一般開合跳和跳繩哪個減肥

1.開合跳減肥效果更好。開合跳和跳繩都歸屬於中檔偏上的運動抗壓強度練習，其鍛鍊消耗的熱量都是在每鐘頭500-600大卡左右，其實兩者並沒有差別。

2.開合跳在跳動的時候能夠很好的鍛鍊到大腿和手臂的肌肉，連肩膀的肌肉也是能夠鍛鍊到的。

3.開合跳運動的燃脂能力十分強大，是減肥燃脂的一個有效運動。

4.跳繩也是一個燃脂能力特別強大的動作，每天堅持跳繩30分鐘就能夠消耗掉平時跑步一小時所消耗的熱量，還能鍛鍊到手臂肌肉。