男人y精子的增加方法，男性怎樣讓y精子增多

1.精子中富含微量元素鋅提高精子活力。多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等，能有助於提升精子的質量和數量。

2.多吃含有蛋白質以及微量元素高的食物，比如奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦、大豆、動物的肝、腎、心、黃豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、海產品、蘑菇、洋蔥、果仁類等。

3.含有鎂的食物提高精子活力：含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

4.補充鈣元素：人體內有充足的鈣，對一精子活動有一定的幫助，缺鈣會使精子運動遲緩。含鈣的食物，如牛奶、穌魚、薺菜、蝦皮、紫菜、乳酪、韭菜、生菜、小白菜、羊奶、奶粉、酸奶、紅豆、排骨湯、海帶、黃豆、綠豆、黑豆、裙帶菜、金針菜、香菇、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等等，當然也可以服用天然鈣片等。

5.新鮮水果：果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙等，都是對有利於生精的，因為提高精子活力與精囊中所含果糖的數量有關。