降，最終導致機體功能的衰退，發生各種疾病。...
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![簡單營養早餐：11款營養減肥早餐，健康減肥兩不誤]( "簡單營養早餐：11款營養減肥早餐，健康減肥兩不誤")
- 【簡單營養早餐】夏季很多MM都想減肥來展現完美身材，大多數人為了減肥不吃早餐，這是一種錯誤的觀念，一天之中早餐最重要，上班來不及吃早餐怎麼辦，今天小編帶來了11款簡單的營養早餐，讓你健康減肥兩不誤的營養早餐，一起來看看吧。簡單營養早餐：11款營養減肥早餐，健康減肥兩不誤1、...
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![產後如何健康自然瘦身]( "產後如何健康自然瘦身")
- 一、可以自然瘦身的祕訣1、專注在餐點上可以自然瘦身的人不會一邊吃東西，一邊滑手機，她們會專心在自己的餐點上，享受每一口食物帶來的愉悅，不會分心在別的事情上。2、不會勉強進食很多肥胖的人都是因為不捨得浪費食物，因此強迫自己將剩下的食物吃光，尤其是媽媽們。但是瘦的人通...
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![幾個方法讓你坐月子瘦身兩不誤]( "幾個方法讓你坐月子瘦身兩不誤")
- 在坐月子的時候最好少吃點鹽和調味品。一般從懷孕到生產女性的體重會增加24斤左右，那麼如何將這24斤從身上剔除呢？其實寶寶和胎盤的重量大概就是11斤左右，還剩下的13斤裡面有百分之六十是水分。所以，在懷孕的過程當中，準媽媽身體裡產生的水分在生產之後就必須慢慢地排掉。如果...
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![最健康的減肥方法：健康瘦身兩不誤的7種減肥方法]( "最健康的減肥方法：健康瘦身兩不誤的7種減肥方法")
- 最健康的減肥方法，很多妹紙為了減肥節食瘦身，剛開始忍者少吃是瘦了，可是反彈的速度也是驚人的，我們知道喝水有助於減肥，得掌握減肥喝水的最佳時間才有效，其實減肥還是得找對方法，會吃會運動才有效，一起來看看最健康的減肥方法有哪些吧。最健康的減肥方法：健康瘦身兩不誤的7種減肥...
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![夏日瘦身水果減脂健康瘦身20斤]( "夏日瘦身水果減脂健康瘦身20斤")
- 簡要內容：水果減肥法：除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。水果減肥法：除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。選用對減肥最為有效的水果,如蘋果、奇異果、橙子等，減肥就可收到事半功倍的效果。水果減肥的原理：吃水果能在短時間內令人有減磅...
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![注意：產後瘦身莫忘健康]( "注意：產後瘦身莫忘健康")
- 近日，在《粉紅女郎》中飾演“男人婆”而被觀眾熟知的演員張延，在媒體上曝出了生完孩子後的照片，照片中的張延苗條而自信。據稱，張延在產後進行了纖體訓練，3個星期後，體重由71公斤減至52公斤。其實，產後瘦身並不是一件稀奇事，已經成為一種時尚。現狀：產後瘦身成時尚產後瘦身成為一...
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![粗糧瘦身更健康]( "粗糧瘦身更健康")
- 吃粗糧為什麼能瘦身？粗糧又稱膳食纖維，擁有強大的清腸能力，膳食纖維在吸收水分的同時，還會吸附許多營養物質，阻礙營養吸收。此外，膳食纖維中不能被消化的物質，往往是厭氧微生物大量繁殖所需要，腸道內大量細菌的增殖可以刺激腸道蠕動，減少腸道對營養物質的消化吸收能力。膳食纖維的...
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![健康瘦身的7個好習慣]( "健康瘦身的7個好習慣")
- 減肥習慣1.起床後喝一杯水早上起床後和一杯白水，可滋潤並刺激腸道。利用水的力量刺激腸道就能活化腸內蠕動，也能幫助你養成早上排便的習慣。此外，在午餐與晚餐前喝一杯水也有助於改善宿便狀況。減肥習慣2.沐浴在晨光中人一天的生理時鐘比24小時要長，與實際的生活時間產生些許...
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![產後瘦身餐 一週健康瘦身食譜推薦]( "產後瘦身餐 一週健康瘦身食譜推薦")
- 產後瘦身餐的飲食原則以魚代肉：鮮魚，尤其是白色肉質的鮮魚，脂肪含量比其它肉類都低，且幾乎不含膽固醇。以水果代替零食：如果有想吃零食的念頭，就選一些水果來吃，比如說黃瓜、西紅柿等。以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：早、中、晚飯量最好為早飯1/2碗，午飯1碗，晚飯1/2碗，雖說同樣一天吃了...
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![孕婦健康瘦身練5式瑜伽]( "孕婦健康瘦身練5式瑜伽")
- 很多準媽媽認為，在懷孕期間，要非常小心地保護胎兒，因此不因過多運動。實際上，孕期適當的鍛鍊不僅有助於增強準媽媽的身體素質，控制身體的線條，也有助於她們順利地產下寶寶。而孕婦瑜伽和普通瑜伽是不同的，比較舒緩，只是用來讓孕媽媽鍛鍊一下。孕婦練瑜伽的最佳時間：在妊娠的第一階...
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![減肥的最好方法 ?巧吃早餐減肥健康兩不誤]( "減肥的最好方法 ?巧吃早餐減肥健康兩不誤")
- 【減肥的最好方法巧吃早餐減肥健康兩不誤】不吃早餐成了現在很多人的通病，有些是沒時間吃，有些是為了減肥，或者早餐應付了事，殊不知天天喊著減肥，卻背道而馳，久坐不運動，不吃早餐，是你肥胖的危險因子。其實減肥的最好方法就是合理搭配飲食，巧吃早餐才會減肥健康兩不誤。減肥的最好...
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![春季避開5種錯誤減肥方法 健康減重輕鬆瘦身]( "春季避開5種錯誤減肥方法 健康減重輕鬆瘦身")
- 春季減肥正當時，為了鍛鍊好身材迎接夏天，很多MM嘗試各種各樣的減肥方法，然而常常會接觸到錯誤的減肥方法，付出了努力和金錢卻得不到回報。下面，小編盤點幾種常見的錯誤減肥方法，讓大家能及時回到正確的減肥軌道上，健康減肥才是王道，以下這些方法還是避之則吉啊!運動減肥誤區1)某...
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![產後健康瘦身如何做？]( "產後健康瘦身如何做？")
- 產後媽媽要健康瘦身不用這麼刻意，從細節做起，一樣能達到恢復身體和身材的功能。建議一：保持輕鬆愉悅的心情沒錯，好心情一樣有助產後恢復。當媽媽們出現煩躁、發怒、憂鬱負面情緒的時候，身體也會跟著影響，容易導致內分泌系統失調，影響新陳代謝，自然對產後恢復不好。建議二：產後別立...
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![怎樣健康減肥：苗條健康兩不誤的最有效的減肥方法]( "怎樣健康減肥：苗條健康兩不誤的最有效的減肥方法")
- 健康對我們的重要性也許我們都意識到了，可是愛美的MM也想擁有苗條的身材，怎麼辦？怎樣健康減肥最有效？有哪些健康減肥的方法？小編為你分享怎樣健康減肥的方法，如果你有減肥的決心，一起和小編看看吧。怎樣健康減肥：苗條健康兩不誤的最有效的減肥方法1、多喝水喝夠水水能促進血液循...
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![產後瘦身別忘健康第一]( "產後瘦身別忘健康第一")
- 專家重點提醒：瘦身不當，影響母嬰健康!“我們提倡產後坐月子，其實就是為了補充營養，因為這個時候產婦哺乳所需的營養量很大，如果吃得太少，沒有乳汁或乳汁營養不足都會直接導致嬰兒營養不良。”河南省中醫院婦產科主任醫師胡曉華說，每一個女人都希望擁有曼妙的身材，生過孩子的母親...
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![食物新解--營養瘦身兩不誤]( "食物新解--營養瘦身兩不誤")
- 酸櫻桃——瘦身佳果櫻桃一般分為甜櫻桃和酸櫻桃，甜櫻桃適於鮮吃，而酸櫻桃一般用於製作罐頭食品、果醬、果汁、果脯等。美國密歇根大學一項新的動物實驗表明，酸櫻桃有助於降低膽固醇和血糖水平，同時會降低身體在肝中儲存脂肪的能力。購買技巧：要挑選風乾、冷凍、用於製作罐頭或...
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![新媽媽健康瘦身的妙招]( "新媽媽健康瘦身的妙招")
- 1.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。2.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。3.在包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。4.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。5.羅列所有想減肥的理由，並...
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![產後“健康瘦身”的十妙招]( "產後“健康瘦身”的十妙招")
- 1.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。2.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。3.在包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。4.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。5.羅列所有想減肥的理由，並...
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![“慢”習慣健康瘦身]( "“慢”習慣健康瘦身")
- 一週時間就想瘦下來？編輯不止一次的和大家說過，減肥是個長期奮戰的過程。要想達到理想的身材標準，快速減肥法可是不靠譜的。網路上這樣的方法有很多，吃減肥藥啊、單一飲食減肥法啊、超強度運動減肥法啊……可結果卻讓人心寒，要不就是瘦得軟塌塌、沒有線條感；要不就讓身體的新陳...
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![如何飲食減肥：這樣吃既健康又瘦身一舉兩得]( "如何飲食減肥：這樣吃既健康又瘦身一舉兩得")
- 【如何飲食減肥】我們都知道管住嘴邁開腿是減肥的祕訣，可是很多人卻採取了錯誤的減肥方法—節食減肥，節食減肥帶來的危害是越減越肥，想通過吃來實現瘦的目標，那得會吃，一起和小編看看這些飲食減肥法吧，讓你也吃成瘦子。如何飲食減肥：這樣吃既健康又瘦身一舉兩得除了運動以...
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