入睡後身體抖動頻繁？肌抽躍原因及改善方法

入睡後身體抖動頻繁？睡覺時身體會突然抖一下，然後瞬間驚醒，想必你有遇到過類似的情況吧，那麼，為什麼會入睡後身體抖動一下，有時甚至還比較頻繁呢？據悉，網上有這麼一句話：這是因為你的神經系統發現你陷入睡眠，很久沒有活動，所以它需要動一動，想看看你死了沒有。那麼你相信嗎？

入睡後身體抖動頻繁？

為什麼身體會抽搐？其實，這並不是身體在測試你Go die了沒有，而是“肌抽躍”在作怪。肌抽躍就是一種肌肉不自主急速抽動的一類動作，就跟觸電一樣。另外，值得確認的是睡覺時突然抖一下都是一種正常的生理狀態，沒必要過於擔心。

一般來說，肌抽躍分為兩種：

第一種是臨睡肌抽躍症：也叫入睡抽搐。顧名思義，多發生於入睡後不久，是一種無意識的肌肉抽搐，會伴有踏空感和跌落感，表現為全身肌肉突然抽搐，會使人驚醒，睡覺時突然抖一下就是這種因素在作祟。

第二種是肌肉顫搐：相比之下，肌肉顫搐就“和平”許多了，表現為區域性肌肉突然抽搐，一般不會導致驚醒，且常發生在小baby身上，有研究者認為這是嬰幼兒的大腦在學習或鞏固對肌肉的控制，此外，還具有保護睡眠的作用。

那麼，入睡後身體抖動頻繁？那就值得重視了！

晚上睡覺的時候，如果出現了比較明顯的身體顫抖或者抖動過於頻繁的現象，誘因非常複雜，一般都是由於癲癇病導致這一現象，所以應該及時到醫院通過使用早些提醒測的方法來進行判斷，也可以選擇其他的診斷方法來確診病情，預防誤診的危害，有的患者如果長時間的精神過度緊張和焦慮，都可能會引起睡覺的時候抖動頻繁的現象，應該進行合理的治療。

1、 睡覺的時候抖動頻繁的，症狀比較明顯，所以應該及時進行調理的，患者如果長時間精神過度緊張，或者是心理壓力明顯增大，也可能會導致睡覺的時候出現了頻繁顫抖的現象，所以應該及時進行調理。

2、 有的女性在日常生活的過程中，由於房事過度引起的症狀，如果缺鈣了也可能會引起睡覺的時候出現了抖動頻繁的現象，這也是一種比較常見的症狀，所以應該及時通過口服中藥來緩解病情。

3、 睡覺的時候抖動頻繁，大多數都是由於癲癇病導致的，這些假藥的患者如果出現了短時間內的意識喪失的症狀，可能會導致睡覺的時候頻繁抖動的產生，所以應該定期進行檢查，預防嚴重的併發症。

另外，睡覺的時候頻繁顫抖的原因是非常多的，也可能是由於營養缺乏，或者是精神緊張和焦慮導致的這些現象，所以應該選擇一個好的治療方法，根據病因的不同進行合理的調整，可以早日恢復健康。

如何改善抖動抽搐狀態？

為了改善這種情況，我們需要儘量避免或緩解肌肉疲勞、神經緊張的身體狀態。

第一，睡前洗個熱水澡。

沒有什麼疲勞是熱水澡解決不了的，如果有，那就再多泡一會兒。洗熱水澡的好處簡直不能再多了，既能夠促進血液迴圈，使肌肉放鬆，又能夠安撫鎮靜神經，非常有助於睡眠。

第二，練一練瑜伽，堅持十分鐘。

睡前練一會兒瑜伽有助於紓解肌肉的僵硬狀態，放鬆肩頸，釋放壓力，像蓮花坐等瑜伽姿勢，非常有利於緩解身體疲勞，有助於睡眠。