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- 腰兩側贅肉怎麼減？對於很多人來說腰部贅肉總感覺很難減，瘦身大計不外乎均衡飲食配合運，如何減掉腰兩側贅肉？教你5招收腰動作輕鬆練就完美曲線，很簡單的減腰兩側贅肉的方法，趕快來看看吧。腰兩側贅肉怎麼減：5招收腰動作輕鬆練就完美曲線第一式：V-Ups側躺姿勢，單手手肘支撐身體，另一...
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- 背部鍛鍊不僅僅是背部，還可以鍛鍊肩膀到臀部之間的肌肉，可以減少患有背部慢性疾病的人的痛楚感，以下這四個動作的背部健身運動，可以鍛鍊到背部上下、身體中心肌肉、臀部和腰部，一週做2-3次，就可以達到改善身體形態、避免背部痛疼和加強背部肌肉的三重作用。動作一：高拉力訓練坐...
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