失戀後如何擺脫陰影

參加一些戶外活動及社會活動，社會交往有助於你擺脫失戀陰影，美麗的戶外風光，可以使你心情舒暢，調節情緒。

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失戀後如何擺脫陰影：

一、問問自己的心，是否還相愛

有的人明明相愛，卻自己也弄不明白自己想要的是什麼結果，不要因為吵架，賭氣而說分手，這樣失戀，會讓你後悔一生。如果還愛著對方，可以選擇冷靜，但是，一定要告訴對方，不要讓對方太難過。

二、不要為自己找藉口

如果真的不愛，就要果斷放手，不要因為寂寞，挫敗而試圖去聯絡他。不要因為難過而只是想找個依靠，使戀情死灰復燃，這樣的戀愛沒有意義。

三、清理與他相關的.物品

雖然說放下並不簡單，但是剛開始的時候最好還是把那些充滿回憶的物品通通清理掉或是藏起來吧。不然他的每一件物品都能牽動你的心，喚起你對他的思念。

　　

四、參加一些戶外活動及社會活動

社會交往有助於你擺脫困境。美麗的戶外風光，可以使你心情舒暢，調節情緒。認識的一些新朋友也有助於你轉移自己的注意力。總之趁還有自由時光，多給自己一些交朋友的機會吧，如果有喜歡的人，不妨交往看看。

五、不要追看對方社交網路

儘量避免自己不斷的去翻看對方的社交網路資訊，因為得到對方的一些近況也可能導致自己的心情持續性的無法得到釋懷，儘量讓自己接觸新的資訊圈子，避免陷入迴圈怪圈。

六、提升自信程度

一段失敗的戀情可能會讓你喪失了信心。這時你可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作，這樣可儘快的幫助你恢復自信，找到自我的價值。愛自己多一點，想做什麼就去做吧，其實單身就是多了一些選擇和自由。

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失戀後的幾個環節：

一、心態起伏期：面對心態

舉例說明，人們有時會非常發火，哪個那時候越告知自身要理智，人們的肝火反倒越大，可是當你氣到頭頂打過一餐沙袋，或是砸了物品以後，你能快速平靜下來：

由於支撐點你惱怒的一股氣力早已根據剛剛的行為宣洩完後。

在這一短暫性的環節，花兩三天暢快宣洩，把一股能量卸除就是你最關鍵的每日任務。

二、心態緩解：接受，重歸

有木有感覺自打給你了對方，你的社交活動顯著越來越少了？因此，在心態的緩解期，你可以最先接納大家提出分手的客觀事實，搞清楚兩人早已有問題，接下去剛開始用心的考慮到給你什麼主題活動是以往以便處物件而捨棄下的，你可以漸漸地的把它撿起。

由於戀情這一事自身 對你原來的生活的節奏就是說1個衝擊性，它被打亂了你原來的衣食住行，隨後產生了1個新的節奏感。

那麼當它消退後，你的生活的節奏大自然會亂掉，由於缺乏了1個控制模組。

因而假如願意衣食住行真實返回正規，我也必須再次撿起以前被你捨棄掉的控制模組填補進去，要不然我也會終究處於1個應對新情況不適合的情況。

　　

三、穩定情緒按時：思考，小結

第3個環節是心態的穩定型，在第三環節時，你早已剛開始慢慢接納提出分手的客觀事實，再次融入單身男女的衣食住行了。在第二個環節，你還會不習慣性沒有另一方的時日，心裡還是有一定的期待和懷戀的'。

可是來到第三環節，根據把以前缺口的生活的節奏補上來，你早已逐漸習慣一個人的生活，你的衣食住行剛開始再次進到了正規。

四、戀情的備份：開啟新生兒

什麼叫備份？失戀無罪，就是說完完整整的從頭開始。

在這一那時候，你早已搞好了徹底的自身調節，你必須剛開始新的情感了，由於假如只是由於一回感情的不成功就造成你長期的不處物件，那麼只有表明你還是沒有徹底走向世界，哪個分手後對你的危害還是在。

因此接下去，你可以做的已不是保持原先的生活的節奏，保持原先的生活的節奏只有用於融入分手後產生的衝擊性，並不可以多方面使你在分手後容光煥發新生兒。

因此在感情的備份環節，你必須擺脫原先的舒適圈，積極主動的參加以前沒有過的主題活動之中，你才可以保持攻克自身，徹底清除分手後帶來你的不良影響。

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失戀後如何走出痛苦

重新審視自己的生活

這段時間相信姑娘們的生活一定過的亂七八糟，重新整理生活是必要的。調整飲食規律是第一步，這能讓你身心充滿活力。接下來就是和朋友、親人好好相處，讓自己的生活裡多些活動和娛樂，慢慢找回自己。工作上更要給自己一個清晰的規劃目標，讓一切井井有條。

養一隻寵物

心理專家一致公認飼養寵物可以幫女人治癒心靈的創傷，使女人擺脫失戀後的孤獨感，增強獨立生活的信心，同時，還可以教會女人如何去愛，使女人看到生活的意義。很多女人在失戀時，都會覺得自己已經不會愛了，覺得自己的付出完全沒有回報，那麼這時候，養一隻寵物吧，它可以幫你減輕內心的痛苦，還可以幫你治癒你心靈的傷痛，讓你覺得自己的心又活了過來。

恢復理性

不管男女在失戀後最直接受傷的就是情感，感性和理性是情感天平上一對不可或缺的砝碼，本來戀愛及時感性過重的產物，失戀後感情受挫，感性因子增加，最造成情緒失控，不理智，易傷感，所以最徹底的方法就是恢復理想，心理治療。

往往人們最容易接受的就是帶有理論依據和事實說明的書籍，多讀一些成功人士對戀愛的客觀、公正書籍，或是一些女強人理性的書籍往往對失戀人的心理有很大的啟迪作用，減少悲觀情緒，釋放壓力，認清事實，重新樹立自信，找到方向。

　　

控制自己，不聯絡對方

不管是分手，還是被甩，前期都會痛苦不堪，甚至想要放下顏面求他回來，你要知道你這樣做只是作賤自己，時間會撫平傷口，也會讓你看清到底誰最適合你。你可以睡個天翻地覆，也可以一個星期不出門，但請不要聯絡他。

無法重新開始，卻能從現在書寫一個完全不同的結局

一段失敗的愛情一定會讓你多少有些心得，好的，壞的，都會成為下一段戀愛的經驗。過去的事情變成一段人生經歷，回不去也做不了什麼，想通這一點，你就該明白，你的.難過你的遺憾你的內疚你的'一切抑鬱情緒，都不會對過去的那段愛戀有任何影響，對過去的愛人也是如是。把握好機會，也把握好自己，勇敢地面對獨立的新生活。錯過這一個沒關係，留到最後給你的，才是最好的!