女人備孕前準備什麼，女人備孕要做哪些準備

1.健康的飲食：備孕女性不可以偏食、挑食，攝入量主要是以滿足身體營養需求的標準來均衡飲食。同時，多吃一些蛋白質含量較高的食物，平時適當多吃水果和蔬菜等。

2.補充葉酸片：備孕提前3個月開始補充葉酸。充足的葉酸不僅對於胎兒有益，而且可以改善女性身體機能，還能促進受孕的發生。

3.充足的睡眠時間：睡眠不足會影響免疫系統，進而會另荷爾蒙分泌紊亂，不利於懷孕。

4.放鬆的心情：備孕期間女性要讓自己有一個輕鬆的情形，不要勞累，也不要給自己太大的壓力，可以適當做有氧運動，比如慢步走、做瑜伽等。

5.合理的體重：肥胖或偏瘦會降低女性受孕率和生育能力。

6.做好孕前檢查：孕前3-6個月應去醫院做一次有針對性的檢查，最好夫妻共同進行相關檢查，這樣確認身體沒有什麼問題了，接下來就是順其自然的懷孕了。