含有葉酸的食物有哪些

1、含有葉酸的食物在蔬菜主要是萵苣、紅蘿蔔、西紅柿、油菜、小白菜、花菜、蘑菇等

2、在水果裡面也含有，比如經常吃的桃子、李子、蘋果、香蕉、菠蘿、櫻桃這些水果裡面含量也比較高。

3、經常吃的動物的肝臟，豬肝、還有牛肉、羊肉這些肉製品裡面，禽類裡面、蛋裡面含量也很豐富。

4、日常中喜歡吃的堅果、杏子、松子還有核桃以及豆製品裡面含量也很高。