備孕期間女人吃什麼提高卵子質量(8種食物提高卵子)

備孕期間女人吃什麼提高卵子質量

1.韭菜，備孕女人要吃點韭菜這種蔬菜富含纖維素，吃它能夠幫助身體排出毒素，對於女人而言，也是能夠增加排卵作用的。

2.豬瘦肉，豬瘦肉平日裡要多吃，因為吃它可以促進卵泡發育。

3.魚肉，多吃魚肉有助促進卵泡發育，幫助女人們提高卵子的質量。

4.紅棗，吃紅棗可以起到補氣補血的作用，多吃紅棗的話，還能促進卵子發育，幫助排卵，對於受孕很有利。

5.黑豆，備孕的女人們要多吃一些黑豆，其含有大量的植雌激素，吃它能夠很好補充雌激素，調節身體激素平衡。

6.豬肝豬肝中含有豐富的維生素A和鐵元素，能夠有效促進卵子發育。

7.大豆，豆中不僅含有豐富的植物蛋白，還含有大量的大豆異黃酮，能夠有效調節女性體內的激素水平，促進卵子的生長和發育。

8.果仁，備孕女人們想要提高卵子質量的話，不妨多吃一些果仁類的食物。

女人如何保護卵子

1.喝點紅酒，紅酒中含有多酚，可以讓卵子更加健康。

2.吃煮豆腐，豆腐中含有大量的植物蛋白，吃它能夠讓卵巢更結實，卵子更健康，所以說，平日裡要多吃些豆腐。

3.認真避孕，每做一次人流，卵子的質量就會下降一些，人流次數越多，卵子質量也就越不健康。