男的備孕要做什麼準備(男性備孕手冊)
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1.在備孕期間男方精子的數量和質量同樣是優生優育的關鍵要素,不容忽視。
2.男性的分泌物檢查也不容小覷,一旦有感染,不僅會傳染給女方,影響夫妻雙方的身體健康,還會導致男性不育。
3.男性精液檢查的最佳時間是禁慾3-7天。
4.男性在備孕期間多喝水、勤排尿、不憋尿、避免久坐、適量運動;
5.每天保證至少7小時睡眠;
6.忌菸酒,忌辛辣,適量多食精瘦肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。
7.注意調控情緒,避免緊張、焦慮等。
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