減肥食譜輕鬆瘦10斤 飲食減肥法吃出苗條身材

飲食減肥法是最好的減肥方法，吃什麼可以減肥？給大家介紹夏季最快飲食減肥法，吃出苗條身材。減肥食譜一週瘦10斤，想要減肥那就減肥食譜吃起來吧。

　　木瓜蜂蜜水

材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。

做法：用水洗淨木瓜，將木瓜皮刨去，去瓤，切片，將木瓜放入煲中，加適量水，煲滾後改用中火煲30分鐘，放入蜂蜜調味，攪勻糖水，即可飲用。

瘦身tips：蜂蜜低熱量，蜂蜜能潤肺清熱，排毒瘦身，並且木瓜還有豐胸的效果，是減肥的好食品。

　蘋果銀耳瘦肉湯

材料：瘦肉400克，蘋果1個，蜜棗、銀耳、胡蘿蔔、鹽各適量。

做法：

1、瘦肉切厚片，蘋果去心切塊，胡蘿蔔切塊。

2、在鍋中加入約6碗水，放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿蔔煮開後，再用中小火燉約30分鐘。

3、將銀耳洗淨、泡軟，在起鍋前20分鐘放入鍋中，最後加適量鹽，即可上桌。

瘦身tips：蘋果籽容易上火，一定要去掉，此湯易將味道釋放出來，能清人體內熱，不僅湯好喝，瘦肉味道也很鮮美。

　　赤小豆銀花湯

材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金銀花各適量。

做法：

1、將山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮20分鐘。

2、濾去渣，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味即可。

瘦身tips：赤小豆利下去火，與金銀花搭配，更是達到涼補清熱的功效，山楂解飽消滯，所以此湯是絕對能滅脂肪！

　蜜糖蘆薈露

材料：新鮮蘆薈4-5根，黑棗5克，蜂蜜適量。

做法：

1、蘆薈洗淨、去外皮，取出內肉備用，黑棗洗淨，去核、切半。

2、鍋中倒入3杯水煮開，放入黑棗略煮，加入蜂蜜調勻，再加入蘆薈肉續煮約10分鐘即可。

　　雪耳蘆薈

材料：銀耳20克，蘆薈125克，枸杞子，香菜各適量，冰搪，純淨水各適量。

做法：

1、銀耳泡發、去根，加水蒸熟。

2、蘆薈去皮洗淨，切條，焯熟沖涼，枸杞子泡發。

3、冰糖加純淨水對汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。