山楂怎麼吃瘦身
- 減肥祕訣
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山楂茶
材料:山楂500克,幹荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。
做法:將以上幾味共研細末,分為10包,每日取一包沸水沖泡,代茶飲,茶淡為度。
山楂銀菊飲
材料:山楂、銀花、菊花各10克。
做法:將山楂拍碎,與銀花、菊花共同放杯中代茶衝飲,為1日量。
山楂瓜皮飲
材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首烏、槐樹角各10克。
做法:將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘,濾汁飲用。
山楂消脂茶
材料:山楂20克,澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。
做法:將以上各味入砂鍋中加水煎熬,濾汁飲用,為一日量。
怎麼吃山楂最好
1、減肥莫要吃加工的“山楂”山楂裏含有分解脂肪的食物,但是不要錯把經過加工的“山楂”當作減肥零食,只有正確吃山楂,才能達到減肥效果。
2、控制好吃山楂的量山楂可健脾消積,對減肥有利,但是效果不明顯,量一定要控制好,每次不宜超過四顆,否則消化得太快,吃的東西也更多,會更加胖。
3、建議飯後吃山楂更好飯後吃山楂這樣對胃的刺激會小一些,尤其是新鮮的生山楂,減肥效果隨更好,但刺激也更大。因此,可以把山楂煮成水,這樣的山楂水減肥效力也是很好的,而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。
山楂的功效與作用
1、有利於血管的健康,山楂能夠增強血管本身的條件,對於血壓高,膽固醇高的朋友也有一定的幫助。
2、有利於心臟的健康,山楂中含有的成分能夠強化心臟功能,從而使得全身血流正常。
3、有利於消化,其實這個常識是大家廣為知悉的,很多治療食慾不振的中藥方中都含有山楂。
4、有利於活血化瘀,山楂的成分能夠使淤結的血塊分解,從而起到活血的作用。
5、有利於子宮的收縮,漂亮的媽媽們看到產後仍然鼓鼓的小肚子,總想找回以前的靚麗,那麼推薦給你們吃點山楂吧,對於子宮的恢復具有意想不到的效果。
注意事項
一般人均可食用,建議孕婦、兒童、牙齒有問題等人羣慎食。
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