阿姨咳嗽脊柱骨折：骨質疏鬆是主因,揭其症狀及預防

阿姨咳嗽脊柱骨折：骨質疏鬆是主因,揭其症狀及預防

咳著咳著，68歲阿姨脊柱骨折了！一位68歲的阿姨卻因為“咳嗽”住進了重醫附二院。前一陣，阿姨感冒了，老咳嗽，她咳著咳著就聽到背上一聲響，沒想到，她的胸11、胸12兩個椎體出現了骨折。而這，都是骨質疏鬆惹的禍！

50歲以上人群骨質疏鬆症患病率為19.2%，中老年女性骨質疏鬆問題更為嚴重，50歲以上女性患病率達32.1%，遠高於同齡男性的6%。

骨質疏鬆的症狀

1、疼痛：原發性骨質疏鬆症最常見的症症，以腰背痛多見，佔疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。

2、身長縮短、駝背：多在疼痛後出現。脊椎椎體負重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質疏鬆加重，駝背曲度加大，致使膝關節攣拘顯著。

3、易骨折：這是退行性骨質疏鬆症最常見和最嚴重的併發症。

4、呼吸功能下降：胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。

哪些人屬於骨質疏鬆的高危人群，需要及早防範？

骨質疏鬆是影響居民健康的最常見的骨骼性疾病，同時，它像高血壓、糖尿病一樣，也是一個“老年病”，骨質疏鬆是一個自然的程序。而女性在45-50歲左右進入絕經期，停經後雌激素水平降低，骨量開始出現大量丟失，就容易發生骨質疏鬆。而停經後的10年，是女性骨量流失最快的10年，往往呈“斷崖式”的下滑。

骨質疏鬆往往會在中老年人、絕經婦女和一些慢病患者身上發生。

總體而言，骨質疏鬆患者中女性比例高於男性。女性在更年期後身體雌激素明顯下降，此時骨鈣流失比例會明顯提高。而男性往往是在到了一定年紀以後才更容易出現。

骨質疏鬆如何預防（運動比補鈣好）

1、多晒太陽。在平時的日子裡，孕婦，兒童和老人可以多晒晒太陽，冬天的時候，可以趁著中午溫度高出來晒，夏季時，早上出來晒一會兒就好了，啥太陽可以有效促成維生素D，而維生素D可以促進鈣的吸收，因此缺鈣的人群一定要多晒太陽。

2、做骨質疏鬆檢查。不要等到關節疼痛難忍時，再去做骨質疏鬆的檢查，要樹立健康意識，根據醫囑定期做骨質疏鬆的檢查，如果發現骨質疏鬆不是很嚴重呢，要重視起來，對症治療。

3、做有規律的運動。通過一系列的有規律的運動，可以有效地預防骨質疏鬆，鍛鍊骨骼，例如老年人可以打打太極拳，中年人可以每天早上進行慢跑，或者打打羽毛球乒乓球，這樣的運動都有利於鍛鍊骨骼。

4、運動或勞動時注意強度。在做一些劇烈運動時，要時刻注意運動的強度，避免骨頭開縫或者骨折，在搬運重物時，注意姿勢的正確性，避免損傷脊椎。

5、老年人要多注意安全。老年人容易摔倒，在下雨下雪天儘量不外出，提前把吃穿用的東西都儲備好，老年人在家裡時，地板上不要灑水，浴室放防滑墊。

6、保持正確的姿勢。青少年學生，寫字或者看書時，都要保持正確的姿勢，不要彎腰駝背，不僅影響視力，還會加重骨骼的負擔。

7、工作太忙的人，要給自己找到鍛鍊的機會。工作太忙，沒有時間鍛鍊身體的朋友，要找到合適的時機進行鍛鍊，例如，下班回家不乘電梯，攀登樓梯，在單位去衛生間時，活動一下筋骨。

8、慎服藥物。儘量避免服用對骨骼健康有影響的藥物。例如經常用於治療類風溼性關節炎、哮喘和潰瘍性結腸炎的類固醇藥物，會阻礙骨的吸收和重建。此外還有抗癲痛藥、抗腫瘤藥、肝素等也會對骨的健康造成影響。