空心菜葉子能吃嗎？告訴你吃空心菜有什麼好處

空心菜葉子能吃嗎？空心菜葉子也是可以吃的，而且比菜梗的營養更豐富，更全面，可以清炒也可以做湯。空心菜是夏天裡比較常見的綠色蔬菜，尤其是在南方地方更加比較常見，他的葉子和梗子都可以食用的，可以炒肉吃的，下面本文將為大家詳細的介紹吃空心菜的好處。

空心菜的葉子能吃嗎

空心菜葉子也是可以吃的，而且比菜梗的營養更豐富，更全面。事實證明，空心菜葉子用來做湯、涼拌、炒食都非常地好吃，肯定可以吃啊，炒的時候最好不要炒得太久，因為如果炒得太久的話空心菜的葉子就會太熟太爛，那樣吃起來沒那麼好吃。有沒有聽過廣西博白的空心菜啊，那裡的空心菜很出名的。

吃空心菜的好處

空心菜具有很強的排毒功能。其中粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質素和果膠等組成。果膠能加速體內有毒物質排洩，木質素能提高巨噬細胞吞食細菌的活力，殺菌消炎。

空心菜還能通便防癌，可加速排便，對防治便祕及減少腸道癌變有積極的作用。它還含有大量的維生素C和胡蘿蔔素，有助於增強體質，防病抗病。現代醫學還證明，空心菜能降低血糖，可作為糖尿病患者的食用。

吃空心菜注意事項

1、空心菜生熟皆宜，葷素俱佳，宜旺火快炒，避免營養流失。

2、空心菜以嫩莖、嫩葉供食用，適用於炒、拌等方法。

3、空心菜遇熱容易變黃，烹調時要充分熱鍋，大火快抄，不等葉片變軟即可熄火盛出。

4、因為加熱的時間過短，莖部的老梗會生澀難嚥，所以要記得擇去。

5、空心菜配以雞蛋、鴨蛋、魚類、或配以豆腐、百葉之類豆製品，也能做出眾多美味佳餚。