飯後“一不要”,睡前“二不要”,肝臟好得不得了（養肝方法）

飯後“一不要”,睡前“二不要”,肝臟好得不得了（養肝方法）

肝臟有著“人體將軍”之稱，俗話說：養肝就是養命！可見，肝臟對人們來說有多重要。肝臟，是身體內的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個器官，現在生活中，人們抽菸、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都會導致肝臟受損。

老話說的睡前兩不要，就是和肝臟怕累有關。

一、不要熬夜玩手機

現在很多年輕人都喜歡睡覺前玩手機，一玩就是一兩個小時，而且越玩手機就越睡不著，但是過度使用手機，會導致疲勞，損傷肝臟。

二、不要吃夜宵

很多的人一到快十點的時候就覺得餓，睡前吃夜宵會導致消化不良，早上起來的時候感覺肚子難受。其次還會增加肝臟負擔，對腸胃也不好。

如果說已經有肝病了，在吃完飯之後，要靜坐、閉目養神。

閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食，飯後更應該閉目養神。

保護肝，首先要做到以下幾點：

1、酒是大敵，能不喝酒就不喝酒。

酒是大敵，偶爾喝一點可以，但是你看那些天天離不開酒的人，肝多少都有問題。

不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。

這是因為酒精被喝到肚子裡之後，只有10%是在胃裡消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞。

2、生氣傷肝

很多人生完氣之後覺得十分不舒服，吃飯也吃不下，幹什麼都沒力氣，從中醫五行上來講，肝和木對應，就有樹木的屬性。什麼屬性呢？就是喜歡舒展的生長，不喜歡被壓抑著。

有時候我們常說一個人肝火旺盛，那這個人肯定是一個易怒的人。

3、肝臟怕累

生活上不要大魚大肉。還是那句話，你的胃對於食物的吸收也就是10%的作用，剩下的90%的食物都會在肝的運作下為分解排毒。

如果沒有肝臟的辛勞，人體內的幾百個大大小小的器官就會“餓死”。

如果暴飲暴食，對肝臟是巨大的傷害。

一般情況下飯後的10—30分鐘內要保持靜坐，之後在進行其它的活動，才能很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。

老中醫傳授的的五種養肝方法

方法一：梳頭養肝法

梳頭是一件再尋常不過的事了，而很少有人知道，其實是可以通過梳頭來按摩穴位達到養肝的效果的。養肝的梳頭方法是先順著梳頭髮的生長方向梳一次，然後再逆著頭髮的生長方向梳一次，並且力量要適中，不要過輕使頭皮感受不到力量，也不要過重傷害到頭皮。反覆操作幾次，便可以通過此方法來按摩頭部的肝經穴位，從而達到養肝護肝的效果。

方法二：搓耳朵養肝法

用雙手的三根常用手指去搓耳郭，可以達到護肝的效果。因為，肝膽溼熱很容易引發慢性肝炎，而搓耳郭恰恰能排出肝膽的溼熱，避免肝炎的生成。

方法三：搓臉養肝法

首先，將雙手洗乾淨後擦乾並且閉上雙眼，接下來將雙手搓熱平鋪於面部，最後用雙手的中指從額頭開始搓到鼻子兩側的下方，直到面部發熱為止。這時候，我們需要用指尖輕點眼部數下，改善眼睛疲勞。因為眼睛和肝臟是相同的，肝臟出毛病了，是可以從眼睛中看出的，所以按摩下眼睛也可以保護肝臟。

方法四：散步護肝法

悠閒散步是最好的護肝方法，因為散步不僅可以活血化瘀，養肝明目，還能給人帶美好好的心情。而情緒也是可以影響肝臟的，所以心情好了，肝臟自然也就健康了。

方法五：搓頸護肝法

大家都知道，如果頸椎不好，就會造成血液流通不暢，而血液流通不暢也是會影響肝臟的。所以，保護好頸椎才能有一個健康的肝臟。那麼，我們該如何按摩頸椎呢？將雙手的食指和無名指靠攏，然後去搓擦頸椎的風池穴，直到發熱為止。風池穴的位置位於後腦勺大筋的兩旁與耳垂交接處，找對位置之後就可以對其進行按摩了。