經常半夜容易醒的人，是它們堵住了（圖）

你曾有這樣的困擾嗎？晚11點之前入睡，每天凌晨卻定時醒來，比如一到凌晨1點多鐘就醒，或一到凌晨3點多鐘就醒。遇到這種情況，有時翻個身又睡著了；有時翻來覆去，折騰好久，天快亮了方才睡著，這樣的情況對健康很不利。

這是什麼原因造成的呢？是它們堵住了，又該怎麼辦呢？

中醫認為人體十二臟腑與一日十二個時辰相對應。

在相對應的時辰裡，本臟腑的氣血最旺盛，此時相應臟器的功能最強，如果臟腑有異常，就會出現相關症狀，因此在固定時間出現異常醒來可以通過疏通相應經絡來解決，有時會立竿見影。

【如果凌晨3—5點鐘醒，應該疏通肺經】

路新宇老師介紹，凌晨3—5點鐘定時醒來，連續三天，這是因為肺臟功能最強，發現有恙將人喚醒，敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴，在痛點處每次操作5—10分鐘，待痛減後症狀可消失。

穴點陣圖如下

編輯：南少林火功推拿研究所

敲打手勢如下

敲肺經時，拳要握得緊一點用小指掌指關節敲 。

疏通肺經動態圖

1 掌心向上，前臂放鬆平舉，另一手握空拳輕敲肺經巡行處。（大家可以把前臂再放平些）編輯：南少林火功推拿研究所

2 輕敲3－5遍後（前臂一定要放平），多數肺臟功能有異恙的人在“孔最穴”會有明顯痛點。

3 對痛點可採用按揉或點揉的方法進行疏理。

4 點揉疏通“魚際穴”

說明：

“魚際穴”在靠近大拇指的兩骨中間位置，按揉時，拇指要靠向第一掌骨發力，肺有疾時此處也會痛感明顯，新經絡公眾號提示：有的人一開始時痛感不重，當把“孔最穴”疏通之後，感覺才會出現。

【如果凌晨1—3點鐘醒，疏通肝經】

凌晨1—3點鐘莫名醒來，這是肝火過旺，常有煩躁、易怒或氣鬱等症狀，如果工作壓力大，在氣血流注到肝經的時間段，火上澆油，自然把人喚醒。

此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴，會痛不可摸，在痛點處敲、揉5—10分鐘，3、5天痛感消失,可一覺睡到天亮。

穴點陣圖如下

疏通肺經動態圖

1 輕敲3－5遍後，在大腿內側的“陰包穴”會有強烈痛點，可進行點揉。

2 “太沖穴”在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中，用食指向腳踝方向勾住此處然後點揉，如果有痛點需要疏理。

3 雙腳著地，一手握空拳輕敲大腿內側。

說明：

在痛點處敲揉、點按後可能有出痧、紅腫的情況，此為正常，再次疏理時手法輕些即可，一週左右痧、紅腫可消失。