備孕禁慾8天精子質量(增強精子活力的4種方法)
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1.備孕禁慾8天精子質量會下降,備孕時禁慾最好不要超過5天,但不可以少於3天,少於3天,也會出現精子生成數目不夠的現象。
2. 男性備孕要求三月之內做到合理的休息、注意飲食,以及戒菸限酒、規律作息、避免過多勞累,因為精子的產生最長週期是78天,也就是兩個月,所以三個月之內的任何時間段精子都是可以受孕的。
增強精子活力的4種方法
1.鍛鍊身體,適度的運動能夠改善身體的綜合表現,無形中也能增加精子的活躍程度。
2.平衡膳食,男性也不能忽視自身營養,良好健康的飲食,特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處。
3.遠離菸酒,飲酒後男性70%的精子會出現異常,即便受孕也可能造成胎兒發育不良。計劃懷孕要提前半年開始逐步減少菸酒。
4.規律作息,規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體,也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。
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