怎麼提高y精子活力與數量(男人怎麼調理精子生兒子)

1.健康飲食能提高精子質量與數量：多吃一些含鋅的食物，能增加性慾和性功能，對於提高y精子活力與數量很重要。比如，雞肉、雞蛋、雞肝、花生克、豬肉等都富含鋅元素，備孕男性可以適當多吃。

2.避免煙、酒等影響精子質量的物質：想要保證體內有健康的精子（數量和活力），那麼備孕期間的男性一定要戒菸戒酒（過量能導致男性少精症或弱精症），畢竟，煙和酒算是精子的天敵了吧。

3.想要提高Y精子活力與數量，建議先改掉不良的生活作息習慣，同時，性生活調整為一週2次即可。如有需要可以在醫生的指導下口服生精湯或者生精片進行調理，能很好的提升Y精子的質量和數量。