一般備孕男人怎麼調理精子生兒子

1.男人多運動，提高身體機能，進而提高精子質量，精子質量越高越濃，Y精子多且有活力，增加生兒子的機率。

2.男人多吃含鋅、含鈣的食物，如牡蠣、生蠔、豬肉、牛肉、羊肉等。

3.富含鎂元素、膳食纖維：大豆、各種蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜、油麥菜、小白菜)馬鈴薯、核桃仁、各種水果(蘋果、香蕉、桔子、檸檬、柚子)燕麥粥、海產品、穀類中的粗糧(玉米、小米、燕麥、大麥)等。

4.戒菸戒酒，菸酒能影響精子的質量，對於懷孕不利。

5.食物中賴氨酸含量高是精子形成的必需成分，如鰻魚、魷魚、泥鰍、鰻魚、海蔘、帶魚、墨魚、山藥、豆腐皮等。