備孕前如何提高孕酮（提高孕酮的方法）

1.多補充維生素E，增加雌孕激素，平時多喝點自制的豆漿，孕酮低容易造成流產。

2.多吃新鮮的水果，比如草莓、柚子、桃子等，都含有豐富的維生素C也可以起到補充孕酮，又能有效控制血糖的含量，避免血糖的過度增長。

3.蜂漿中含有大量的維生素、氨基酸和微量的雌激素，在備孕期的女性當喝一點蜂王漿可以促進內分泌的平衡，還能彌補孕酮不足的缺陷。

4.檸檬中所含的豐富維生素C有助於促進人體血液迴圈，幫助鐵質吸收，關鍵是檸檬能有效補充孕酮素。

5.大豆中富含多種營養素大豆中含有較高量的孕酮，能有效改善備孕時期和孕早期孕酮低的問題。

6.菠菜中也含有孕酮素，如果在備孕期和孕早期出現孕酮缺乏的問題，就可以多吃菠菜。

7.芹菜中含有孕酮，備孕時期或者孕早期出現孕酮低的情況時可以吃一些芹菜來有效補充孕酮。