5個NG的小習慣是阻礙你變瘦的根源

【5個NG的小習慣是阻礙你變瘦的根源】減肥瘦身對很多MM來說很頭疼，明明也運動了，也控制飲食了，為什麼總是瘦不下來呢？是不是平時有哪些不好的習慣阻止你變瘦呢？也許這5個NG的小習慣是阻礙你變瘦的根源，看看你是否中招了呢？

5個NG的小習慣是阻礙你變瘦的根源

1. 不愛喝水

覺得水沒什麼味道不好喝，出門在外只想買飲料解渴，短期看好像沒什麼差，但長時間累積下來，含糖飲料就會成為你瘦不下來的主因。如果真的不愛喝沒味道的東西，可以加點檸檬、蜂蜜增添風味，並裝瓶隨身攜帶，用水代替含糖飲料，才能真正健康地瘦下來！

2. 早餐當午餐吃

醒著就會肚子餓，乾脆「晚睡晚起」讓自己一天只吃一、二餐，心裡想這樣可能就會瘦了，結果反而更胖，這是許多人嘗試過後的慘痛代價。因為不吃早餐反而會讓新陳代謝變糟，讓身體累積了許多難以消耗的能量，身體機能也跟著降低。

3. 狼吞虎嚥

因為工作忙，習慣吃飯吃很快的人小心了！食物如果沒有經過適當的咀嚼就吞下去，會對腸胃造成很大的負擔，導致消化不良，甚至也會因此吃得更多，而這些過量的食物就是肥胖來源。

4. 翹腳

翹腳跟變胖其實是有關係的，長期坐姿不良會造成骨盆扭曲，除了血液迴圈會變得不好以外，對身體機能也會有所影響，近而使代謝降低、體脂肪累積，最後造成肥胖的後果。

5. 淋浴

習慣淋浴的人可能不會感受到泡澡的好處，其實它不只是舒服而已，還能促進身體新陳代謝，排出毒素和廢物。不需要每天泡，但一週來個一兩次，就會感覺到明顯的差異了！