備孕飲食宜忌(完整版)

1.不吃醃製：醃製食品中含有較多的亞硝酸鹽，不僅對身體有害，而且對孕婦的身體也有不利影響，嚴重時可能導致流產、早產等情況，所以在懷孕期間儘量不要吃。

2.不吃燒烤：燒烤對身體不好，會影響氨基酸的吸收。懷孕期間很喜歡洗手，所以要閉嘴。

3.罐頭食品：罐頭類含大量食品新增劑，雖然對於身體沒什麼影響，但影響胎兒對營養的吸收，所以備孕女性儘可能的忌口一段時間吧。

4.儘量不要吃高糖食物：有罪的糖會增加孕婦患糖尿病的機率，所以需要吃甜食的女孩需要控制。

5.儘量減少喝咖啡：影響女性生理健康，經常喝咖啡可能會降低懷孕的概率。

6.懷孕期間男性應減少大蒜和芹菜的食用：因為大蒜和芹菜會影響精子的活力，男性在準備懷孕時也需要注意飲食。

7.酒精類飲品：若不想造成胎兒高頻率出現畸形和智力遲鈍的發生，那就要儘可能的杜絕了吧。

8.不吃辛辣食物：辛辣食物會引起胃部不適，影響孕期準備的身體素質。

9.忌寒性食物：吃太多冷食會影響懷孕率。因此，不僅要少吃冷食，還要少吃冷食。

10.避免食用味精：味精由穀氨酸鈉組成，過量食用會影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。

11.避免汙染食物：從原料生產到食用的整個過程中，食品會經歷許多必要的環節，可能會不同程度地受到汙染，對身體造成傷害。