![為什麼產後不宜過早瘦身(實用)]( "為什麼產後不宜過早瘦身(實用)")
- 一般來說，剛生完孩子很多媽媽們都會非常嫌棄自己“圓桶”形的身材，衣服不好買，穿衣服不好看，極度羨慕嫉妒恨那些身材苗條的女人，恨不得自己也趕緊瘦下來。因此就有很多媽媽們剛生完不久就開始實施“搶救身材”的計劃。其實，那是有風險的，產後是不能太早開始瘦身減肥的。本來女人...
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![產後瘦身時間段什麼時候最好 產後1年內瘦身應該怎麼做]( "產後瘦身時間段什麼時候最好 產後1年內瘦身應該怎麼做")
- 產後瘦身時間段什麼時候最好準媽媽們在生完孩子後，身體都會發胖，這時如何在產後好恢復身材，就成為了重點關心的問題。該怎麼辦好呢?實驗驗證，產後1年是瘦身及恢復身材的最佳時期，這一年裡，如果能成功地減少腹部滯留的脂肪，就能恢復產前的好身材。所以，抓住產後1年是很重要的哦，否...
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![產後跳舞瘦多少？產後多久可以跳舞瘦身,產後如何進行瘦身,產後瘦身注意]( "產後跳舞瘦多少？產後多久可以跳舞瘦身,產後如何進行瘦身,產後瘦身注意")
- 一、產後多久可以跳舞瘦身產後立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來說，順產4～6周後媽媽可以開始做產後瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。所以想要...
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![產後瘦身不要掉入“坑”中]( "產後瘦身不要掉入“坑”中")
- 在產後減肥的道路上，很多新媽媽都嘗試過不少的方法。但是有一些瘦身方法並不適合產後媽媽，所以要想辦法避開這些誤區。1、減肥茶或減肥藥有很多減肥的人都在嘗試使用減肥茶或者減肥藥，但是這個方法並不適合產後媽媽。因為大多數的藥物都是通過抑制食慾或者增加排洩來達到減...
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![產後怎麼瘦身最快？產後瘦身最快的方法介紹]( "產後怎麼瘦身最快？產後瘦身最快的方法介紹")
- 產後瘦身最快的方法按摩減肥法按摩是最直接最有效健康產後瘦身方式，通過按摩刺激穴位，促進血液和淋巴迴圈，排出毒素、消除肥胖，同時還可以通過刺激分佈在身上的重要穴位調整荷爾蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人對按摩瘦身的效果都相當有體會，不過這個方法也是需要...
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![產後瘦身新媽切忌操之過急]( "產後瘦身新媽切忌操之過急")
- “寶寶剛滿月，就開始節食修身了。”……說到產後修身，不少媽媽都有自己的“心得”。孕育一個小生命對於一個女人來說是一件無比幸福的事，但是，對於一些愛美的女士而言，生育之後身材的變化無疑給她們帶來重重困擾。減去懷孕時期增長的體重固然重要，但寶寶才剛滿月就開始恢復體形...
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![產後媽媽怎麼通過這些動作瘦身]( "產後媽媽怎麼通過這些動作瘦身")
- 產後減肥動作一平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸氣，擴張胸腔。收縮腹肌，儘量將背部貼近地面，保持這一姿勢一會兒，然後放鬆。這種動作連續做五次。產後減肥動作二平躺，雙腿上屈，使身體和下腿保持近乎90度的角度，用肩膀支援著身體的重量。膝部靠在一起，兩腳左右分開，挺起身體，同時收縮臀...
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![產後什麼時候瘦身最好 產後瘦身的最佳時間]( "產後什麼時候瘦身最好 產後瘦身的最佳時間")
- 產後瘦身的最佳時間據調查資料顯示，百分之八十的人認為產後兩年是產後瘦身的最佳時間，實際上這是錯誤的認知，因為產後兩年已經錯過了產後減肥的最佳時間。按照人體的新陳代謝來講，產後三個月是產後減肥的最佳時間，但是因為這段時間大部分寶媽還在哺乳期，因此不宜減肥。而作為第...
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![產後有什麼瘦身食譜]( "產後有什麼瘦身食譜")
- 青木瓜肋排湯做法：1。肋排切小塊，用滾水汆燙。2。青木瓜切小塊備用。3。水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽，以大火燒開後轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。原料：肋排350克、青木瓜300克調料：鹽、嫩姜、蔥花、酒少許特點：青木瓜是一種高纖食品，又可促進乳汁分泌;肋骨排富含...
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![產後瘦身從什麼時候開始]( "產後瘦身從什麼時候開始")
- 什麼時候開始產後瘦身雖然你在寶寶出生後會迫不及待地想重新穿上懷孕前的衣服，但不少醫生還是建議你等到產後42天覆查後再開始投入到瘦身運動中。特別是如果你是剖腹產，最好還是先過4～6周再說。如果你的身體在孕期和分娩時出現了某種併發症，那你就更需要先諮詢醫生的意見，然後...
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![產後什麼時候可以瘦身]( "產後什麼時候可以瘦身")
- 產後瘦身恢復的黃金時期產後瘦身黃金期是什麼時候，錯過黃金期，產後怎樣恢復最快---補充奶水期產後6周--6個月是產後媽媽做“奶牛時期的，奶水含有多種礦物質和維生素,以及有助於消化吸收的酶，說到消化吸收的酶，我在此給大家普及一下，人體當中的酶其實有5000多種，沒有酶就沒有生命...
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![產後瘦身為什麼產媽一定要多睡覺？]( "產後瘦身為什麼產媽一定要多睡覺？")
- “坐月子，你胖了多少？”星期天，早上起來，我到外邊買早點，碰巧遇到了鄰居小吳，她剛生完孩子，才一個月，身材，比懷孕前胖了一圈。“哎呀，胖了好多呢，坐月子，也不敢少吃東西，現在好了，我一定要減肥。”回到家裡，看著自己以前漂亮的衣服，都不能穿了，小吳暗暗的發誓，一定要把身材再瘦回去。為了這...
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![產後瘦身為漂亮，更為健康]( "產後瘦身為漂亮，更為健康")
- 在減肥大軍中，有一類人比較另類，那就是剛生育了寶寶的新媽媽。小生命的降生當然是一件無比幸福的事情，但是，還沉浸在初為人母喜悅中的新媽媽卻要面臨產後身材變形的困擾。看著明星辣媽們產後不久就能成功瘦身，在鎂光燈下窈窕如初，眾多新媽媽真是羨慕不已。對新媽媽來說，如何甩去...
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![產後瘦身吃什麼 產後瘦身食譜推薦]( "產後瘦身吃什麼 產後瘦身食譜推薦")
- 研究表明，女人在三個時期注重身體的調養就能受益終身！其中一個時期就是產後調理。但我們往往忽略這個對於女性來說，影響終身的時刻。我們通常都只會注重懷孕期間的飲食調理，因為這有益於寶寶。但產後的飲食調理多半與滋補息息相關，而滋補的結果往往就是豐腴過度了。很多人都在...
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![新媽媽產後應塑身不瘦身]( "新媽媽產後應塑身不瘦身")
- 1尋找支援團隊不論是孕期還是產後，準媽媽都應該尋求更多人的支援與協助，以便不時之需。如果可以的話，先生、家人、朋友當然是最優先的選擇，此外，不妨將這些人排出順序或依其特質分配，例如，誰能幫忙帶寶寶、誰能幫忙做家務，誰能傾聽我內心的話等，除此之外，別忘了社群中也有所謂的社...
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![產後什麼時候瘦身最快]( "產後什麼時候瘦身最快")
- 不可以太早減肥愛美心切，但不可急於求成，剛分娩時，機體的各種機能尚未恢復，內臟和其他臟器尚未復位，如過早動一動，就影響了機體的康復。當然節食也比較科學，生下寶寶後，無論是順產或者剖腹產都會有大量的血液流出，而產後氣血虛也是大多數寶媽們的一個共同特點，若此時節食減肥的話，不...
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![新媽媽分娩後請別過早瘦身]( "新媽媽分娩後請別過早瘦身")
- 在正常情況下，女性懷孕後的體重是一定會增加的，通常要比懷孕前增加10～15公斤，而寶寶降生後體重還要比懷孕前重5公斤左右。這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪，這些重量在度過產褥期(產後的42天)和哺乳期後會逐漸消失，所以新媽媽分娩後不要急於將這部分增加的體...
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![產後什麼瘦身運動最安全]( "產後什麼瘦身運動最安全")
- 初步恢復運動：如果你是通過陰道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。如果你已適應了這種鍛鍊方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液迴圈加快就行了。逐漸把散步的時間延長到10到15分鐘，然後30分鐘。當你感覺這種運動量很舒服時...
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![產後怎麼瘦身：產後減肥瘦身方法變身時尚辣媽]( "產後怎麼瘦身：產後減肥瘦身方法變身時尚辣媽")
- 生完孩子的媽媽們是否在為自己肥胖的身材發愁，要想重新擁有苗條迷人的曲線美，產後瘦身減肥成了女性們產後第一大事，產後怎麼瘦身？抓住瘦身減肥的最佳時期，做時尚辣媽，重塑迷人曲線美。產後怎麼瘦身：產後減肥瘦身方法變身時尚辣媽產後怎麼瘦身分娩後六個月通常是產婦減肥瘦身的最...
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![產後什麼時候瘦身最好]( "產後什麼時候瘦身最好")
- 產後瘦身的最佳時間據調查資料顯示，百分之八十的人認為產後兩年是產後瘦身的最佳時間，實際上這是錯誤的認知，因為產後兩年已經錯過了產後減肥的最佳時間。按照人體的新陳代謝來講，產後三個月是產後減肥的最佳時間，但是因為這段時間大部分寶媽還在哺乳期，因此不宜減肥。而作為第...
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![產後瘦身需要提早斷奶嗎]( "產後瘦身需要提早斷奶嗎")
- 產後瘦身常見的幾種誤區1.提早斷奶有些新媽因為要哺乳，不敢輕易做運動減肥。但有些新媽為了儘快恢復身材，選擇提早給寶寶斷奶。但是這對新媽或是寶寶都是非常不利的。因為母乳營養價值高，可以為寶寶提供很好的營養與免疫力。母乳餵養也是種減肥方法，因為在分泌奶水時需要消耗...
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![產後三種情況下不宜瘦身]( "產後三種情況下不宜瘦身")
- 1、剖腹生育後8周內生育後不久就做一些大幅度的減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險。因此，一般順產的媽媽在產後4-6周才開始做產後瘦身操，剖宮產的媽媽則需要在6...
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![產後想瘦身？]( "產後想瘦身？")
- 秋季，氣溫逐漸轉涼，產媽胃口也變得好起來，若不減肥，體重肯定會蹭蹭的往上長。有些產媽瘦身很成功，但有些產媽怎麼也瘦不下來。其實，只要產媽掌握這四個方法，就能瘦身成功的。趕緊看看吧。1.不要節食很多產媽為了讓身材儘快恢復，會選擇節食的方法，這樣不但不能減肥反還會影響身體健...
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![梅婷產後瘦身驚豔 產後如何快速瘦身]( "梅婷產後瘦身驚豔 產後如何快速瘦身")
- 1、調整心態保持愉悅產後減肥心情一定要放鬆放鬆再放鬆，千萬不要因為baby的哭鬧而焦慮，焦慮只會讓你的身體分泌出容易促進腹部脂肪貯存的物質。減重計劃應該在產後4～6周（看身體復原情況而定）開始進行，要注意剛開始不要把目標訂得太高，免得達不到目標時，反而失去了堅持下去的鬥志...
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![為什麼產後不宜過早瘦身]( "為什麼產後不宜過早瘦身")
- 一般來說，剛生完孩子很多媽媽們都會非常嫌棄自己“圓桶”形的身材，衣服不好買，穿衣服不好看，極度羨慕嫉妒恨那些身材苗條的女人，恨不得自己也趕緊瘦下來。因此就有很多媽媽們剛生完不久就開始實施“搶救身材”的計劃。其實，那是有風險的，產後是不能太早開始瘦身減肥的。本來女人...
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