孕前如何備孕，孕前備孕準備什麼呢

1.檢測準備。做好孕前相關實驗室檢查，排除遺傳代謝性疾病，專業醫生做好孕前評估和孕期準備。

2.心理準備。調整心理狀態，保持輕鬆愉快的心情，避免過於緊張或焦慮，不要求孩子心急，避免影響正常的月經週期。

3.飲食準備。多吃營養豐富的食物，注意均衡飲食，避免吃過期或變質的食物，避免吃可能有農藥殘留或有毒有害物質的食物。不要隨意服用補品。

4.身體準備。懷孕前3個月開始按照醫生的建議服用葉酸，休息和休息，不要熬夜，避免接觸放射性物質，避免吸菸、飲酒等不良習慣。可以慢跑、快走等適度活動，保持身體健康。