如何調節夫妻之間的矛盾

如何調節夫妻之間的矛盾，我們每個人此生的婚姻，關係到我們這一生的命運好壞。隨著社會的發展和人們意識觀念的改變，離婚率越來越高了，那該如何調節夫妻之間的矛盾？讓我們來看看如何調節夫妻之間的矛盾。

如何調節夫妻之間的矛盾1

第一步：當矛盾產生的時候首先要穩住情緒。

有些人脾氣暴躁，一有矛盾就暴跳如雷，這樣不僅不能有效解決矛盾，而且還會迅速加深矛盾，甚至容易令場面失控，所以當矛盾產生的時候一定要先穩住情緒！

第二步：理智面對。

當情緒穩定下來後就要理智的去面對雙方的矛盾，想想矛盾的爆發點在哪裡，只有找到了矛盾的核心才能夠對症下藥，有效的消除矛盾！

　　

第三步：傾聽。

一個合格的丈夫或者妻子一定要學會傾聽，要懂得傾聽，所謂傾聽是心靈的視窗，只要用心聽了才能明白對方心裡想的事什麼。

第四步：將心比心，換位思考。

當明白了對方心裡想的'是什麼，就要換位思考，想想如果自己是對方，會是怎樣的想法以及要怎樣去做，這樣有助於理解對方從而為成功解決矛盾埋下伏筆。

第五步：闡述己見。

說明自己的想法，我們每個人在遇到每件事的時候都會有自己的想法，心平氣和的說給對方聽，讓他明白你鎖堅持的是什麼。

第六步：找到對與錯。

彼此之間既然已經坦誠相見說明自己的理由，就要把握機會協商解決，到了這一步，彼此心中已經有一杆秤，誰對誰錯心裡一清二楚，到時候就可以相視而笑！

第六步：善後。

這個很重要，不要以為矛盾解決了就已經完事，很多人往往忘記這一步，做好這一步會讓彼此的感情更上一層樓。所謂的` “善後” 就是解決矛盾之後一定要出去吃吃飯或者散散心之類的一起放鬆一下，這樣不僅會舒緩心中所積的氣還會更加愛護彼此！

如何調節夫妻之間的矛盾2

1、冷靜下來

當你吵架時，對方會說出來嚴重的話。說了之後，要冷靜下來，不要討論這件事，先不管這件事。等到雙方都暫時平靜下來，在大家的思想清晰、理智恢復後，用好的的語氣說出來。讓對方能夠知道你確實是怎麼想的，從對方的角度來處理這個問題。

2、雙方都應該學會忍受

夫妻在發生衝突時不是很理性，他們考慮的問題也很簡單，所以我們可以先退後一步，讓自己先醒過來。看父母和孩子的面子，都不應該讓衝突太深，發洩你的情緒是沒關係，但是讓你周圍的人都參與進來是不好的。

3、不要把之前的事情再拿出來說

當夫妻因意見分歧而無法溝通時，他們應該自己討論這件事，永遠不要通過揭露對方的舊故事來證明自己是對的，或者用它來讓對方屈服。否則，會更加嚴重，增加吵鬧，感情變淡。

4、不要和別人比較。

不要將自己家庭與別人的家庭裡的丈夫或妻子相比較。這種做法不能解決任何問題，但會傷害對方的自尊。你看著別人再好，人家不會和你一起去經歷，你看到的也只是表面，實際什麼樣你也不清楚。

　　

5、最重要的是哄

爭吵後，最多隻生一個晚上的氣。第二天，仍然平靜快樂。夫妻之間的爭吵通常是暫時的，不應該被認真對待。夫妻平等互利，不要害怕丟臉，因為你面對的是你愛的人，用幽默來哄你們的愛人。

6、知道如何理解對方

作為一個男人，我們應該有男人的寬巨集大量，學會寬容和理解。如果你是男人，當你的妻子沒完沒了地跟你談論爭吵時，請理解她，然後對她微笑，告訴她，親愛的，我錯了。不要為這種小事傷害我們的感情，好嗎？

7、做更多的'自我檢討

只要夫妻之間有衝突，這不僅僅是一個人的問題。他們說的很好，但是一巴掌打不出聲音。我們不僅應該辯論彼此的缺點，還應該思考我們做得不夠，這是做出讓步的最基本條件。只有這樣，我們才能發現並承認錯誤，以便更好地解決衝突。

8、多給對方一些肯定

既然夫妻可以一起組成一個家庭，他們一定已經付出了所有。一開始，當兩個人決定在一起時，你們在走到一起之前也看到了彼此的優勢和能力，所以此時，我們應該更多地基於彼此的優勢來考慮問題。

如何調節夫妻之間的矛盾3

學會訴說“情緒”而不是發洩情緒

很多夫妻在面對雙方矛盾的時候，都喜歡發洩自己情緒，尤其對於女人來說，她們更易將心中的不滿全部發洩給另一半。這種交流方法對於雙方解決矛盾沒有任何的作用。

在憤怒，焦慮情緒的作用下，人也會變得極度失控，完全無法進行理智的交流。

我們建議大家去調控好自己的情緒，然後再和對方去交流。懂得去訴說自己的“情緒”，在訴說的內容中，向對方傳達出你的不滿，你生氣的原因。

不要翻舊帳，要朝著未來的問題來爭吵。

在爭吵的過程中，不要一直在挖過去的舊帳來算。這只不過是在激起雙方的情緒而已，對於事情的解決一點幫助都沒有。我建議你常常說一句話：“好，那我們以後如果遇到類似今天的問題，我們要怎麼辦？”

你可以講出你會怎麼處理未來類似的問題，看看對方可不可以接受、他希望你怎麼改變。你也可以問看看對方會怎麼處理問題，看看你可不可以接受，講出你的期待。常講“我們以後如果遇到同樣的事情要怎麼辦？”

這樣的一句話，可以幫你們把爭論的重心從情緒的發洩轉移到問題的解決。

意見不合的時候，要心平氣和學會傾聽

在夫妻意見不一致的時候，一定不能發怒，夫妻雙方要心平氣和地來探討解決問題。採用探討的方式，來對問題闡述自己的.觀點。注意這裡所說的是探討而不是爭吵。可以辯論，但不能真心動怒而傷了彼此的感情。

　　

要學會傾聽。當夫妻雙方意見不一致的時候，一定要學會傾聽。夫妻雙方意見不一致，如果各執一詞，只會不歡而散，所以，在一方表述自己的觀點的時候，另一方一定要學會耐心地傾聽。只有耐心傾聽對方的觀點，才能瞭解對方的想法，並儘可能地說服對方。

夫妻應當是平等的，我們需要耐心的聽對方講完，傾聽比訴說更重要。

這樣兩個人才可以心平氣和的去探討矛盾原因，發現自身的不足，因此更加利於去解決問題。

語言是一把利劍，關鍵在於雙方如何高情商的運用到生活當中。

正確的交流方式不僅僅會打破雙方爭執的局面，還可以有效規避很多的矛盾。

交流是一門藝術，更是夫妻之間加深感情的橋樑，多點尊重，多點理解，少點抱怨，少點指責，這樣才會使得雙方談話舒適，也就利於解決雙方的矛盾。