快速減肥的方法三天見效，三天有效的減肥方法

1.每天早上應該吃一個雞蛋，或者是喝一杯牛奶，多喝白開水

2.午飯的時候可以吃幾塊瘦肉或者是喝一些養生的粥。

3.晚飯之後應該多出去散散步，晚飯控制自己不要吃的太多。晚飯的時候儘量少吃。

4.通過蜘蛛俠式的攀爬動作，趴於平地，雙腿雙臂伸直，雙手置於雙肩之下，雙腳放鬆，保持腹部緊繃，屈左腿於身體左側，膝蓋儘量接近左肘，保持此動作，停頓，然後左腳回到起始位置，換右腿，重複該動作。