睡覺時身體突然抖一下的原因,被答案嚇哭了

【睡覺時身體突然抖一下的原因,被答案嚇哭了】經常睡覺的時候突然身體抖一下就醒了。你有沒有這種經歷？經常睡覺的時候突然身體抖一下就醒了。為神馬睡覺時身體突然抖一下呢？於是上網查“睡覺時身體突然抖一下的原因”，然後一個醫生給我的答案是：睡覺狀態下忽然的抖動是神經系統發現你忽然陷入睡眠，很久沒有活動，它以為你死了，所以它就動動，想試試你死了沒有…

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睡覺時身體突然抖一下的原因是什麼？屬於正常生理現象

入睡時肌肉不自主的攣性抽搐，肢體類似抽搐的“跳”，像是高處落下的感覺，很可能導致驚醒。人在焦慮情緒下會抽搐，缺鈣會抽搐，和眼皮跳動是一個道理，是正常的生理現象。

很多人都會好奇為什麼有時候睡覺身體會猛的抖了一下，我記得最普遍的，也最不科學的解釋就是因為身體再長個，這也是大人騙小孩的說法。

剛才看了一個笑話說是有個人就很迷惑到底為什麼睡覺會猛的抖一下呢，然後他就去百度“睡覺時身體突然抖一下的原因”，然後一個醫生給他的答案是“？睡覺狀態下忽然的抖動是神經系統發現你忽然陷入睡眠，很久沒有活動，它以為你死了，所以它就動動想試試你死了沒有。？”這種解釋讓很多人感到惶恐：“原來我的大腦經常認為我的身體死亡了。真的是這樣嗎？

記得之前看的一個美劇《豪斯醫生》中也有一段這麼一個令人感到詭異的解釋：睡覺抽搐現象叫做”肌抽躍“，睡覺時呼吸頻率低，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。

國內知名科學達人們也解釋了什麼是”肌抽躍“，是一種急速的肌肉不自主地抽動，類似觸電一樣的動作。雖然在情況較為嚴重時，肌抽躍症是一種會影響人正常生活的軀體病症，但生理性肌抽躍（比如打嗝、入睡抽搐，以及疲勞或緊張時出現的肌肉抽搐）在正常人的日常生活中也經常出現。

但是對於身體抽搐原因，人們卻有兩種假說。

假說一：它是一種特殊的神經活動

對於第一種假說認為這是一種特殊的神經活動。人從清醒到睡眠需要經歷一系列的從清醒到睡眠狀態的切換，在這個切換過程中，網狀啟用系統起到了重要的作用，肌肉在入睡時也會發生狀態的切換，如果切換時網狀啟用系統不慎”走火“，就會刺激神經引發抽搐。

假說二：它是人體大腦工作中的小故障

最近的研究結果更傾向於支援第二種觀點，入睡抽動可能是來源於皮層下的活動，入睡時，全身的肌肉開始放鬆，因為缺失一個反饋訊號，導致大腦誤以為這種肌肉放鬆是身體下落的危險資訊，因而調動運動系統以保護自己，從而產生肌肉抽搐。

專家稱：這是一種正常的生理現象

在入睡時，大部分人可能會不由自主地”抖動“一下，這種現象稱為入睡抽動，是一種不受意志控制的全身肌肉性抽搐。而《豪斯醫生》上所認為的抽搐是大腦會認為身體快要死亡的解釋是沒有根據的。

入睡抽動，屬於睡眠障礙的表現形式之一。入睡時，大腦皮層大部分神經處於抑制狀態，但仍有部分神經比較活躍，發出一些微弱的運動指令引起小腿抽動。睡眠中的這種抽動現象屬於條件反射的一種。如果白天勞累過度，或長期處於高壓力狀態，也有可能引起睡覺時肢體的不自覺抽動。

入睡時肌肉不自主的攣性抽搐，肢體類似抽搐的”跳“，經常像是高處落下的感覺，並很可能導致驚醒。人在焦慮的情緒下也會抽搐，缺鈣也會抽搐，這和眼皮跳動是一個道理，是正常的生理現象。白天，人也會抽搐，只不過人在白天處於”運動“狀態，不太能關注到。

有證據表明，壓力過大或者睡眠不規律會導致更多入睡抽動的發生，但是作為一種無害的正常生理現象，多抽動幾次問題不大。

猛的抖一下是缺鈣，平時可用食療或者口服鈣劑進行調節。要注意休息，避免過度勞累，是由於過度勞累引起的身體免疫力低造成的。含鈣豐富的食物如奶及奶製品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等。