過度重視健康飲食 才你是減肥的隱形殺手

【過度重視健康飲食 才你是減肥的隱形殺手】對於想要減肥的女生來說，總是這不敢吃那也不敢吃，每天都處於一個吃不飽的狀態，吃飯的時候不吃飯，吃菜的時候不吃油，長久下去就不說身材是否吃的消，過度重視健康飲食真的好嗎？其實過度重視飲食是一種病你造麼？這將是你減肥的隱形殺手。

過度重視健康飲食 才你是減肥的隱形殺手

你以為自己在“減肥路上越走越好”，其實你“有病”你造麼-？

多元化的飲食才是我們變瘦變美的關鍵一步！

不吃碳水化合物-？

過度“健康飲食”才是你減脂路上的“絆腳石”

不吃主食來減肥的人，其實並沒有什麼卵用。因為你的身體很愛你，他會在你餓的時候，基礎代謝急速下降，然後“千方百計”的留住你的脂肪！想瘦-門都沒有！長期的飢餓也會讓你的身體不堪重負，比如你的大姨媽可能買了火車票一去不復返……

減少蛋白質攝入-？

一天一枚雞蛋，有的人還不吃蛋黃-大錯特錯！減脂期建議每公斤體重攝入1g的蛋白質，沒有運動習慣的人至少每公斤攝入0.7-0.8g蛋白質。蛋白質會讓你的減肥塑形效果更高效！

不吃油-？

白水煮、白水煮、白水煮-如果你真的能堅持，請收下我的膝蓋。其實脂肪是保護我們的肝臟的，如果你不吃油，蛋白質也沒辦法好好吸收。也許你是瘦了，可是接下來你會很快的變老，變醜，不！美！麗！

人體最重要的三大元素：碳水化合物、蛋白質、脂肪。您全都沒攝入，您離“狗帶”也不遠了……

過度“健康飲食”才是你減脂路上的“絆腳石”

所謂的健康食品，其實辜負了你的愛。

1.“脫脂”產品-？其實裡面加了更多精緻的碳水化合物。尤其是脫脂奶，脂肪含量可一點都不比正常奶少！

2.“低糖”“無糖”是首選-？全是澱粉你造麼-

3.“全麥麵包”傾注了所有的愛？-其實這些麵包也是偷工減料，白麵中摻了焦糖或者糖漿。

記住[運動後快碳+運動前慢碳]

快碳能過迅速恢復你的體能，幫助肌肉生長，不會轉化為脂肪；慢碳顧名思義，減慢代謝，讓飽腹感更加持久，降低脂肪囤積。

快碳食物：麵包、白米飯、精製穀物一類。

慢碳食物：燕麥、糙米、豆類、南瓜、蔬菜一類。

多元化的飲食才是我們變瘦變美的關鍵一步！

總之啊，從今天開始該吃吃、該喝喝、該鍛鍊鍛鍊！

【過度重視健康飲食 才你是減肥的隱形殺手】對於想要減肥的女生來說，總是這不敢吃那也不敢吃，每天都處於一個吃不飽的狀態，吃飯的時候不吃飯，吃菜的時候不吃油，長久下去就不說身材是否吃的消，過度重視健康飲食真的好嗎？其實過度重視飲食是一種病你造麼？這將是你減肥的隱形殺手。

過度重視健康飲食 才你是減肥的隱形殺手

你以為自己在“減肥路上越走越好”，其實你“有病”你造麼-？

多元化的飲食才是我們變瘦變美的關鍵一步！

不吃碳水化合物-？

過度“健康飲食”才是你減脂路上的“絆腳石”

不吃主食來減肥的人，其實並沒有什麼卵用。因為你的身體很愛你，他會在你餓的時候，基礎代謝急速下降，然後“千方百計”的留住你的脂肪！想瘦-門都沒有！長期的飢餓也會讓你的身體不堪重負，比如你的大姨媽可能買了火車票一去不復返……

減少蛋白質攝入-？

一天一枚雞蛋，有的人還不吃蛋黃-大錯特錯！減脂期建議每公斤體重攝入1g的蛋白質，沒有運動習慣的人至少每公斤攝入0.7-0.8g蛋白質。蛋白質會讓你的減肥塑形效果更高效！