![如何享受美食又能享瘦身材]( "如何享受美食又能享瘦身材")
- 1.切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，並可存放冰箱隨時取用，當作零食補充說明：這種清腸零食很重要哦，減肥並不是要打亂你的生活規律，讓你一定要擠出減肥的時間來，只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，你同樣可以輕鬆保持苗條身材，來試試吧!2....
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![三日減肥餐：懶人不運動也能輕鬆享瘦]( "三日減肥餐：懶人不運動也能輕鬆享瘦")
- 【三日減肥餐】夏天就要來了，看著別人苗條的身材，除了羨慕就沒辦法了嗎？對於比較懶的人來說，不想運動有哪些最好的減肥方法呢？小編今天為你帶來了三日減肥餐。懶人不運動也能輕鬆享瘦，趕快來試試吧。三日減肥餐懶人不運動也能輕鬆享瘦第一天：排除表面毒素第一天以排為主，清空身體...
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![減肥小妙招 健康運動小常識助你更享瘦]( "減肥小妙招 健康運動小常識助你更享瘦")
- 減肥是一個過程，需要時間，也需要方法，一些日常的減肥小妙招可以幫助更好地減肥。想瘦身不一定要和運動鍛鍊死拼到底，只要注意日常生活的一些細節，培養一些好習慣，也可以養成易瘦體質，生活減肥小妙招教給大家。注意走路的方式錯誤的走路方式會導致大腿變粗，正確的走路方式，先站直身...
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![10種超燃脂的減肥食譜 王牌減肥食譜讓你輕鬆享瘦]( "10種超燃脂的減肥食譜 王牌減肥食譜讓你輕鬆享瘦")
- 【10種超燃脂的減肥食譜王牌減肥食譜讓你輕鬆享瘦】對於想減肥的女生來說，吃什麼有助於燃燒卡路里呢？小編為你分享10種超燃脂的減肥食譜，王牌減肥食譜讓你輕鬆享瘦，一起來看看這些日常最減脂的食物都有哪些吧。10種超燃脂的減肥食譜王牌減肥食譜讓你輕鬆享瘦1、葡萄柚葡萄柚...
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![最快最安全的減肥方法 讓你夏季愉快享瘦]( "最快最安全的減肥方法 讓你夏季愉快享瘦")
- 眾所周知，運動減肥是一種見效最快且安全性最高的減肥方法，但是對於需要上班的人來說，其在減肥方法的採取上，由於要考慮到時間的問題，就不適宜採用運動減肥法，那麼，沒時間運動該怎麼減肥呢？1、放棄讓你無聊的運動有些人曾經試圖為了讓自己更健康地生活而走進過健身房體驗運動的樂...
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![苗條身材喝出來 這樣喝咖啡讓你享瘦就瘦]( "苗條身材喝出來 這樣喝咖啡讓你享瘦就瘦")
- 日本的研究者花了5年時間，追蹤492位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。咖啡+肉桂肉桂能夠重振活力、刺激生理迴圈，甚至能起到控制血糖的作用。想...
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![7日減肥食譜快速甩肉5斤 這個夏季輕鬆享瘦]( "7日減肥食譜快速甩肉5斤 這個夏季輕鬆享瘦")
- 【7日減肥食譜快速甩肉5斤這個夏季輕鬆享瘦】又到了減肥的旺季，為了保持性感的身材，也為了防止減掉的脂肪再次堆積到身上，眾多MM可是用盡各種方法積極減肥，小編今天為你帶來了7日減肥食譜，讓你快速排宿便，清腸道，從而達到加倍瘦身的效果。趕快來看看這種科學減肥的最好方法吧。7...
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![健康減肥方法大盤點 讓你享瘦就瘦]( "健康減肥方法大盤點 讓你享瘦就瘦")
- 健康應當放在首位，健康與減肥想要兼得，千萬別錯過健康減肥方法大盤點哦！飲食要重質而不是重量重質不重量這種健康減肥方法是最容易被忽視的，想必不少人有這樣的經驗，明明減少了熱量的攝入，但實際上卻怎麼都減不下來，這就是因為在飲食方面太亂來了。比如極端地減少碳水化合物的攝...
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![冬季最好的減肥方法：運動+減肥食譜輕鬆享瘦]( "冬季最好的減肥方法：運動+減肥食譜輕鬆享瘦")
- 冬季最好的減肥方法有哪些？我們都知道冬天是一個長膘的季節，如果你注意減肥，來年春天絕對得胖上一圈，適合冬天的減肥方法有哪些呢？除了天干需掌握減肥喝水的最佳時間外，小編為你分享運動+減肥食譜讓你輕鬆享瘦。趕快來看看這些冬季最好的減肥方法吧。冬季最好的減肥方法：運動+減...
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![春季3個減肥動作瘦腰腹 享瘦趕緊動起來]( "春季3個減肥動作瘦腰腹 享瘦趕緊動起來")
- 春節雖然已經過去一週多，但不少人小腹上的贅肉卻還沒消，怎麼減肥瘦肚子呢？下面跟大家分享幾個有效瘦肚子的運動，幫助你快速剷平小腹。動作一／腳踏車步驟一：身體平躺於地上，雙手後放在後腦杓、雙腳屈膝向上抬。步驟二：身體穩住後，將右腳向上伸直，左腳保持屈膝。再換邊將左腳向上伸直...
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![過午不食法能減肥嗎：牢記5點讓你輕鬆享瘦]( "過午不食法能減肥嗎：牢記5點讓你輕鬆享瘦")
- 過午不食法能減肥嗎？現今網路上流行的過午不食減肥法，主要通過控制飲食減肥。是時下很多人比較熱衷的一種快速減肥方法，雖然過午不食減肥法效果很好，但是要你有足夠的毅力才能出現奇蹟。想快速減肥的你，如果採用過午不食減肥方法，牢記5點讓你輕鬆享瘦。過午不食法能減肥嗎：牢記5...
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![生活有規律 不用節食就能輕鬆享瘦好身材]( "生活有規律 不用節食就能輕鬆享瘦好身材")
- 慢慢吃不要狼吞虎嚥，一定要細嚼慢嚥，這樣你就能避免吃太多，同時感到飲食的滿足感。因為從你進食到腦中出現飽足訊號，這個過程一般需要約20分鐘左右，如果吃太快，你就會不知不覺中吃了很多而不自知。享受你的食物吃是人生的最大樂趣，而不是一種懲罰。減肥是為了讓自己變漂亮，而不是...
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![秋冬季節減肥瘦身常識 輕鬆享瘦苗條身材]( "秋冬季節減肥瘦身常識 輕鬆享瘦苗條身材")
- 每個女生都想擁有苗條好身材，可是到底如何做呢？下面小編教大家如何減肥才能擁有好身材。不應該節食有許多的MM們一想到減肥就直覺的想到節食，其實，這是一種相當錯誤的想法。MM們不知道的是，當一個人長時間節食，她的身體就會自動進入飢餓狀態，也就是說她的身體對食物的敏感度就會...
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![夏季減肥最有效的方法 讓你享瘦就瘦]( "夏季減肥最有效的方法 讓你享瘦就瘦")
- 在夏季時節，由於天氣十分炎熱，人體內水分的消耗也是極大的，因此，很多人會嘗試在夏季著手減肥等相關事宜的安排工作，而在夏季，要想成功減肥的話，也是需要採取有效的措施來進行準備的。1、飯前喝兩杯水在吃飯前喝兩杯水能幫助你增加飽腹感，是減少食量的好方法。吃得少，也就減少了熱...
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![冬季怎樣減肥效果好：不做這些NG動作自然享瘦]( "冬季怎樣減肥效果好：不做這些NG動作自然享瘦")
- 冬季怎樣減肥效果好？冬天天氣很多人都不願運動，還總是想把頭縮起來保暖，其實導致你冬季長膘的主要因為是你的一些不良習慣和姿勢，想冬季減肥，不做這些NG動作自然享瘦。冬季怎樣減肥效果好：不做這些NG動作自然享瘦長期不良姿勢造成的減肥困難，堅查一些你中槍幾個？NG1長期打電腦打...
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![穿闊腿短褲或套裝享瘦又清涼：簡潔氣質（圖）]( "穿闊腿短褲或套裝享瘦又清涼：簡潔氣質（圖）")
- 吊帶九分闊腿褲套裝清清爽爽，由於長度的關係，優質的面料舒適透氣，穿上呈現出一個瘦長的A字型或H型，簡約的設計時髦感彰顯優雅氣質，搭配高跟鞋就可穿出時尚模特的好氣質。一款很時髦的吊帶闊腿褲套裝，簡潔大方的圓領，簡潔卻能遮肉顯瘦，簡約的設計時髦感彰顯優雅氣質，由於長度的關係...
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![最有效的食療減肥法：5種頂級食療減肥祕方輕鬆享瘦]( "最有效的食療減肥法：5種頂級食療減肥祕方輕鬆享瘦")
- 最有效的食療減肥法有哪些？食療減肥靠譜嗎？對於很多減肥的人來說，只要你懂得吃的技巧，不但能減肥，對健康也是非常有效的哦！小編為你分享5種頂級食療減肥祕方讓你輕鬆享瘦。最有效的食療減肥法：5種頂級食療減肥祕方輕鬆享瘦食療減肥祕方1：酸奶減肥法酸奶能夠通暢我們的腸道，清除腸...
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![鄭多燕夏季不節食瘦身的四大祕訣，吃對照樣享瘦]( "鄭多燕夏季不節食瘦身的四大祕訣，吃對照樣享瘦")
- 1少量，多餐我們大部分的人都是堅持一如三餐的飲食原則，即使你的肚子還不餓，但是時間到了就吃飯，這是造成肥胖的很大一個原因，不必受到這種一日三餐的數字限制，減肥期間最好可以改為一天分成6～8次的少量多餐方式。不分什麼正餐和點心，只要是吃東西就算是一餐。2不必戰戰兢兢計算卡...
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![一日三餐健康減肥食譜：科學的減肥食譜才能輕鬆享瘦]( "一日三餐健康減肥食譜：科學的減肥食譜才能輕鬆享瘦")
- 一日三餐是生活飲食的一部分，會吃的能能吃出苗條身材，而不講究如何吃的卻越來越胖，現在很多人減肥追求健康減肥，如何才能健康減肥，除了運動之外，一日三餐是重要的減肥方法。小編為你分享一日三餐健康減肥食譜，一起來看看吧。一日三餐健康減肥食譜：科學的減肥食譜才能輕鬆享瘦一、...
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![五大減肥成功祕訣 助你輕鬆享瘦]( "五大減肥成功祕訣 助你輕鬆享瘦")
- 如果想要儘快瘦身成功，小編建議大家一定要掌握減肥成功的祕訣，否則只是盲目減肥的話，不但瘦身效果不顯著，還可能會出現越減越肥的情況。減肥，一直是大家掛在嘴邊的熱門話題，但是真正為之努力奮鬥或者取得不俗成效的肥胖人士卻少之又少，歸根結底最主要的原因就是大家沒有掌握減肥...
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![6個瘦身動作 宅在家裡也能輕鬆享瘦]( "6個瘦身動作 宅在家裡也能輕鬆享瘦")
- 【6個瘦身動作宅在家裡也能輕鬆享瘦】天冷了週末很多人都不想出門，宅在家裡看劇是很多人的選擇，對於想瘦身減肥的人來說，如何快速瘦身？有哪些運動宅家也能輕鬆做呢？昕薇小編為你分享6個瘦身動作，讓你宅在家裡也能輕鬆享瘦。6個瘦身動作宅在家裡也能輕鬆享瘦1.平板支撐平板支撐...
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![簡單有效健康減肥方法 讓你享瘦就瘦]( "簡單有效健康減肥方法 讓你享瘦就瘦")
- 介紹幾個有效健康減肥方法給大家，清淡飲食、肚餓及時吃東西、多吃黃瓜、番茄、多喝果汁、堅持運動就可以很快可以減下來哦！肚餓及時吃東西保持飽腹感也是減肥的重要方法，如果肚子餓的話可以吃個蘋果或者喝杯牛奶，避免吃飯時候大吃大喝，影響減肥效果。清淡飲食生菜沙拉、水煮青...
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![最快的冬季減肥方法 輕鬆享瘦好身材]( "最快的冬季減肥方法 輕鬆享瘦好身材")
- 冬季到了，減肥成了一個難題，如何減肥呢？小編來支招冬季怎樣減肥快，不用節食也照樣瘦。冬季減肥總策略1、堅決戒掉甜食、零食和消夜。2、在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀。3、持之以恆地堅持鍛鍊。冬季減肥策略實施方案：1、晨起沐浴早上正是新陳代謝恢復...
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![掌握跳繩運動的正確方法 輕鬆享瘦完美身材]( "掌握跳繩運動的正確方法 輕鬆享瘦完美身材")
- 跳繩實在是一項非常有趣的運動，它不但能讓我們得到運動的快樂，而且還可以減肥瘦身。練習跳繩能夠減少體內的脂肪，加強基礎代謝率，而且對心肺功能也很有好處。跳繩需要我們的身體的頭腦相互協調配合，它的運動強度比跑步還高，所以只要你有信心和耐力堅持的話，通過跳繩運動就可以塑...
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![運動前吃對事物 讓你輕鬆享瘦生活]( "運動前吃對事物 讓你輕鬆享瘦生活")
- 運動前不應該吃的食物2個小時前：粗纖維等不適宜消化的蔬菜應該要避免攝入，例如甘藍、洋蔥以及青豆，另外脂肪含量過高的食物也應該要避免，很容易給腸胃帶來負擔，如漢堡、薯條以及冰激凌。1個小時前：容易脹氣的食物，千萬要記得不要攝入，例如梨子、蘋果以及各種瓜類，這些食物會對胃部...
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