水果之王排名表前10名 櫻桃補血補腎，木瓜能延年益壽

水果對人體是非常有益的，所以大家平時一定要多吃，尤其是長身體的孩子和愛美的女士。下面水果之王排名表前10名，一起來看看吧。

1水果之王排名表前10名

1、菠蘿

菠蘿是原產於南美洲的熱帶水果，也是夏季的時令水果。菠蘿中含有的菠蘿朊物質，可以幫助消化，促進血液迴圈。豐富的維生素B 1還能促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，消除疲勞。

2、柚子

柚子的果肉不僅香甜多汁，而且營養豐富。其果肉富含維生素和礦物質，具有降血糖、降血脂、美容減肥等多種功效。經常食用對提高人體免疫力很有幫助。

3、櫻桃

櫻桃是一種色、形、味俱佳的水果。櫻桃中的維生素C含量非常豐富。常吃可提高人體免疫力，預防感冒，還具有清熱解毒、補血補腎等功效。是非常好的提高免疫力的水果。

4、葡萄

葡萄不僅可以作為生果，還可以製成葡萄乾或葡萄酒。葡萄中所含的果酸可以幫助消化，健脾胃，葡萄中所含的多種維生素和礦物質對提高人體免疫力有很好的作用。葡萄籽也有很強的抗氧化作用。

5、香蕉

香蕉是一種熱帶水果，也是我們平時吃的水果之一。香蕉果肉中含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，同時可以增強人體對疾病的抵抗力，促進人體生長髮育。

6、木瓜

木瓜是一種原產於熱帶美洲的水果。其果實不僅營養價值高，而且具有多種藥用價值。既能提供人體所需的鈣、鐵等微量元素，又能提高人體免疫力。多吃也能延年益壽。

7、柑橘

柑橘富含維生素B1，維生素B1對神經系統的訊號傳遞有重要作用。此外，柑橘類胡蘿蔔素的含量遠高於其他秋季水果。這種營養素在體內可以轉化為維生素A，具有保護眼睛、改善視力的作用。

8、黑莓

黑莓富含原花青素、硒、鞣花酸、黃酮類等物質，具有良好的抗氧化作用。它所含的維生素是藍莓的幾倍甚至幾十倍，所以在歐美國家，黑莓被譽為“生命之果”。

9、哈密瓜

哈密瓜是中國新疆的地理標誌特產。因其獨特的形狀和風味，在古代被用作貢品，且富含纖維素、維生素、煙酸、鈣、鐵等元素。根據成熟期分為早、中、晚熟。

10、蘋果

蘋果是落葉喬木，對環境溫度和土壤的適應性很強。它還是一種熱量低、營養元素豐富的水果，含有蛋白質、有機酸、維生素、膳食纖維、胡蘿蔔素等，種植後第三年開始結果。