錯誤睡眠很傷身 女人如何通過睡覺美容

讓女人越睡越醜的睡法要及時糾正

1、不要在雙休日補覺

很多女人在工作日的時候，因為各種事情而需要加班，或者是經常玩到半夜，因為她們覺得只要雙休日的時候再睡飽覺就好了。

因為雙休日補覺會打亂身體的休息規律，前五天都很晚入睡，同時有很早起，到了雙休日突然間睡上十幾個小時，這無疑會讓身體的已經習慣了作息被打亂。如此一來，女人們的身體分泌系統也會因此出現混亂，長期內分泌沒有得到調整的話，就會導致女人們長出斑點，或者痘痘等，特別影響面板狀態喲。

2、不要通過數數讓自己入眠

不少女人睡不著的時候，總喜歡通過數數的法子讓自己入眠。但是這種方法往往效果並不大，反而讓女人變得更加的清醒。因為當女人們在數數的時候，大腦一直處於思考的狀態，整個人的注意力和精神力也會變得更加集中，使得大腦變得興奮起來，自然就睡不著了。

這樣的話，也許又可能變成一夜未眠的狀態，沒能讓身體和肌膚都得到足夠的休息，身體和臉色自然不會好的。

3、不要思考明日的事情

不少女人躺在床上的睡不著的時候，總喜歡躺著替思考明日的事情，想著明天吃什麼、有哪些工作需要做之類的。這樣想的話，反而需要花費腦力，讓女人變得更加清醒。

比如會所考慮吃什麼的時候，就會想到要怎麼煮，煮多少量之類的。比如說想著明日的工作時，就會回想到當天的工作，就會想著自己還有太多的工作沒做了，就會漸漸地變得焦慮緊張起來，反而讓自己更加睡不著了。

女人如何通過睡覺美容

1、睡前不要喝水

女人在上床睡覺的前兩個小時之內，最不應該喝水，不然的話，明日你會發現自己的眼睛和臉都腫了。因為睡覺的時候，不少器官都進入了排毒的時間，在此之前喝水的話，就會加重器官的負擔，導致水分在身體裡淤積，甚至停留在臉部。因此，容易出現第二天臉部水腫的情況。

2、不要帶著妝睡覺

女人化妝後會變得更加迷人，有魅力，但是建議晚上要上床睡覺之前，請一定要卸妝，而且要卸乾淨才行。因為厚厚的妝容會影響面板的呼吸，導致臉部的毛孔積累各種的毒素，也就會導致肌膚被毒素侵蝕，從而老化得十分得快。同時也可能出現影響美容的斑點和痘痘，所以說，女人們晚上就算再疲憊，再睏倦，都應該先徹底清潔好臉部才行喲。

3、睡覺之前刮一刮臉

女人們睡覺之前刮一刮臉，可以幫助臉部面板放鬆，幫助面板排毒，讓女人第二天起床後，擁有好面板。

建議在洗完臉後，塗上護膚液抹勻，之後雙手輕輕撫摸臉頰的肌膚，再將雙手放在下巴上，然後往上刮，刮至太陽穴的地方就可以了。之後再從鼻翼分別往兩側的太陽穴刮，最後從額頭中間往兩邊刮，這些動作全部做完之後就算是結束了程式。為了更好的放鬆臉部面板的話，建議這些動作多做幾次。