失戀如何儘快調理心情

男性健康
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專注於自己的工作和事業也是一種可以儘快調理失戀後心情的方法。

失戀如何儘快調理心情1

1、痛苦源自心不甘

其實她不見得就適合你。你的痛苦主要來源於兩點：一是對於這段感情，你更多是不甘心，不論事實怎樣，對曾經的付出沒有回報而感覺心理不平衡;二是可能不服氣，不見得付出多少，但被拒絕畢竟是種挫敗體驗，憑什麼啊，得不到的才是最好的，你不服氣。所以，在一段新感情來臨之前，總有些不甘。

2、即使難受只半年

失戀，當然算是一種負性刺激，容易引起我們的各種身心不良反應。不過，心理學研究發現，人類進化過程中，對於新異刺激，總會有一個不適到適應的過程。不管多大的驚喜，如中獎千萬，或者多麼大的苦痛，如痛失我戀，一般適應的週期是六個月，這時候，不論幸福或者痛苦，心理感覺恢復到從前差不多的水平。

所以，在失戀的.時候，自殺殺人之類的是最不理智、最沒文化的選擇，你可以看到，那些因為失戀殺人，或者自殺未遂的，半年之後沒有一個不為當初的選擇後悔的。即使生活虐你千百遍，你都要努力淡定從容，至少等半年再看!

3、失戀你就背單詞

那麼在這半年你幹什麼呢?人的大腦分理性和情緒兩部分，一方興奮的時候，往往另一方就抑制。當失戀的時候，情緒腦主導，人感覺痛苦，渾渾噩噩，這時理性腦受到抑制;如果此時將理性腦喚醒，情緒腦得到抑制，那麼痛苦就會減輕。所以，解決失戀的痛苦之道是喚醒理性大腦，例如，此時進行背單詞、做習題等活動，如果能全身心投入進去，情感腦活動得以抑制，就沒有那麼悲傷了。

失戀如何儘快調理心情2

失戀後怎麼調整心情比較好呢？

1、正常生活

不要失戀後就打亂自己的生活，感覺生活好像一點意思都沒有了，失戀而已，沒有什麼大不了的，其實你想想，一個人生活也挺好的，不一定非要有人陪的，你沒戀愛之前不也一個人生活嗎，不要浪費時間去讓自己去過不開心的日子，每天該工作就工作，該睡覺就睡覺，該吃飯就吃飯，正常的生活，你會發現其實沒有另一個人你也可以生活得很好的。

2、適當發洩

當你難以排解心中的苦悶的時候你可以適當發洩一下自己，找個沒人的地方大哭一場，把想說的話都說出來，不要都悶在心裡，那樣會特別難受的，哭過之後發洩之後，調整好自己的心情，不管怎樣生活還是要繼續的。

3、學會釋懷

如果你不怕被別人知道你失戀了，你可以過幾天再把你失戀的訊息告訴你的'朋友，其實也沒什麼，有戀愛就會有失戀，把你憋在心裡的話都傾訴給你的朋友，說出來後心裡會舒服很多的。可以和朋友約著出去散散心、出去旅遊等，慢慢的就會釋懷的。

4、靜待緣分

可能經常聽到有人說失戀後就再也不想再戀愛了，說什麼失戀太痛苦了，可是愛情這種事情誰都說不清楚，也許你跟你的前一任並不合適，也許真正適合你的人馬上就要出現了，靜靜地等待緣分的到來吧，不要害怕，相信還有更好的人等著你的。

5、不要過多地自責。

在戀愛和婚姻失敗後，很多人都責怪自己“太傻”、“太單純、太幼稚”、“沒長眼睛，怎麼看上這樣的人”。愛是很複雜的情感，選擇愛和經營愛更是很複雜的過程，再加上我們都很年輕，缺乏人生閱歷，選擇愛情和經營愛情沒有可以借鑑的經驗

難免會出現認識和選擇上的錯誤，這都是很正常的，沒有必要過多地自責，更沒有必要用別人的過錯來懲罰自己，應該正視自己的失敗，認真吸取教訓，在自省中看到自己的不足，在反思中成熟起來，為以後正確的選擇和經營奠定思想和經驗基礎。

失戀如何儘快調理心情3

失戀後怎樣發洩情緒？

1、爛醉如泥

分手讓情感像是在坐過山車，越來越急越來越崩潰，情感大門一旦出現裂縫，便開始了無止境的坍塌。而心理治療師認為，收拾這種心理爛攤子最好的方法，可能就是讓自己大醉一場，最好邀上好友，一醉方休。朋友，如果你阻礙最近真的失戀了那就嘗試，用酒精的方法來讓自己放鬆吧。記住一句話：當時感覺爽快的時候，Happy一下子就OK了。但當你需要大哭一場的時候，最好要哭就大哭特哭一場。

2、更新自己的Facebook狀態

想讓更多的人瞭解自己分手的痛苦，而從中獲得一些寬慰嗎?那麼使用Facebook 可能是最好的方法了。利用Facebook 內各種錯綜複雜的'好友關係，把你的痛苦和憤怒得到最厲害的放大。不過，你到不用那樣的直白，選擇一些表示分手憤怒的歌詞，可能還會引到更多的回覆。