怎麼去黑眼圈效果好

戴太陽鏡、按摩眼眶、低糖飲食等。

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戴太陽鏡

一美國面板科著名醫師表示，太陽光裡的紫外線會破壞眼部毛細血管的膠原蛋白，導致毛細血管容易破裂，釋放出的血液進入皮下組織，會令面板黯淡無光，其外在表現就是黑眼圈。因此，晴天出門一定要戴有防紫外線效果的太陽鏡。

按摩眼眶

紐約一溫泉療養中心專家表示，過敏也是引發黑眼圈的一大原因。當你身體接觸過敏原，可能會誘發各種炎症，黑眼圈就是其中之一。經常輕柔地按摩眼眶、面頰、頭頸，以促進眼周的淋巴迴圈，有助消除炎症，淡化黑眼圈。

低糖飲食

黑眼圈在某種程度上是面板炎症的表現。菲什曼表示，富含抗氧化劑以及低糖的`飲食能對抗身體各部位的炎症，包括面板。因此建議減少飲食中糖的攝入，避免酒精飲料，多吃各種漿果、豆類、豆芽以及綠葉蔬菜。

薏米水敷眼

薏米含有豐富的粉質、鐵質及蛋白質等多種元素，具有散血去瘀的作用，在臨睡前用化妝棉蘸取薏米水敷在眼周肌膚上，可以緩解因疲勞而引起的黑眼圈，有效減少第二天產生黑眼圈的機會，令眼部肌膚更加細緻、光滑。

　　

緩解黑眼圈的食物

雞蛋

由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。

但因人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

芝麻

芝麻烏髮的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。

既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

胡蘿蔔

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

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造成黑眼圈的原因

1、遺傳體質及生理構造

當眼眶周圍的面板特別薄，皮下組織又特別少時，當血流經過此處的大靜脈，在特別接近面板表層下方便會出現藍黑色的眼暈，看起來同黑眼圈。

2、睡眠不足

眼周微血管較多，熬夜使眼瞼得不到休息，血管持續緊張收縮，血流量長時間增加，引起眼圈皮下組織血管淤血和水腫，滯留下黯黑的陰影。

3、久病體弱或大病初癒

由於眼周圍皮下組織薄弱，面板易發生色素沉著，並極易顯露在上、下眼瞼上，出現一層黑圈。

4、炎症

遺傳性過敏症或過敏性接觸皮炎，累及眼眶周圍可出現黑眼圈。

5、其他

例如化妝品使用過度、吸菸、年老、月經不調、孕晚期、房事過度以及某些肝病和腎病都可能出現眼圈發黑。

黑眼圈的不良徵兆

黑眼圈與肝病。

表現為面部、眼眶周圍都有色素沉著，肝的本色是青色，而青色主寒症、淤血，當情緒受到波動，工作壓力大等而出現肝氣鬱滯，氣機不暢，引致血液流通不順，微細血管的交換迴圈減慢，黑色素沉澱在眼瞼面板下，就會形成黑眼圈。

　　

黑眼圈與慢性胃病。

表現為顏色較深，呈淺藍色，範圍也較大。除用藥物治療外，日常生活中要注意合理的飲食、切忌暴飲暴食，可少食多餐，儘量避免給脆弱的胃腸額外的刺激。

黑眼圈與腎虧。

表現為雙目無神，眼圈發黑。建議規律生活、不要過度勞累，不要熬夜、保持愉快的`心情，防止大喜大悲。

黑眼圈與月經不調。

月經不調、痛經是氣血執行失常所致，而黑眼圈便是氣血執行失常在面部的表現。調養方法為多喝熱水，注意保暖，若長期不調，要及早去婦科內分泌治療。調理好月經，這型別的黑眼圈症狀可以有效的得到緩解。？

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形成黑眼圈的其他原因

1、先天性眼面板色素沉著

先天性眼輪匝肌較肥厚，或者是眼圈肌膚顏色比較臨近部位面板暗或深，這種黑眼圈大多是屬於暗灰色的。

2、眼皮血管血流滯留

經常熬夜，生活工作壓力增大導致思慮過度、睡眠不足等情況，都會造成眼周面板顏色加深，大多數是青黑色的，去除上述誘因之後就可以恢復正常了。

3、色素沉澱

如果是經常用化妝品的人，或者是經常畫眼線和睫毛膏的'人，一旦卸妝卸的不徹底，那麼某些深色的化妝品微粒就會滲透到我們的眼皮當中，很可能就會因此造成黑眼圈。

　　

4、營養不均衡

如果有挑食的壞習慣，飲食不正常，那麼身體就會缺乏鐵質，從而就會導致貧血，這樣也可以表現為有黑眼圈，並且常伴隨著口脣和瞼結膜蒼白。

5、過敏性鼻炎

過敏性鼻炎患者也是會表現成為黑眼圈的，由於眼睛鼻子通過鼻淚管相同，鼻子部位的過敏炎症反應甚至鼻子部位細菌等病原體，這些都是可以通過鼻淚管來蔓延到眼睛的。從而就會引起眼睛周圍面板異常。

6、眼周面板老化鬆弛

衰老之後的面板會老化並且鬆弛，但是這種情況一般都是常見於老年人的，主要表現就是面板皺在一起，從而造成外觀膚色較周圍加深。