我想備孕該怎麼做(32歲備孕需要做些什麼準備)

1.身體調理,男女雙方最好都應該去醫院做一個全身檢查,需堅持體育鍛煉，增強免疫力，還能在運動中放鬆疲憊和焦慮的心情。

2.心理調整,懷孕前需調節好自已的心態，良好的心態是成功懷孕的重要因素之一。每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，這些都不利於懷孕

3.戒菸戒酒,備孕期一定不能吸菸喝酒，酒精對精子的損害非常大,香菸中也含有多種有害物質會殺死精子，因此至少應該在受孕前三個月就戒菸戒酒。

4.注意補充葉酸,葉酸的缺乏很可能會導致胎兒大腦發育異常或者出現畸形的情況。所以在備孕前三個月要進行葉酸補充。

32歲備孕需要做些什麼準備

1.其實32歲女性備孕和正常備孕是一樣的。要注意飲食，保持良好的心情，可多吃水果，多吃蔬菜。補充適當動物植物蛋白。

2.建議平時多鍛鍊身體，增強體質，平時注意保持飲食均衡，要注意在孕早期禁止同房有性生活，會出現流產的可能。還要補充葉酸。

3.夫妻二人及時去醫院做好相關的孕前檢查，一切正常之後再開始備孕，在懷孕期間注意定期做好相關的孕檢。