![瘦身達人教你如何在享受美餐]( "瘦身達人教你如何在享受美餐")
- 做個事多的人，挑著吃！餐桌上的美食當然不能全部吃下去。儘量挑水煮的，少吃或者不吃油炸食物，多吃蛋白質（瘦肉)和纖維素（各種素菜)，少吃脂肪（肥肉、肉皮)。應儘可能少攝入大量的、強收斂性的山藥、胡蘿蔔、栗子等食物，以減少便祕，有利於排洩代謝廢物。多食白蘿蔔、木瓜汁、山楂汁、...
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![營養魚肉餐，美味享不停]( "營養魚肉餐，美味享不停")
- 魚類營養豐富，含有15～2%極易消化的魚肉蛋白質，所含1～3%脂肪大部分為不飽和脂肪酸，鉀、鈣、磷、碘等的含量也比畜禽肉的含量多，所以多吃魚類，好處多多。秋天又是養生的季節，美味的魚肉就更是必不可少了，下面就為大家介紹幾款營養魚肉餐，讓你美味享不停。一、水煮鰱魚食譜原料：鰱魚800...
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![減肥水果早餐食譜：水果減肥餐美容減肥兩不誤]( "減肥水果早餐食譜：水果減肥餐美容減肥兩不誤")
- 【減肥水果早餐食譜】在生活中，我們都知道的水果是可以有效排毒，還能減肥。用水果來作為早餐的話，是很不錯的選擇，新鮮維生素含量非常的豐富，水果減肥餐更是很多女生喜歡的減肥食譜，小編今天帶來了減肥水果早餐食譜，讓你美容減肥兩不誤。減肥水果早餐食譜：水果減肥餐美容減肥兩不...
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![早餐飲食]( "早餐飲食")
- 主食：五穀根莖類不但含豐富的糖類，可以快速提供人體所需要的基礎能量，就像汽車必須要有汽油才能行走一般。另外，若選擇較粗糙之五殼根莖類，將可提高主食類食物的附加價值。以糙米為例，它比一般白米保留了更多的維生素B群，其中維生素B1、菸鹼酸、維生素B6、泛酸等與神經傳導有關，...
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![自制番茄美容餐 減少皺紋美白抗癌]( "自制番茄美容餐 減少皺紋美白抗癌")
- 營養師特別推薦紅色食物，如番茄、櫻桃、紅色莓果和西瓜等，主要含有茄紅素、β胡蘿蔔素和鞣花酸等，可促進人體和肌膚的新陳代謝，兼具美顏的效果。其中，茄紅素的抗氧化能力是β胡蘿蔔素的2倍、維生素E的10倍，不僅可以防止自由基造成身體組織病變，具有防癌效果；更有研究指出...
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![早餐前西紅柿 美白好膚色]( "早餐前西紅柿 美白好膚色")
- 天然紫薯補足肌膚美麗能量其貌不揚的紫薯含有多種維生素和礦物質，尤其是富含鐵和硒元素，具有抗氧化、清除自由基的功效。由於天然礦物質擁有卓越的護膚功效，因此很多粉妝產品中都把它加入其中，希望帶給肌膚健康純淨的美妝體驗。橄欖油吃出上乘健康膚質橄欖油被稱為“液體黃金...
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![4款美味瘦身餐 邊吃邊享瘦]( "4款美味瘦身餐 邊吃邊享瘦")
- 蘆筍魚柳材料：鰱魚、紅椒、巧克力醬、雞蛋、蘆筍、香椿芽、土豆、番茄醬、番茄醬、鹽、白糖、胡椒粉、料酒、澱粉、姜。做法：1.鰱魚、土豆切成大片，鰱魚用鹽、胡椒粉、料酒醃好，土豆則用微波爐高火8分鐘打熟;2.番茄、紅椒和蘆筍分別切成小丁、絲和長段、蘆筍飛水撈出待用;3....
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![美味營養早餐 不止一片土司那麼簡單哦]( "美味營養早餐 不止一片土司那麼簡單哦")
- 對於早晨趕時間、多睡一會兒都會遲到的上班族來說，簡單快手的單片土司真的是最好的早餐料理，讓你一天元氣滿滿。單片吐司怎麼吃？你可能會脫口而出：塗果醬、裹雞蛋、夾肉片，不是你無知，是你不會吃！最簡單的食材做出的美食恰恰是最經典的，千變萬化的單片土司不僅所需食材簡單，做起來...
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![一天吃二餐還是三餐好]( "一天吃二餐還是三餐好")
- 一天吃二餐還是三餐好，在我們日常生活中，吃飯是必不可少的事情，而合理的膳食很重要，一般來說健康的飲食就是營養均衡，下面來看看一天吃二餐還是三餐好。一天吃二餐還是三餐好1一天吃兩頓飯和一天吃三頓飯，哪個更科學？俗話說：“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。”只要我們還活著，就不...
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![閨蜜聚餐的優美句子發朋友圈(精選40句)]( "閨蜜聚餐的優美句子發朋友圈(精選40句)")
- 本文給大家帶來了閨蜜聚餐的優美句子發朋友圈，40句閨蜜聚在一起的朋友圈文案，讓大家可以和閨蜜甜甜蜜蜜，天天開心。1閨蜜聚餐的優美句子發朋友圈1、我會笑的很猖狂也會活的很漂亮。2、願你如陽光，明媚不憂傷，願你擁有雌雄同體的靈魂，活得囂張，永不受傷。3、其實睡不著的時候，就會...
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![麥香誘人，美味燕麥早餐怎麼吃]( "麥香誘人，美味燕麥早餐怎麼吃")
- 燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。其招牌營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。在《時代》雜誌評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。如果你只是為了健康而選擇燕麥，那麼小編將向您介紹幾種美味燕麥早餐食譜，麥香誘人，一定會讓你愛上它。黑巧克藜麥早餐原...
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![8款美味的減肥餐 3天立顯瘦]( "8款美味的減肥餐 3天立顯瘦")
- 鯉魚湯原料：蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量做法：1.將鯉魚去鱗，剖腹去內臟洗淨，切成小塊;2.姜、蔥洗淨，拍破待用。3.把蓽芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋內，加水適量、置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘。4.加入香菜、料酒、味精、醋即成。小貼...
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![夢見餐飲店、餐館]( "夢見餐飲店、餐館")
- 現代心理學表述夢見餐飲店、餐館夢鏡中的餐館，是日常生活的代表。在夢中夢到餐館、飯店或是賓館等公共性房屋建築，預示著你沒有特殊的談戀愛目標，或是就是你想學習不明的專業知識，或是瞭解各種各樣的人。在夢中夢到你一直在餐館遇上男生，預示著想戀愛。在夢中夢到餐飲店、餐館...
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![6款減肥晚餐美味可口又瘦身]( "6款減肥晚餐美味可口又瘦身")
- 一、晚餐要早吃有一種減肥的說法是過五不吃，就是說過了下午五點就什麼都不吃了。這也側面表明了晚餐是要早吃的。而有關專家也提議大家早吃晚餐有利保健。在晚餐食物裡，含有大量的鈣質，在新陳代謝程序中，有一部分鈣被小腸吸收利用，另一部分則濾過腎小球進入泌尿道排出體外，人的...
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![健康美味的排毒減肥瘦身餐]( "健康美味的排毒減肥瘦身餐")
- 冬瓜粥材料：新鮮連皮冬瓜，粳米。作用：將冬瓜洗淨切塊，粳米洗淨加入水煮成粥。可治療水腫脹滿、小便不利，性腎炎水腫、肝硬化腹水、腳氣浮腫、肥胖、咳嗽、等症狀。甜橙蘋果沙拉材料：甜橙2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸檬片3片，草莓3個，酸奶50毫升。做法：將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。功...
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![【孕婦晚餐食譜】適合孕婦的晚餐食譜，晚餐吃什麼好]( "【孕婦晚餐食譜】適合孕婦的晚餐食譜，晚餐吃什麼好")
- 孕婦晚餐食譜都有哪些？孕婦晚餐吃什麼有營養？孕婦晚餐直接影響著睡眠，所以準媽媽吃對晚餐很重要。那麼孕婦晚餐吃什麼好？孕婦吃晚餐的注意事項有哪些？小編帶來幾款適合孕婦的晚餐食譜，你可以試試給自己做一款哦。【孕婦晚餐食譜】適合孕婦的晚餐食譜，晚餐吃什麼好？孕婦晚餐吃什麼...
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![餐桌上的美白佳品]( "餐桌上的美白佳品")
- 東方女性大多以白皙紅潤的肌膚為美，素有一白遮百醜之說。因此，各種增白露、護膚霜、粉底蜜、遮瑕膏等化妝品大行其道，不惜在這方面花費時間和金錢者大有人在。其實，一個人的肌膚白嫩，除先天因素之外，與後人的養護方法，包括一些日常果蔬食品，均有很大關係。面板白不白，主要取決於黑...
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![早餐吃什麼好：幾點吃早餐,吃對早餐營養又瘦身]( "早餐吃什麼好：幾點吃早餐,吃對早餐營養又瘦身")
- 早餐吃什麼好：幾點吃早餐,吃對早餐營養又瘦身早餐是一天最重要的能量來源，就算想減肥也絕對不能忽略。不過，早餐應該要幾點吃比較好呢？日本網站分享健康吃早餐的訣竅，只要改變你的早餐習慣，就可以越吃越苗條！早餐是一天最重要的能量來源，就算想減肥也絕對不能忽略。不過，早餐應該...
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![美白補水早餐 越吃越漂亮]( "美白補水早餐 越吃越漂亮")
- 這不是什麼新問題了。所以我按常規告訴她，早餐最好能夠包括三個型別的食品：1澱粉類食物，比如麵包，粥，麵條，包子，煎餅等，也可以是土豆和紅薯之類。2富含優質蛋白質的食物，比如牛奶、豆漿、豆腐腦、豆腐乾、雞蛋、熟肉之類。3富含纖維、維生素c和礦物質的食物，包括各種少油的水果和蔬...
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![張柏芝晒減肥餐：午餐晚餐看看她都吃的什麼（圖）]( "張柏芝晒減肥餐：午餐晚餐看看她都吃的什麼（圖）")
- 張柏芝自曝產後減肥艱辛，晒出食物只有青菜，新年願望是瘦下來！對於要管理身材跟顏值的明星來說，這自然是不行的，張柏芝也愛產後開啟了減肥模式。而她同時在微博分享出了自己的減肥日常，運動當然是必不可少的，為了配合運動，張柏芝也選擇了只吃水煮蔬菜，無鹽無油。張柏芝晒減肥餐張柏...
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![餐桌上的美味多寶魚做法大全]( "餐桌上的美味多寶魚做法大全")
- 多寶魚是海魚，學名大艾解魚.原產於歐洲大西洋海域，是世界公認的優質比目魚之一。由於遊動時體態十分優美，宛如水中之蝴蝶，故又稱蝴蝶魚。多寶魚的營養價值豐富，富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素A、維生素C、鈣和鐵等，其裙邊部位還含有豐富的膠質，有養顏美容、降血脂、降血壓等...
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![減肥餐 一日三餐：減脂餐怎麼做好吃,減脂餐幾種做法]( "減肥餐 一日三餐：減脂餐怎麼做好吃,減脂餐幾種做法")
- 說起減肥餐，人們想到的肯定是難吃無味，那怎樣才能做出好吃又營養的減肥餐呢？一起來看看減脂餐食譜一日三餐，減脂餐怎麼做好吃？減脂餐食譜一日三餐減肥期間最好是一日多餐，有利於腸胃消化，下面小編就來介紹一下減脂餐食譜一日三餐：7：00早餐食譜：粥、牛奶、雞蛋。理由：粥易消化，牛仔和...
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![餐廳讓美女穿比基尼服務：最香豔餐廳你怎麼看]( "餐廳讓美女穿比基尼服務：最香豔餐廳你怎麼看")
- 服務員穿比基尼為你們服務你們尷尬嗎？餐廳為什麼推出這樣的服務？難道不怕人說嗎？穿比基尼的沙灘美女一直都是最吸引人眼球的，然而，5月11日這養眼的比基尼女郎，沒有出現在沙灘上，卻出現在了南京鼓樓區水佐崗一家蒸汽海鮮餐廳裡，當起了服務員。一些上了歲數的女性市民來該餐廳裡吃...
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![韓國美味瘦身餐 邊吃邊甩肉（圖）]( "韓國美味瘦身餐 邊吃邊甩肉（圖）")
- 減肥餐一：豆腐湯鍋材料：豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小蔥、生薑、黃醬。做法：1、首先將豆腐和油豆腐洗淨切塊，辣白菜切成小片，蔥姜洗淨切成末，然後把金針菇、香菇洗淨，和豆腐一起放到沸水中綽下撈出瀝乾。2、接著在鍋里加油，把姜蔥放進去爆香，再放入...
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![簡單早餐食譜大全：14款簡單美味的營養早餐的做法]( "簡單早餐食譜大全：14款簡單美味的營養早餐的做法")
- 【簡單早餐食譜大全】早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態，早餐怎麼做營養又美味呢？小編為你帶來14款簡單美味的營養早餐的做法，趕快來學習一下吧。簡單早餐食譜大全：14款簡單美味的營養早餐的做法一、【羹】原料：香蕉1根，牛奶1...
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