排毒潤燥的食物有哪些

1、排毒潤燥的食物

（1）養生橘子

柑橘大家都知道是秋季的美味水果，它性溫、味甘水貔藻疽，具有理氣開胃、止渴潤肺的作用。但是，陰虛火旺體質如果多食了會出現鄹絛謨囂口舌生瘡、咽乾喉痛等上火症狀。

食療養生：柑橘一身都是寶，還可中醫入藥。將橘皮、生薑、蘇葉各9克，用水進行煎加紅糖口服，能有效防治感冒咳嗽。

（2）養生梨

水潤潤的梨是屬於性寒水果，但它能幫助消化，促進食慾，還具有清心、消痰止咳的作用。

食療養生：生梨一個，洗淨連皮切碎，加冰糖燉水服，可治感冒咳嗽引起的急性支氣管炎。

（3）養生蘋果

蘋果性平、味甘，是健脾開胃的好水果。它含有高量的粗纖維含量及蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等，具有收斂止瀉效果的作用。

食療養生：蘋果乾粉15克，空腹時可用溫水調服，每天2～3次，能有效治療慢性腹瀉、神經性結腸炎等不適之症。

（4）養生柿子

柿子是屬於性寒，味甘、澀的水果，同時它含有大量的維生素及礦物質，次於柑橘，高於梨與蘋果。

食療養生：柿蒂可治呃逆、噯氣等病症；柿餅炙炭還可治便血；柿霜還能有效治喉痛、咳嗽、口瘡等病症。

（5）養生蘿蔔

蘿蔔性涼，味辛、甘，有健胃消食、化痰的作用、癔癍哂瘌順氣利尿與清熱解毒的作用。每日臨睡前，吃點鮮蘿蔔，還可增強心臟紱茴幌蟾功能。

食療養生：洗淨不去皮，切碎後放入麥芽糖2～3匙，擱置一夜，等其變成蘿蔔糖水，能有效治療急、慢性支氣管咳嗽之症。

2、日常排毒的方法

一、每天6杯水：多喝水能幫助促進新陳代謝，排除體內的毒素。

二、多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜都含有豐富的纖維素，是人體的清道夫，可以幫助你排除體內毒素，減少毒素留在你體內的時間。

三、每天補充一顆維生素丸：每天補充一粒維生素丸如維生素C，維生素E等抗氧化劑，可以幫助你消除體內的自由基，抗衰老，還增強你的免疫力。