最快的冬季減肥方法 輕鬆享瘦好身材

冬季到了，減肥成了一個難題，如何減肥呢？小編來支招冬季怎樣減肥快，不用節食也照樣瘦。

冬季減肥總策略

1、堅決戒掉甜食、零食和消夜。

2、在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀。

3、持之以恆地堅持鍛鍊。

　冬季減肥策略實施方案：

　　1、晨起沐浴

早上正是新陳代謝恢復的時候，這個時候洗澡的話能夠有助於血液迴圈更加旺盛，從而有利於減肥，還能提神。

　2、多吃熱食

吃熱食不僅能讓身子在寒冷環境中變得暖和，提高禦寒能力，還能加速代謝，特別適合在冬季用來瘦身減肥，如狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦等。

　3、細嚼慢嚥

細嚼慢嚥有助於消化系統的良好運轉，還能控制食量，有助於減肥。

　　4、晚上早刷牙

刷牙後的清新口氣，會讓人自覺的減少再進食的慾望，所以晚飯過後，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓你抑制住想吃零食的願望。

5、喝茶喝到瘦

用荷葉、決明子等數種天然藥材配製而成的茶，不僅有一般茶水的解油膩效果，還能抑制體內脂肪生成，促進體內脂肪燃燒，有效的控制反彈，徹底和脂肪告別。

6、運動攻略

冬季適宜做一些溫和的運動，如慢跑、騎車、游泳等，才是冬季燃燒脂肪的主要途徑，一般在運動半小時後，體內就開始釋放由儲存的脂肪轉化而來的能量。

　7、睡前泡鹽水澡

除了晨起沐浴外，還可以再睡前泡個熱騰騰的鹽水澡，在熱水中加入2匙左右的粗鹽，不僅可以加速新陳代謝，還能使體內的廢物快速排出，是既健康又享受的減肥方法。

冬季到了，減肥成了一個難題，如何減肥呢？小編來支招冬季怎樣減肥快，不用節食也照樣瘦。

冬季減肥總策略

1、堅決戒掉甜食、零食和消夜。

2、在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀。

3、持之以恆地堅持鍛鍊。

　冬季減肥策略實施方案：

　　1、晨起沐浴

早上正是新陳代謝恢復的時候，這個時候洗澡的話能夠有助於血液迴圈更加旺盛，從而有利於減肥，還能提神。