備孕想要個男兒怎麼調理，備孕想生兒子怎麼調理身體

1.調節體內酸鹼度：國外醫學調查，男子精液如果偏鹼性，女性多生男孩，因為Y精子在鹼性環境中比較活躍。因此如果想要提升生男孩的機率，備孕日常可以多詞一些鹼性食物，比如：新鮮蔬菜、水果、菠菜、桔子、白蘿蔔、白葡萄、香蕉、紅葡萄、胡蘿蔔、蘋果、萵筍、黃豆、蛋白、茄子、紅薯、胡瓜、馬鈴薯、藕、馬鈴薯等。

2.及時補充葉酸：葉酸是B族維生素，也稱維生素M，對孕婦及新生兒的健康有重要作用，比如：預防貧血、預防新生兒畸形、預防慢性病及炎症、減少習慣性流產、早產、低體重兒等情況，同時，男性及時補充葉酸片，有助於提升精子質量，這對於生一個健康的男寶寶很重要。

3.利於生男孩的食物：穀物類食物、高熱量食物、肉類、鹹味的食物、鹼性食物、富含鉀元素和鈉元素的食物、富含高蛋白的食物、富含鋅元素的食物等，備孕期間都可以適當多吃。

4.放鬆心態，規律健康生活：如果男性精神壓力大的話，對於精子的成長不利，會產生負面的影響，因此，男性應該做一些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。