豆腐配一寶讓你少看醫生身體好（圖）

豆腐配一寶讓你少看醫生身體好（圖）

豆腐配一寶，不看醫生身體好！你知道是什麼嗎？豆腐：從古至今，多年來一直扮演著平民化價格、貴族擁有享受的盤中餐角色。是下至窮人，上至帝王所有中國人熟悉的食品。

豆腐營養豐富。它不但天然健康，還簡單易做，是我們常吃的家常菜。不過吃豆腐可是有學問的，搭配適當的食材，才能發揮它最大的功效，並吃出健康。

豆腐配海帶：

竟有這麼大的功效！

不看不知道！

豆腐的主要原料黃豆含有鈣、磷、鐵、銅、鋅、碘、以及核黃素、尼克酸、維生素E等，不但能降低體內膽固醇，還有助於神經、血管、大腦的發育生長。

豆腐含有一種皁甙的物質﹐能促進體內脂肪代謝，預防動脈硬化，但是也容易造成體內碘的流失，長期食用會阻礙人體對碘的吸收，不過，只要讓豆腐搭配一物，就能避免這種問題。

豆腐海帶湯

長生不老的“妙藥”

做法

食材：豆腐200克，海帶50克，食鹽、食用油適量，姜、蔥適量

1、將海帶用水泡發，洗淨後切成菱形片；將豆腐切成大塊，放入鍋中加水煮沸，撈出晾涼，切成丁；蔥切段、姜拍碎待用；

2、鍋中放入油燒熱，放入蔥花、薑末煸香，再放入豆腐、海帶，加入清水燒開，再改為小火燒，加入食鹽，燉至海帶、豆腐入味，出鍋裝盤即成。

溫馨提示：紫菜也是含碘量豐富的海產品，豆腐配紫菜也能起到一樣的作用。

豆腐配一寶，不看醫生身體好，這個“寶”就是海帶，非常便宜又製作簡單的家常菜，常吃就可以降血糖、排毒素、延年益壽~真是太好了！