如何抗衰老？引發皺紋早生的10個不良習慣

皺紋是肌膚老化的一個顯著特徵。一般過了三十歲以後，慢慢會在前額、眼角等部位出現皺紋。現代社會由於人們生活作息方式不當，已經有越來越多的人，年紀輕輕就開始長皺紋。面板衰老已呈年輕化、提早趨勢。長了皺紋的臉，往往會使一個人看上去比實際年齡大好多。作為女人，誰都希望自己容顏青春、顯年輕，永遠讓人猜不透實際年齡。

但是，如果你不注意生活中的細節，屢屢傷害你的面板，就算你正處20歲（面板狀態本應最理想的年齡段），皺紋照樣會找上門來，悄悄爬上你的臉龐，讓你的面板提前衰老。因此，預防皺紋生長，你不得不注意日常生活中這10個不好的習慣：

　1、熬夜晚睡

夜間是人體休養調整的重要時段，特別是夜間11點至凌晨3點，是膽經肝經排毒造血的黃金時間。

如果長期熬夜晚睡或是通宵不睡，會使身體新陳代謝緩慢、氣血不足、體內毒素淤積、堵塞經絡，造成健康問題的同時，還會導致面板粗糙、暗黃、失去光澤，而且最易爆發痘痘、斑點、皺紋。

俗話說女人不經熬，熬夜晚睡的女人最易長皺紋，顯老。

解決方法：早睡早起，最好每晚10點前入睡，最有利面板保養恢復。最遲不要超過11點。早上不超過7點起床。

　　2、洗臉方法不正確

我認識的一個女性朋友洗臉簡直是在搓臉。抹上洗面奶後，用力在臉上一把亂搓，而且搓臉時間又長，搓完臉後用清水清洗時也很用力，能聽到很明顯的響聲。

像她這樣洗臉，由於用力過度拉扯面板，極易造成長皺紋。

解決方法：洗臉時，適度用力即可。取適量潔面產品，依次清潔下巴、臉頰、額頭、鼻子。

　3、經常用熱水洗臉

很多人習慣用熱水洗臉，尤其是在北方生活的人，由於天氣寒冷的時間長，經常會用熱水洗臉。過熱的水會將臉部正常分泌的具有保護作用的油脂一起沖洗掉，導致面板缺水，變得乾燥，長出皺紋。

解決方法：儘量用冷水洗臉。冬天天氣冷時，用稍稍有些熱氣的溫水洗。洗臉時可以冷熱水交替使用，加快臉部面板血液迴圈速度，提高面板抵抗力。

　　4、使用香皂洗臉

據我所知，有不少朋友長期使用香皂洗臉。如硫磺皁（長痘時可用，不宜長期用）等。很多香皂偏鹼性，清潔力過強。過度清潔的同時，會使面板裡的水分、油脂流失，造成面板缺水、乾燥、長皺紋。

解決方法：選擇清潔力溫和的潔面產品，以用後面板清爽、不幹不緊繃、舒適為宜。

　5、趴著睡覺

當你處於趴著睡覺的姿勢時，臉部面板受外力壓迫，強行被擠在一起形成皺褶。時間長了，容易形成皺紋，而且這樣睡覺也會壓迫內臟，不利於身體健康。

解決方法：最佳睡覺姿勢是仰臥，不會壓迫面板，讓面板自由呼吸。如果你不習慣仰臥，那就向右側臥吧。

　6、長時間用電腦、手機

長時間面對電腦、手機，對面板會有一定的輻射影響。膚色易變黑、變暗的同時，也易長斑。

解決方法：白天用電腦前，在臉部塗上隔離霜。晚上儘量不要用電腦，用完電腦後一定要清洗臉部，然後塗上保養品。

用電腦期間多喝溫開水，促進身體代謝。

7、誇張的面部表情

有的人笑起來或是說話時面部表情特別誇張，或者喜歡皺眉頭。這些習慣會讓你過早出現抬頭紋、川字紋、魚尾紋等。

解決方法：儘量不要做太過誇張的表情。

　8、長期呆在空調房內

每日處在空調房內，面板最易缺水、乾燥，如果補水保溼跟不上，時間長了，面板容易長皺紋。

解決方法：加強補水。可以隨身備一支補水噴霧，一天多噴幾次，多給面板補水。

　9、經常不用護膚品

經常不用護膚品，面板得不到及時、適當的清潔與滋養，很容易形成幹紋、細紋，皺紋會越來越深。

解決方法：潔面後，使用具有補水、保溼功效的精華液，或者直接塗抹乳液、面霜等產品滋潤面板。

特別是每年的秋冬季節，由於天氣乾燥寒冷，此時面板最易缺水，也最易長皺紋。使用護膚品具有保護面板、預防皺紋的作用，很有必要。

10、過度節食、減肥

我們經常會看到身邊體態豐腴的人大多膚白紅潤緊緻，膚色特別好。一旦她們減肥，快速瘦下來後，膚色明顯不如之前，而且臉上面板容易變鬆馳，長出皺紋。

這是因為過度節食、減肥會導致身體缺乏必需的營養物質，體內脂肪含量不夠，自然容易長皺紋。

解決方法：一日三餐飲食均衡、合理。不暴飲暴食，也不過度節食，進餐時間相對固定，有規律地攝入身體所需營養。

皺紋是肌膚老化的一個顯著特徵。一般過了三十歲以後，慢慢會在前額、眼角等部位出現皺紋。現代社會由於人們生活作息方式不當，已經有越來越多的人，年紀輕輕就開始長皺紋。面板衰老已呈年輕化、提早趨勢。長了皺紋的臉，往往會使一個人看上去比實際年齡大好多。作為女人，誰都希望自己容顏青春、顯年輕，永遠讓人猜不透實際年齡。

但是，如果你不注意生活中的細節，屢屢傷害你的面板，就算你正處20歲（面板狀態本應最理想的年齡段），皺紋照樣會找上門來，悄悄爬上你的臉龐，讓你的面板提前衰老。因此，預防皺紋生長，你不得不注意日常生活中這10個不好的習慣：

　1、熬夜晚睡

夜間是人體休養調整的重要時段，特別是夜間11點至凌晨3點，是膽經肝經排毒造血的黃金時間。

如果長期熬夜晚睡或是通宵不睡，會使身體新陳代謝緩慢、氣血不足、體內毒素淤積、堵塞經絡，造成健康問題的同時，還會導致面板粗糙、暗黃、失去光澤，而且最易爆發痘痘、斑點、皺紋。

俗話說女人不經熬，熬夜晚睡的女人最易長皺紋，顯老。

解決方法：早睡早起，最好每晚10點前入睡，最有利面板保養恢復。最遲不要超過11點。早上不超過7點起床。